2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና ከአእምሮ ማሰላሰል ልምምዶች እና ተመሳሳይ የስነ-ልቦና ስልቶች ጋር በመተባበር የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና ዘዴዎችን የሚጠቀም የሳይኮቴራፒ አቀራረብ ነው። በመጀመሪያ የተፈጠረው ትልቅ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ላለባቸው ሰዎች ያገረሸበት መከላከያ ህክምና እንዲሆን ነው።
በማሰብ ላይ የተመሰረተ የግንዛቤ ህክምና እንዴት ይሰራል?
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የግንዛቤ ህክምና በግንዛቤ ህክምና መርሆች ላይ ሰዎች ምንም አይነት ፍርዶች ሳያስቀምጡ እያወቁ ለሀሳባቸው እና ለስሜታቸው ትኩረት እንዲሰጡ ለማስተማር እንደ የማሰብ ማሰላሰል ያሉ ቴክኒኮችን በመጠቀም ይገነባል። በእነሱ ላይ።
በጥንቃቄ ላይ የተመሰረቱ የሕክምና ዘዴዎች አንዳንድ ምሳሌዎች ምንድናቸው?
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የጭንቀት ቅነሳ፣ በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የግንዛቤ ሕክምና (MBCT)፣ የቋንቋ ባህሪ ሕክምና (DBT) እና ተቀባይነት እና ቁርጠኝነት ሕክምና (ACT) አንዳንድ በአእምሮ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በአሁኑ ጊዜ በሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ጣልቃገብነቶች።
አስተሳሰብ ከCBT ጋር አንድ ነው?
ሁለቱም MBCT እና CBT ህመምተኞች ሀሳባቸውን፣ ስሜታቸውን እና ለእነዚህ ምክንያቶች የሚሰጡትን ምላሽ በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ ለመርዳት ይሰራሉ። ነገር ግን MBCT ከብዙ አሉታዊ አስተሳሰቦች ወይም ስሜቶች ጋር ተያይዘው ለሚመጡ ጭንቀቶች የሰውነትን አውቶማቲክ ምላሽ ለመቆጣጠር የአስተሳሰብ ክፍሎችን በማካተት ከCBT ይለያል።
የአስተሳሰብ ሕክምና ዘዴዎች ምንድን ናቸው?
አስተሳሰብ የማሰላሰል አይነት ነው።በ ውስጥ ያተኮሩበት በዚህ ጊዜ የሚሰማዎትን እና የሚሰማዎትን በማወቅ ላይ ያለ ትርጓሜ እና ፍርድ። ጥንቃቄን መለማመድ የሰውነትን እና አእምሮን ለማዝናናት እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን፣ የተመሩ ምስሎችን እና ሌሎች ልምዶችን ያካትታል።
የሚመከር:
የግንዛቤ ችሎታዎችን እንዴት ማስተማር ይቻላል?
8 የግንዛቤ ችሎታዎችን ለመገንባት እንቅስቃሴዎች የክፍል ውይይት፡ በየቀኑ መግቢያዎችን እንዴት እንደምንጠቀም። … የመልህቅ ገበታ ይስሩ። … በዚህ የሥዕል ባህሪ ላይ ያለውን የኒው ዮርክ ታይምስ ተጠቀም። … Pixar አጫጭር ፊልሞችን ይመልከቱ። … የሥዕል ተግባር ካርዶችን ተጠቀም እና ምንድነው? … ቃል በሌላቸው መጽሐፍት አስተምር። … ከተመሳሳይ ምስል በርካታ ግንዛቤዎችን ማድረግ። ተማሪዎች እንዲረዱ እንዴት ያስተምራሉ?
ፒጃት ገንቢ ነው ወይስ የግንዛቤ ባለሙያ?
Jean Piaget ከ በግንባታ ላይ ካሉትእንደ አንዱ ይታወቃል። የእሱ ጽንሰ-ሀሳቦች እንደሚያመለክቱት ሰዎች እውቀትን የሚፈጥሩት በተሞክሯቸው እና በሃሳባቸው መካከል ባለው መስተጋብር ነው። ኮግኒቲቪዝም እና ገንቢነት አንድ ናቸው? በግንባታ ውስጥ ተማሪዎች ከአዲስ እውቀት የራሳቸውን ትርጉም ይገነባሉ። በእውቀት (ኮግኒቲቪዝም) ውስጥ ተማሪዎች እውቀታቸው በሌላ ሰው የተገነባ ነው። … አንድ ሰው ለመማር ዕውቀት ያስፈልገዋል፡ ከቀድሞው ዕውቀት የተወሰነ መዋቅር ሳይዳብር አዲስ እውቀትን ማዋሃድ አይቻልም። Vygotsky ገንቢ ነው ወይስ ኮግኒቲቪስት?
የመጥፋት ጥላቻ የግንዛቤ አድልዎ ነው?
የኪሳራ ጥላቻ የግንዛቤ አድልዎ ነው፣ይህም ግለሰቦች የኪሳራ ህመም ከተመሳሳዩ የጥቅማ ጥቅሞች በእጥፍ የሚጨምር ለምን እንደሆነ ያብራራል። በዚህ ምክንያት ግለሰቦች በተቻለ መጠን ኪሳራዎችን ለማስወገድ ይሞክራሉ። የመጥፋት ጥላቻ ምሳሌ ምንድነው? በባህሪ ኢኮኖሚክስ ውስጥ፣ ኪሳራን መፀየፍ የሚያመለክተው የሕዝብ ምርጫዎችን ከመሸነፍ የሚጠበቀውን መጠን ከማግኘት ጋር ሲነፃፀር ነው። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው £300 የወይን አቁማዳ ከሰጠን፣ ትንሽ ደስታ (መገልገያ) እናገኝ ይሆናል። የመጥፋት ጥላቻ ንድፈ ሃሳብ ምንድን ነው?
በአስተሳሰብ ላይ የተመሰረተ ውጥረት መቀነስ ነበር?
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የጭንቀት ቅነሳ (MBSR) ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ድብርት እና ህመም ያለባቸውን ለመርዳት ዓለማዊ፣ ከፍተኛ የአስተሳሰብ ስልጠና የሚሰጥ ስምንት-ሳምንት በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ፕሮግራም ነው።. …የMBSR ፕሮግራም በካባት-ዚን እ.ኤ.አ. በ1990 ሙሉ ካታስትሮፍ መኖር በሚለው መጽሃፍ ላይ በዝርዝር ተብራርቷል። በአስተሳሰብ ላይ የተመሰረተ ጭንቀት መቀነስ ምንድነው?
በአስተሳሰብ ደረጃ ትርጉሙ?
፡ የአእምሮ ሁኔታ በተለይ በቡድን አባላት መካከል በጭፍን ተከላካይነት እና ራስን የማመጻደቅ ትችትን አለመቻቻል። በመጋዘኑ ውስጥ መሆን ማለት ምን ማለት ነው? በአሜሪካን እንግሊዘኛ አመለካከት ወይም የአእምሮ ሁኔታ በከፍተኛ መጠራጠር እና መከላከል እና በጠላት ተቃዋሚዎች የመጠቃት ስሜት የሚታወቅ ልክ እንደ ምሽግ ማከማቻ ውስጥ ተዘግቷል። ጠባብ ሰው ምንድነው?
