2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 02:28
ሙቀትም የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ጡንቻዎችን አንዴ ካመሙ አሲታሚኖፌን (Tylenol) ወይም ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድሀኒት (NSAID) እንደ አስፕሪን፣ ibuprofen (Advil፣ Motrin) ወይም naproxen (naproxen) መውሰድ ይችላሉ። አሌቭ) ምቾቱን ለማስታገስ ይረዳል። NSAIDsን በመደበኛነት ስለመጠቀም ይጠንቀቁ።
ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ለጡንቻ ህመም ይረዳሉ?
ጡንቻዎች አንዴ ከታመምክ አሴታሚኖፌን (Tylenol) ወይም እንደ አስፕሪን፣ ibuprofen (Advil, Motrin) ያለ ስቴሮይድ ፀረ-ብግነት መድሃኒት (NSAID) መውሰድ ትችላለህ።), ወይም ናፕሮክስን (አሌቭ) ምቾትን ለማስታገስ ይረዳል. NSAIDsን በመደበኛነት ስለመጠቀም ይጠንቀቁ።
ለጡንቻ ህመም ምርጡ ፀረ-ብግነት ምንድነው?
ኢቡፕሮፌን (አድቪል፣ ሞትሪን) እና ናፕሮክስን (አሌቭ) .የፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ለጡንቻ ህመም እና የሰውነት ህመም በተለይም ከእብጠት ለሚመጡ ህመሞች የተሻሉ ናቸው።.
የጡንቻ መቆጣት እንዴት ይታከማሉ?
የጡንቻ ህመም እንዴት ይታከማል ወይም ይታከማል?
- ያረፉ እና የሚያሠቃየውን ቦታ ከፍ ያድርጉት።
- የደም ፍሰትን ለማሻሻል እብጠትን እና ሙቀትን ለመቀነስ በበረዶ ማሸጊያዎች መካከል ይቀይሩ።
- በሞቅ ያለ ገላ መታጠብ በEpsom ጨው ወይም ሙቅ ሻወር ይውሰዱ።
- ያለ ማዘዣ የሚወስዱ የህመም ማስታገሻዎች (አስፕሪን፣ አሲታሚኖፌን፣ ibuprofen፣ naproxen)።
ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ጡንቻን ለማገገም ይረዳሉ?
በማጠቃለያ፣ የእኛ ስልታዊ ግምገማ እና የሜታ-ትንተና ግኝቶች በአጠቃላይ፣ NSAID ያመለክታሉ።አጠቃቀም የጥንካሬን ማጣትን፣ ህመምን እና የደምን CK ደረጃ.ን በመቀነስ ከአጣዳፊ የጡንቻ ጉዳት ማገገምን ያሻሽላል።
27 ተዛማጅ ጥያቄዎች ተገኝተዋል
የጡንቻ ማገገም እንዴት ማፋጠን እችላለሁ?
ከአሰልቺ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በኋላ በእነዚህ ምክሮች በፍጥነት ይመለሱ።
- ብዙ ውሃ ጠጡ። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ውሃ ማጠጣት ለማገገም ቁልፍ ነው። …
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ትክክለኛ እረፍት ማግኘት ከማንኛውም አይነት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማገገም በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። …
- የተመጣጠነ ምግብ ተመገቡ። …
- ማሳጅ።
ኢቡፕሮፌን ለጡንቻ ማገገሚያ ጎጂ ነው?
መጠነኛ የሆነ የኢብዩፕሮፌን መጠን ከተደጋጋሚ የመቋቋም የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ወደ የጡንቻ ሃይፐርታሮፊነትን ወይም ጥንካሬንን አይጎዳውም እና የጡንቻ ህመም ደረጃን አይጎዳም።
የማሞቂያ ፓድ ለ እብጠት ጥሩ ነው?
ሙቀትን ወይም በረዶን ግምት ውስጥ ያስገቡ
ሙቀት ይረዳል ጠንካራ መገጣጠሚያዎችን እና ጡንቻዎችን ዘና ያደርጋል። ጉንፋን ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ። መድሃኒቶችን ለማሟላት እና ራስን ለመንከባከብ የሙቀት ሕክምናን ይጠቀሙ።
በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
በሰውነትዎ ላይ ያለውን እብጠት ለመቀነስ እነዚህን ስድስት ምክሮች ይከተሉ፡
- ፀረ-ብግነት ምግቦችን ይጫኑ። …
- የሚያበሳጩ ምግቦችን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ። …
- የደም ስኳር ይቆጣጠሩ። …
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ስጥ። …
- ክብደት ይቀንሱ። …
- ጭንቀትን ይቆጣጠሩ።
የጡንቻ ህመም መቼ ነው መጨነቅ ያለብኝ?
የጡንቻ ህመም ካለብዎ አፋጣኝ የህክምና እርዳታ ያግኙ፡
የመተንፈስ ችግርወይም ማዞር ። ከፍተኛ የጡንቻ ድክመት ። ከፍተኛ ትኩሳት እና ጠንካራ አንገት።
በጣም ጠንካራው ፀረ-ብግነት ምንድነው?
“diclofenac 150 mg/ day በአሁኑ ጊዜ ህመምን እና ተግባርን ከማሻሻል አንፃር በጣም ውጤታማው NSAID መሆኑን እናቀርባለን ሲሉ ዶክተር ዳ ኮስታ ፅፈዋል።
ለጡንቻ ህመም ሙቀት ወይም በረዶ ምን ይሻላል?
በረዶ ያሸንፋል እብጠትን ለመዝጋት፣ ትኩሳት እና ህመም ቀደም ብሎ ሙቀት ጉዳቱን ሊያባብስ ይችላል። ከቆዩ ጉዳቶች (ከ6 ሳምንታት በላይ) እያጋጠመዎት ከሆነ ሙቀትን መጠቀም ምንም ችግር የለውም። የጨመረው የደም ፍሰት ጠባብ ጡንቻዎችን ያዝናናል እና የሚያሰቃዩ መገጣጠሚያዎችን ያስታግሳል።
ጥሩ የተፈጥሮ ፀረ-ብግነት ምንድነው?
ፀረ-ብግነት ምግቦች
- ቲማቲም።
- የወይራ ዘይት።
- አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች፣ እንደ ስፒናች፣ ጎመን እና ኮሌታ ያሉ።
- ለውዝ እንደ ለውዝ እና ዋልኑትስ።
- የሰባ ዓሳ እንደ ሳልሞን፣ ማኬሬል፣ ቱና እና ሰርዲን።
- እንደ እንጆሪ፣ ብሉቤሪ፣ ቼሪ እና ብርቱካን የመሳሰሉ ፍራፍሬዎች።
የጡንቻ ህመምን እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?
የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ለማገዝ ይሞክሩ፡
- ለስላሳ መወጠር።
- የጡንቻ ማሸት።
- እረፍት።
- እብጠትን ለመቀነስ የሚረዳ በረዶ።
- በጡንቻዎችዎ ላይ የደም ፍሰትን ለመጨመር ለማገዝ ሙቀት። …
- በሀኪም ማዘዣ (OTC) የህመም ማስታገሻ መድሃኒት፣ እንደ ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድሃኒት (NSAID) እንደ ibuprofen (ብራንድ ስም፡ አድቪል)።
ኢቡፕሮፌን ጡንቻዎችን ያዝናናል?
ኢቡፕሮፌን + ጡንቻ ማስታገሻ በሁለት መንገዶች ይሰራልህመምን ያስወግዱ በፍጥነት እና ውጥረትን ዘና ይበሉ ጡንቻዎችን ጨምሮ፡ የሰውነት ህመም። የጡንቻ ህመም።
ጡንቻዎች ለምን ያህል ጊዜ ይታመማሉ?
የጡንቻ ህመም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምታደርጉበት ጊዜ በጡንቻዎች ላይ የሚፈጠር ጭንቀት የጎንዮሽ ጉዳት ነው። በተለምዶ የዘገየ የጡንቻ ሕመም ወይም DOMS ይባላል፣ እና ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። DOMS ብዙውን ጊዜ ከ6-8 ሰአታት ውስጥ ከአዲስ እንቅስቃሴ ወይም የእንቅስቃሴ ለውጥ በኋላ ይጀምራል እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴው በኋላ እስከ 24-48 ሰአታት ሊቆይ ይችላል።።
ለ እብጠት በጣም መጥፎዎቹ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ 6 ምግቦች እዚህ አሉ።
- ስኳር እና ከፍተኛ-ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ። የጠረጴዛ ስኳር (ሱክሮስ) እና ከፍተኛ የፍሩክቶስ በቆሎ ሽሮፕ (HFCS) በምዕራቡ ዓለም አመጋገብ ውስጥ ሁለቱ ዋና የተጨመሩ የስኳር ዓይነቶች ናቸው። …
- ሰው ሰራሽ ትራንስ ስብ። …
- የአትክልት እና የዘር ዘይቶች። …
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ። …
- ከመጠን በላይ አልኮል። …
- የተሰራ ስጋ።
በፍፁም የማይመገቡት 3 ምግቦች ምንድናቸው?
20 ለጤናዎ ጎጂ የሆኑ ምግቦች
- የስኳር መጠጦች። የተጨመረው ስኳር በዘመናዊው አመጋገብ ውስጥ በጣም መጥፎ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው. …
- አብዛኞቹ ፒሳዎች። …
- ነጭ እንጀራ። …
- አብዛኞቹ የፍራፍሬ ጭማቂዎች። …
- የጣፈጠ የቁርስ ጥራጥሬ። …
- የተጠበሰ፣የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ምግብ። …
- ጥብስ፣ ኩኪዎች እና ኬኮች። …
- የፈረንሳይ ጥብስ እና ድንች ቺፕስ።
ማር ፀረ-ብግነት ነው?
ማር እንደ ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት ከመጠቀም በተጨማሪ እንደ ፀረ-ብግነት፣ አንቲኦክሲደንትድ እና ፀረ-ባክቴሪያ ወኪል ጥቅም ላይ ይውላል። ሰዎች በተለምዶ ማርን ለአፍ እና ለሳል ህክምና ይጠቀማሉቁስሎችን ለማከም እና ቁስሎችን ለማከም።
ከ20 ደቂቃ በላይ በረዶ ከሆንክ ምን ይከሰታል?
ከ20 ደቂቃ በላይ የሚበልጥ የበረዶ ግግር የመርከቦቹን አጸፋዊ ቫሶዲላይዜሽን ሊያስከትል ወይም ሰውነቱ ሕብረ ሕዋሳቱ የሚያስፈልጋቸውን የደም አቅርቦት ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ በሚሞክርበት ጊዜ መርከቦቹ እንዲስፋፉ ያደርጋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህንን ምላሽ ለመከላከል ከ30 እስከ 40 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ በበረዶ ጊዜ ውስጥ ያስፈልጋል።
የተቃጠሉ ጡንቻዎችን ማሸት አለቦት?
አብዛኞቹ አትሌቶች የማሳጅ ህመምን የሚያስታግስ፣ማገገምን የሚያበረታታ መሆኑን መመስከር ይችላሉ። አሁን አንድ ክፍለ ጊዜ ከማሳጅ ቴራፒስት ጋር መመዝገብን የሚደግፍ ሳይንሳዊ መሰረት አለ፡በሴሉላር ደረጃ ማሸት እብጠትን ይቀንሳል እና በአጥንት ጡንቻ ላይ አዲስ የሚቶኮንድሪያ እድገትን ያበረታታል።
ሙቀት እብጠትን ያባብሳል?
ሙቀትን መቼ መጠቀም እንዳለበት
ሙቀት እብጠት እና ህመሙን ያባብሰዋል ይህ የሚፈልጉት አይደለም። እንዲሁም ሰውነትዎ ትኩስ ከሆነ ሙቀትን መቀባት የለብዎትም - ለምሳሌ ፣ ላብ ካለብዎ። ውጤታማ አይሆንም። የሙቀት ሕክምና ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ በረዶን መጠቀም ከምትችለው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቀባት ነው።
ለጡንቻ ህመም ምን ያህል ibuprofen መውሰድ እችላለሁ?
ከቀላል እስከ መካከለኛ ህመም፡- ጎልማሶች እና ጎረምሶች-400 ሚሊግራም (ሚግ) በየአራት እስከ ስድስት ሰዓቱ፣ እንደ አስፈላጊነቱ። ከ6 ወር በላይ የሆናቸው ህፃናት - ልክ መጠን በሰውነት ክብደት ላይ የተመሰረተ ነው እና በዶክተርዎ መወሰን አለበት.
ኢቡፕሮፌን እብጠትን ይቀንሳል?
ኢቡፕሮፌን ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች (NSAIDs) ከሚባሉ መድኃኒቶች ቡድን አንዱ ነው። ለየህመም ማስታገሻ እና በስፋት ጥቅም ላይ ይውላልፀረ-ብግነት ውጤቶች.
ኢቡፕሮፌን ከወሰዱ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምንም ችግር የለውም?
በ2012 የተደረገ ጥናት ኢቡፕሮፌን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት በትንሹ አንጀት ውስጥ እንዲባባስ እና ጤናማ በሆኑ አትሌቶች ላይ የአንጀት ንክኪ መዛባትን እንደሚያመጣ አረጋግጧል። በተጨማሪም፣ በቅርብ የተደረገ ጥናት ኢቡፕሮፌን በጡንቻ ህመም የተጎዳውን አፈፃፀም ላይ ያለውን ተጽእኖ ፈትኗል።
የሚመከር:
ፖፕሲከሎች የጉሮሮ መቁሰል ይረዳሉ?
እንደ ፖፕሲክል ወይም ሶርቤት ያሉ የቀዘቀዙ ምግቦችን መመገብ የጉሮሮ ህመም ምልክቶችንን ለማስታገስ ይረዳል። ቀዝቃዛው የሙቀት መጠን የጉሮሮ ህመምን በፍጥነት ለማስታገስ ይረዳል፣ እና አብዛኛዎቹ የቀዘቀዙ ምግቦች ለስላሳ እና ለመዋጥ ቀላል ናቸው። ፖፕሲከሎች ለምን የጉሮሮ መቁሰል ይረዳሉ? የሞቀ የጨው ውሃ እና ትኩስ ሻይ ጉሮሮዎን ይረዳሉ፣ነገር ግን ቀዝቃዛ ፈሳሾች፣ አይስ ቺፕስ እና ፖፕሲሌሎችም እንዲሁ። ፖፕሲክል በተለይ ለትናንሽ ልጆች ይጠቅማል - ብርዱ እንደ ጊዜያዊ ማደንዘዣ ወኪል ሆኖ ምቾቱን ለማስታገስ ነው። ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ የጉሮሮ መድሃኒቶች እና የህመም ማስታገሻዎች ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ምን አይነት ፖፕሲክል ለጉሮሮ ህመም ጥሩ ነው?
አሉም የካንሰር መቁሰል ይረዳል?
Alum Powder - የአሉም ዱቄት የካንሰር ቁስሎችን የሚቀንሱ እና የሚያደርቁ የአስክሬን ባህሪያት አሉት። አሉም የካንሰርን ህመም ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? Alumን በካንሰር ህመምዎ ላይ ያመልክቱ እና ለ60 ሰከንድ ያህል እዚያው እንዲቀመጥ ያድርጉት። ለርስዎ በጣም ጎጂ ሊሆን ስለሚችል አልሚውን አለመዋጥዎ አስፈላጊ ነው. አንዴ እንዲቀመጥ ከፈቀዱት በኋላ አፍዎን ያጥቡት፣ አልሙን ይትፉ እና እፎይታ ሊያገኙ ይገባል በ24 ሰአት ውስጥ። በአንድ ሌሊት የካንሰር ህመምን እንዴት ማጥፋት እችላለሁ?
H pylori የጉሮሮ መቁሰል ሊያስከትል ይችላል?
የተዘገቡት የሕመም ምልክቶች ሳል፣ ግሎብስ ስሜት፣ የጉሮሮ መቁሰል፣ ቃርታ፣ ከመጠን ያለፈ የጉሮሮ ማጽዳት፣ ቃር፣ dysphagia እና regurgitation ያካትታሉ። በአሲድ እና ንፍጥ ምርት ሊሆኑ ይችላሉ። የኤች.ፒሎሪ የመግቢያ ፕላስተር ቅኝ ግዛት የተለመደ እና ከH. ጋር በቅርበት የተቆራኘ ነው። ኤች.ፒሎሪ ጉሮሮዎን ሊጎዳ ይችላል? ሥር የሰደደ የpharyngitis ከH pylori ኢንፌክሽን ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል። በፍራንክስ ውስጥ ያለው ኤች ፓይሎሪ ያለው ኢንፌክሽን የሆድ ህመም ታሪክ ባለባቸው ታካሚዎች የሆድ ህመም ታሪክ ከሌላቸው ታካሚዎች የበለጠ ከፍ ያለ ነው, ይህም ሥር የሰደደ የፍራንጊኒስ በሽታ ከሆድ ሕመም ታሪክ ጋር የተያያዘ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማል.
አፍ መታጠብ የጉሮሮ መቁሰል ይረዳል?
በአንቲሴፕቲክ አፍ ማጠብ ጋር ማጋገር አፍ እና ጉሮሮዎን የሚያበሳጩ ባክቴሪያዎችን ለማጥፋት ይረዳል። በጨው ውሃ መቦረቅ የጉሮሮ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። Listerine ለጉሮሮ ህመም ጥሩ ነው? LISTERINE ® የአፍ ማጠብ የጉሮሮ ህመምን ይከላከላል? አይ ። LISTERINE ® የአፍ ማጠቢያ ምርቶች እንደ መጥፎ የአፍ ጠረን ፣ ፕላክ ፣ መቦርቦር ፣ የድድ እና የጥርስ እከክ ያሉ የተለመዱ የአፍ ጤና ችግሮችን ለመከላከል እንዲጠቅሙ የታሰቡ ናቸው። እባክዎ የጉሮሮ ህመምን እንዴት ማከም፣ መከላከል ወይም ማስታገስ እንደሚችሉ ከሀኪምዎ ጋር ያማክሩ። የጉሮሮ ህመምን በቅጽበት ምን ይፈውሳል?
Listerine የጉሮሮ መቁሰል ይረዳል?
LISTERINE ® የአፍ ማጠብ የጉሮሮ ህመምን ይከላከላል? አይ ። LISTERINE ® የአፍ ማጠቢያ ምርቶች እንደ መጥፎ የአፍ ጠረን ፣ ፕላክ ፣ መቦርቦር ፣ የድድ እና የጥርስ እከክ ያሉ የተለመዱ የአፍ ጤና ችግሮችን ለመከላከል እንዲጠቅሙ የታሰቡ ናቸው። እባክዎ የጉሮሮ ህመምን እንዴት ማከም፣ መከላከል ወይም ማስታገስ እንደሚችሉ ከሀኪምዎ ጋር ያማክሩ። አፍ መታጠብ የጉሮሮ ህመምን ያስወግዳል?
