በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ከ6 እስከ 8 ሳምንታት በኋላ የማይፈውሰው እውነተኛ የቴኒስ ክርን በማይበሳጭ ችግር ምክንያት ነው። 80% የሚሆኑት እነዚህ ጉዳዮች አያገግሙም ፣ ምክንያቱም የጡንቻ ማትሪክስ ተገቢ ባልሆነ ጭነት ምክንያት ተበላሽቷል ። እንደ ጅማት ከመጠን በላይ መጠቀም. ይህ ወደ ጅማት ማትሪክስ ቀደምት ድካም እና መቀደድ ሊያመራ ይችላል።
የቴኒስ ክርኔ ይድናል?
የቴኒስ ክርን ያለ ህክምና ይሻላል (ራስን የሚገድብ ሁኔታ በመባል ይታወቃል)። የቴኒስ ክርን አብዛኛውን ጊዜ ከ6 ወር እስከ 2 ዓመት ይቆያል፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች (90%) በአንድ አመት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር የተጎዳውን ክንድዎን ማሳረፍ እና ችግሩን የፈጠረውን እንቅስቃሴ ማቆም ነው።
ለምንድነው የቴኒስ ክርኔ እየተባባሰ ያለው?
ብዙ እጅ፣ የእጅ አንጓ እና ክንድ በመጠቀም የሚደጋገሙ ስራዎች የቴኒስ ክርን ላይ ህመም እና እብጠት ያመጣሉ። እንደ መያያዝ እና መጠምዘዝ ያሉ እንቅስቃሴዎች የክንድ ጡንቻዎችዎን ከክርንዎ ውጭ ካለው የአጥንት መውጣት ጋር የሚያገናኘውን ጅማት ከመጠን በላይ ይሰራሉ።
ከባድ የቴኒስ ክርን ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ነገር ግን ጅማቱ ለመፈወስ ከ6 እስከ 12 ወር ሊወስድ ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, ህመሙ ለ 2 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል. ከ6-8 ሳምንታት የቤት ውስጥ ህክምና ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ፣ዶክተርዎ የኮርቲሲቶሮይድ መርፌን ሊጠቁም ይችላል።
ለከባድ የቴኒስ ክርን ምርጡ ህክምና ምንድነው?
ዕረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ የተሻሉ ናቸው።ለቴኒስ ክርን የሚደረግ ሕክምና, ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከተላል. የቴኒስ ክርን (ላተራል ኤፒኮንዲላይትስ) በክርን መገጣጠሚያ አካባቢ ጡንቻ እና ክንድ ጅማት ከመጠን በላይ ከተጠቀሙ በኋላ በሚከሰት የውጨኛው የክርን ጅማት ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው።
