2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የጭንቀት ቅነሳ (MBSR) ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ድብርት እና ህመም ያለባቸውን ለመርዳት ዓለማዊ፣ ከፍተኛ የአስተሳሰብ ስልጠና የሚሰጥ ስምንት-ሳምንት በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ፕሮግራም ነው።. …የMBSR ፕሮግራም በካባት-ዚን እ.ኤ.አ. በ1990 ሙሉ ካታስትሮፍ መኖር በሚለው መጽሃፍ ላይ በዝርዝር ተብራርቷል።
በአስተሳሰብ ላይ የተመሰረተ ጭንቀት መቀነስ ምንድነው?
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የጭንቀት ቅነሳ(MBSR) ቴራፒ የሜዲቴሽን ቴራፒ ነው፣ ምንም እንኳን በመጀመሪያ ለጭንቀት አስተዳደር ተብሎ የተነደፈ ቢሆንም ለተለያዩ እንደ ድብርት፣ ጭንቀት ላሉ ህመሞች ለማከም ያገለግላል።, ሥር የሰደደ ሕመም, ካንሰር, የስኳር በሽታ, የደም ግፊት, የቆዳ እና የበሽታ መቋቋም ችግሮች.
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የጭንቀት ቅነሳ ይሰራል?
ተመራማሪዎች በጤና ሰዎች መካከል ከ200 የሚበልጡ የአስተሳሰብ ጥናቶችን ገምግመዋል እና በትኩረት ላይ የተመሰረተ ህክምና በተለይም ጭንቀትን፣ ጭንቀትን እና ድብርትንን በመቀነስ ውጤታማ ሆኖ አግኝተዋል። ንቃተ ህሊና እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀትን፣ ህመምን፣ ማጨስን እና ሱስን ጨምሮ ልዩ ችግር ያለባቸውን ሰዎችን ለማከም ይረዳል።
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የጭንቀት ቅነሳ ማስረጃ የተመሰረተ ነው?
የMBSR ማስረጃ ላይ የተመሰረተ ነው? በማጠቃለያው አዎ። በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የጭንቀት ቅነሳ (MBSR) በስነ ልቦና ሳይንስ ማዕቀፍ ላይ የተመሰረተ ነው። ሕመምተኞች በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ለመርዳት እና ያጋጠሟቸውን ህመሞች እና ጭንቀቶች ለመቀነስ በህክምና ሁኔታ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ነው የተሰራው።
ለምንድነው በንቃተ-ህሊና ላይ የተመሰረተ የጭንቀት ቅነሳተፈጠረ?
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የጭንቀት ቅነሳ በ1970ዎቹ በበጆን ካባት-ዚን የተዘጋጀ የቡድን ፕሮግራም ሲሆን ከህይወት ችግሮች እና ከአካላዊ እና/ወይም ከአእምሮ ህመም ጋር የሚታገሉ ታካሚዎችን ለማከም (ካባት-ዚን, 2013). … MBSR ለጭንቀት ቅነሳ ተለዋዋጭ እና ሊበጅ የሚችል አካሄድ ነው።
የሚመከር:
አንድሮሜዳ ውጥረት እውነት ነበር?
የአንድሮሜዳ ስትራይን በእውነቱ ሳይንሳዊ ልብ-ወለድ አይደለም በምንም መልኩ። … ደህና፣ የአንድሮሜዳ ስትሪን ባዮሎጂያዊ ወንድሙ ነው። እውነታን ከCrichton ብቸኛው በጣም ሊሆን ከሚችለው ምናባዊ ቅዠት ጋር በማዋሃድ፣ የእሱ ልቦለድ እራሱን በጭራሽ በማይስጥር የመንግስት ጭነቶች አለም ውስጥ ይገኛል። የአንድሮሜዳ ውጥረት በእውነተኛ ክስተት ላይ የተመሰረተ ነው? ልዩ ንግግሩ በእውነታው ላይ ያሉትን ግምቶች ለማንፀባረቅ የሚያገለግል ቢሆንም፣ እሱ ራሱ በአንድሮሜዳ ስትሪን ላይ እንደታየው የሆነው ምናባዊ ማስመሰልወይም ከፊል እውነት ነው። እንደ ፍርሀት ሁኔታ፣ የተወከለውን እውነታ ማፍረስ አይችልም። የአንድሮሜዳ ትሬይን በምን ላይ የተመሰረተ ነው?
ውጥረት ሊኖረው ይችል ነበር?
እነዚህ ያለፉት ውጥረት የሚፈጥሩ ሞዴሎች ስላለፈው ውሳኔ (ወይም ሌላ ድርጊት) ያለዎትን ስሜት ለመግለጽ ይጠቅማሉ። … እነዚህን ያለፉ ሞዳሎች ለመመስረት፣ መጠቀም ይችላል፣ ሊሆን ይችላል፣ ወይም መከተል ያለበት፣ ከዚያም ያለፈ ተሳታፊ ግስ። ለሁሉም ተውላጠ ስሞች ተጠቀም; በጭራሽ መጠቀም ያለፈ ሞዳል አልነበረውም ወይም ለመመስረት ነበረበት። በሰዋሰው ትክክል ሊሆን ይችል ነበር?
በአስተሳሰብ ላይ የተመሰረተ የግንዛቤ ህክምና ምንድን ነው?
በአእምሮ ላይ የተመሰረተ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና ከአእምሮ ማሰላሰል ልምምዶች እና ተመሳሳይ የስነ-ልቦና ስልቶች ጋር በመተባበር የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና ዘዴዎችን የሚጠቀም የሳይኮቴራፒ አቀራረብ ነው። በመጀመሪያ የተፈጠረው ትልቅ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ላለባቸው ሰዎች ያገረሸበት መከላከያ ህክምና እንዲሆን ነው። በማሰብ ላይ የተመሰረተ የግንዛቤ ህክምና እንዴት ይሰራል?
በአስተሳሰብ ደረጃ ትርጉሙ?
፡ የአእምሮ ሁኔታ በተለይ በቡድን አባላት መካከል በጭፍን ተከላካይነት እና ራስን የማመጻደቅ ትችትን አለመቻቻል። በመጋዘኑ ውስጥ መሆን ማለት ምን ማለት ነው? በአሜሪካን እንግሊዘኛ አመለካከት ወይም የአእምሮ ሁኔታ በከፍተኛ መጠራጠር እና መከላከል እና በጠላት ተቃዋሚዎች የመጠቃት ስሜት የሚታወቅ ልክ እንደ ምሽግ ማከማቻ ውስጥ ተዘግቷል። ጠባብ ሰው ምንድነው?
ሀሳብ መቀነስ እና ዋጋ መቀነስ ምንድነው?
የሳይኮአናሊቲክ ቲዎሪ እንደሚያሳየው አስቸጋሪ ስሜቶችን ማቀናጀት የማይችል ግለሰብ እነዚህን ስሜቶች ለማሸነፍ ልዩ መከላከያዎችን እንደሚያንቀሳቅስ ግለሰቡ ሊቋቋመው እንደማይችል ይገነዘባል። ይህን ሂደት የሚጎዳው መከላከያ ስንጥቅ ይባላል። የሃሳባዊነት ምሳሌ ምንድነው? ምሳሌ። አንድ ጎረምሳ ለሮክ ስታር በመፍራት ጣዖታቸውን ፍጹም ህይወት እንዲኖራቸው፣ ደግ እና አሳቢ እንዲሆኑ እና የመሳሰሉትን ያስባል። የኮከቡን ግዙፍ ልማዶች እና መጥፎ ዳራ ችላ ይላሉ። አንድ ሰው እንግዳ የሆነ የውጭ በዓል ገዝቷል። ሀሳብ መፍጠር ማለት ምን ማለት ነው?
