“ቱና፣ ሳልሞን፣ ዋይትፊሽ፣ ኮድድ እና ዊቲንግ (ሃንክ በመባልም ይታወቃል) ሁሉም ውሾች ሊመገቡ የሚችሉ ጥሩ አሳዎች ናቸው” ሲል ዴምፕሲ ይናገራል። "ፑሪና ዓሳን በምግባችን ውስጥ ትጠቀማለች ምክንያቱም ውሾች ለሚያስፈልጋቸው በርካታ ንጥረ ነገሮች ጥሩ ምንጭ ነው" ሲል ዴምፕሲ ገልጿል።
ውሾች የማይበሉት የትኛውን ዓሳ ነው?
ለውሾች ደህንነታቸው የተጠበቀ ያልሆኑ የዓሣ ዓይነቶች
- ሻርክ።
- Tilefish።
- Swordfish።
- ኪንግ ማኬሬል።
- አልባኮር ቱና (የታሸገ)
ውሾች ምን ዓይነት ዓሳ ሊበሉ ይችላሉ?
ለውሻዎች ጠቃሚ የሆኑ ብዙ የዓሣ ዝርያዎች አሉ። "ቱና፣ ሳልሞን፣ ዋይትፊሽ፣ ኮድድ እና ዊቲንግ (ሃንክ በመባልም ይታወቃል) ሁሉም ለውሾች ሊበሉ የሚችሉ ጥሩ አሳዎች ናቸው" ሲል ዴምፕሲ ይናገራል። "ፑሪና ዓሳን በምግባችን ውስጥ ትጠቀማለች ምክንያቱም ውሾች ለሚያስፈልጋቸው በርካታ ንጥረ ነገሮች ጥሩ ምንጭ ነው" ሲል ዴምፕሲ ገልጿል።
በህንድ ላሉ ውሾች የትኛው አሳ ነው የሚጠቅመው?
5)አሳ-ሳልሞን፣ቱና፣ሮሁ ወይም ቲላፒያ እንዲሁም አንዳንድ ውሾች ሽታውን ለመጀመሪያ ጊዜ ስለሚጠሉ ውሻዎ ከወደዳቸው ሊሰጥ ይችላል። አሳ ጥሩ የኦሜጋ ፋቲ አሲድ ምንጭ ሊሆን ይችላል ነገርግን አሳን የእለት ምግብ አታድርጉ።
ጥሬ የሚበሉ ውሾች ምን ዓይነት አሳ ሊበሉ ይችላሉ?
ውሾች በ30 ፓውንድ (13.6 ኪሎ ግራም) የሰውነት ክብደት 300mg ኦሜጋ-3 EPA እና DHA ያስፈልጋቸዋል። በድመት ወይም በውሻ ክብደት ላይ በመመስረት የዓሳን አጠቃላይ ክብደት ይመግቡ።
ቲያሚኔዝ ያልያዙ እና ጥሬውን ለመመገብ ደህና የሆኑ ዓሳዎች፡ ናቸው።
- አትላንቲክ ሳልሞን።
- ቀስተ ደመና ትራውት።
- የሐይቅ ትራውት።
- ሐይቅ ሄሪንግ።
- አትላንቲክማኬሬል.
- sprats።
