2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ቀላል የአውራ ጣት ስንጥቅ ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና የ RICE ፕሮቶኮልን ይጨምራል፡
- እረፍት። እጅህን ቢያንስ ለ48 ሰአታት ላለመጠቀም ሞክር።
- በረዶ። እብጠቱ እንዲቀንስ ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ በረዶን ይተግብሩ. …
- መጭመቅ። እብጠትን ለመቀነስ የላስቲክ መጭመቂያ ማሰሪያ ያድርጉ።
- ከፍታ።
የተጨናነቀ አውራ ጣት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ህክምናውን ለረጅም ጊዜ ካዘገዩት፣ በአውራ ጣትዎ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ዘላቂ ሊሆን ይችላል። የተወጠረ አውራ ጣት በቅንፍ ወይም በ cast ሊታከም ይችላል እና ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ 3-6 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። አከርካሪዎ ከባድ ከሆነ፣ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎ ይችላል።
የተጨናነቀ አውራ ጣት መሳብ አለቦት?
እንደ ብዙ አትሌቶች ከሆናችሁ ለከፍተኛ የጣት ስንጥቅ ከተለመዱት ምክሮች አንዱ "ማውጣት" ነው። ይህ መደረግ የለበትም። ማንኛውንም መገጣጠሚያ መጎተት አዲስ በተጎዳ ጅማት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል።
እንዴት ነው አውራ ጣትህ የተሰበረ ወይም የተጨናነቀ መሆኑን እንዴት ታውቃለህ?
ብዙውን ጊዜ የሚያካትቱት፡
- ህመም እና ምቾት ማጣት በአውራ ጣት ስር።
- ከአውራ ጣት ስር መሰባበር።
- ከአውራ ጣት ስር ማበጥ።
- ግትርነት።
- የአውራ ጣት ልስላሴ፣ ወደ እጅዎ መዳፍ።
- ጅማቱ ሙሉ በሙሉ ከተቀደደ የተቀዳደደው ጅማት መጨረሻ በአውራ ጣት ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል።
የተሰበረ አውራ ጣት እራሱን ይፈውሳል?
የተሰበረ ጣት ወይም አውራ ጣት ብዙ ጊዜ ይድናል።ከ2 እስከ 8 ሳምንታት ውስጥ፣ ግን ብዙ ሊወስድ ይችላል። ሙሉ ጥንካሬ ወደ እጅዎ ከመመለሱ በፊት ከ 3 እስከ 4 ወራት ሊሆን ይችላል. አንዴ ከዳነ ጣትዎን ወይም አውራ ጣትዎን እንደተለመደው ይጠቀሙ። እሱን መውሰድ ግትርነቱን ያቆመዋል።
የሚመከር:
የሁለት አውራ ጣት መክበቢያ ዘዴ መቼ ነው ጥቅም ላይ የሚውለው?
ባለ 2-አውራ ጣት–የተከበበ የእጅ ቴክኒክ (ስእል 4) CPR በ2 አዳኞች ሲሰጥ ይመከራል። የሕፃኑን ደረትን በሁለት እጆች ይከበቡ; ጣቶችህን በደረት አካባቢ ዘርጋ እና አውራ ጣትህን ከደረቱ የታችኛው ሶስተኛው በላይ አድርግ። በጨቅላ ህፃናት ላይ ሲፒአር ሲሰሩ 2 አውራ ጣት መጠቀም ወይም 2 ማድረግ ይችላሉ? መግቢያ፡ አሁን ያሉት መመሪያዎች በጨቅላ ህጻን ላይ ነጠላ ሰው የልብ መተንፈስ (CPR) በሁለት ጣቶች ከጡት ማጥመጃ መስመር በታች እጁን ታስሮ እንዲደረግ ይመክራል፣ የሁለት ሰው CPR ደግሞ በሁለት አውራ ጣት እጆች ደረትን ከበቡ። አንድ ልጅ ሲፒአር ሲያደርግ አዳኙ 2 ጣቶችን በመጠቀም ደረትን መጭመቅ አለበት?
የትኛው አውራ ጣት የጠፈር አሞሌን የሚጫነው?
የቦታ አሞሌን ለመምታት ሁለቱንም አውራ ጣት የመጠቀም ልምድ መውሰድ ያስፈልግዎታል፣ ምንም እንኳን አብዛኛው ሰዎች በአጠቃላይ ለዚህ ቁልፍ የበላይ እጃቸውን አውራ ጣት ይጠቀማሉ። ማለትም ቀኝ እጅ ያላቸው ሰዎች የጠፈር አሞሌን ለመምታት የቀኝ አውራ ጣት፣ ግራ እጃቸው ደግሞ የግራ አውራ ጣትን ይጠቀማሉ። ከእያንዳንዱ ቃል ወይም ዓረፍተ ነገር በኋላ የቦታ አሞሌን ለመጫን የቱ ጣት ነው?
አስፈሪዎቹ አራት አውራ በጎች እነማን ነበሩ?
አሁንም በኋላ፣ Rosey Grier በ1963 ከኒውዮርክ ጋይንት የተወሰደው ላማር ሉንንዲ፣ ሜርሊን ኦልሰን እና ዲያቆን ጆንስ የሎስ አንጀለስ ራምስ የተከላካይ መስመር ሲጀምር ነው። እንዲሁም አስፈሪው ፎርሶም በመባል ይታወቃሉ፣ እና በNFL የተሰበሰበው ትልቅ ህዝባዊነት ብዙዎች የመጀመሪያዎቹ ናቸው ብለው እንዲገምቱ አድርጓቸዋል። Rosey Grier ትክክለኛ ስም ማን ነው?
ለምንድነው ስማርት አውራ ጎዳናዎች ይህን ያህል ጊዜ የሚፈጁት?
ለመጫን ለምን ያህል ጊዜ ይወስዳሉ? ከብዙ የመንገድ ጥገና ወይም ማሻሻያ ዕቅዶች ጋር ሲነጻጸር፣ የስማርት አውራ ጎዳና እቅዶች በአንፃራዊነት ፈጣን ሊሆኑ ይችላሉ፡የአውራ ጎዳናዎች ኤጀንሲ የስማርት አውራ ጎዳና ማሻሻያ በሁለት አመት ውስጥ ወደ ግንባታ ሊያድግ እንደሚችል ተናግሯል ከአስር አመታት ጋር ሲነጻጸር ባህላዊ ማስፋፊያ ፕሮጀክት። በዘመናዊ አውራ ጎዳና ምን ያህል በፍጥነት መሄድ ይችላሉ?
የኢፕሰም ጨው ለተጨናነቀ ጣት ይረዳል?
Epsom ጨው ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። ያበጠውን የጣት ጫፍ ከ15 እስከ 20 ደቂቃ ያጠቡ በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ከEpsom ጨው ጋር የተቀላቀለ። የተጨናነቀ ጣት ለማከም ፈጣኑ መንገድ ምንድነው? ህክምና እብጠቱን ለማውረድ በየሰዓቱ ለ15 ደቂቃ በረዶ ይተግብሩ። በረዶ ከሌለዎት በምትኩ ጣትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማሰር ይችላሉ። ጣትዎን ከደረት ደረጃ በላይ ከፍ ያድርጉት። ማናቸውንም ምቾቶች ለማቃለል እንደ ibuprofen (Motrin, Advil) ያለ ያለሀኪም የሚሸጥ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ። የተጨናነቀ ጣት ለምን ያህል ጊዜ ያብጣል?
