እኛ በፍርሃታችን ሽባ ሆኖ ይሰማናል፣ የምናውቃቸው ፍርሃቶችም ይሁኑ፣ እና የምንፈራውን፣ ወይም የማያውቁትን ፍርሃቶች፣ እና በማይገባን እና ምክንያታዊነት ልናደርገው በማንችለው ጭንቀት፣ ጭንቀት እና ጭንቀት የመሸነፍ ስሜት እየተሰማን ነው። በፍርሃት ሽባ ሆኖ ሲሰማን አቅመ ቢስ ሆኖ ይሰማናል።
ከፍርሃት ሽባ መሆኔን እንዴት አቆማለሁ?
ወደ ፊት ሊያራምደን ወይም ሙሉ ለሙሉ ሽባ ሊያደርገን ይችላል።
ቀላል የፍርሃት ስሜት ጥቂት ምክሮችን ከተከተሉ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፡
- ፍርሃትህን እወቅ። ይግለጹ። …
- ከፍርሀትዎ ርቀው ሳይሆን ወደሚሄዱበት ለመሄድ አንድ የህፃን እርምጃ ያስቡ። ወደ ፊት ከጠጉት ፍርሃትዎ ሊደበቅ አይችልም።
- ሌሎችን እርዳታ ይጠይቁ። …
- ራስዎን ይሸልሙ።
ጭንቀት ሽባ ሊያደርግህ ይችላል?
የጭንቀት ስሜቶች ወደ ሽባነት ደረጃ ሊመሩ ይችላሉ። ይህ በበኩሉ፣ ፈታኝ ለሆኑ ተግባራት ምላሽ ስንሰጥ ሊያጋጥመን የሚችለውን ጭንቀት እና ጭንቀት ሊያባብሰው ይችላል።
ፍርሃትን ሽባ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የቀዝቃዛ ምላሽአንድ ችግር ሰዎች በፍርሃት ሽባ እንዲሆኑ ማድረግ ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ በብሪስቶል ዩኒቨርሲቲ የነርቭ ሳይንቲስቶች በምንፈራበት ጊዜ በቦታው ላይ ለመቀዝቀዝ ለአለም አቀፋዊ ምላሽ መነሻ ሊሆን የሚችል የአንጎል ጎዳና ለይተው አውቀዋል።
የስሜት ሽባ ምንድን ነው?
በአንዳንዶቻችን ላይ የሚመጣው በችግር ጊዜ ወይም ምናልባትም ከውጤቱ በኋላ ያ ስሜት ነው። አን።መንቀሳቀስ፣ ማሰብ እና መናገር እንኳን አለመቻል። መተንፈስ አስቸጋሪ ነው, መቆም ማዞር ያስከትላል. እርስዎ የሚይዙት መሬቱ ብቻ ነው።
