እንደ አርቲኮክ፣ አስፓራጉስ፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን፣ ብራሰልስ ቡቃያ፣ አበባ ጎመን፣ ኪያር፣ አረንጓዴ በርበሬ፣ ቀይ ሽንኩርት፣ ራዲሽ፣ ሴሊሪ እና ካሮት ትርፍ ጋዝ ሊያስከትል ይችላል።
ራዲሽ ከበሉ በኋላ ጋዝ እንዴት ያቆማሉ?
ነጭ ራዲሽ የክረምት አትክልት ነው፣ አሁን በአብዛኛዎቹ የሀገሪቱ ክፍሎች በአመት ውስጥ ይገኛል። mooli ke paranthe ን ማግኘት ከወደዱ ወይም በሰላጣው ውስጥ ከወደዱት በተወሰነ መጠን ይግዙት። ራዲሽ በመብላት የሚፈጠረውን ጋዝ ለመቋቋም አንዳንድ አጃዊን በውሃ ወይም የፑዲና ቅጠል በጥቁር ጨው ሊኖርዎት ይችላል።
ወዲያውኑ እንዲያፈሩ የሚያደርጉት ምግቦች ምንድን ናቸው?
8 (አንዳንድ ጊዜ የሚገርም) የሚያፋጥኑ ምግቦች
- የሰባ ምግቦች፣ የአሳማ ሥጋ እና የበሬ ሥጋን ጨምሮ። ቅባት የበዛባቸው ምግቦች የምግብ መፈጨትን ያቀዘቅዛሉ፣ ይህም በአንጀትዎ ውስጥ እንዲቦካ፣ እንዲቦካ እና እንዲቦካ ያደርጋቸዋል። …
- ባቄላ። …
- እንቁላል። …
- ሽንኩርት። …
- የወተት ምርት። …
- ስንዴ እና ሙሉ እህል። …
- ብሮኮሊ፣ ካሊ እና ጎመን። …
- 8። ፍራፍሬዎች።
ራዲሽ ያስደክማል?
ጤናማ የምግብ መፈጨት ሥርዓትን ይደግፉ
አንድ 1/2 ኩባያ የራዲሽ አቅርቦት 1 ግራም ፋይበር ይሰጥዎታል። በየቀኑ አንድ ባልና ሚስት መመገብ ዕለታዊ የፋይበር ቅበላ ግብ ላይ ለመድረስ ይረዳል። ፋይበር ቆሻሻ ወደ አንጀትዎ እንዲዘዋወር ለማድረግ ሰገራዎን በጅምላ በመጨመር የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።
ራዲሽ ለጨጓራ ጥሩ ነው?
ሥሩ ለመድኃኒትነት ይውላል። ራዲሽ ጥቅም ላይ ይውላልየሆድ እና የአንጀት መታወክ፣ የጉበት ችግሮች፣ ይዛወርና ቱቦ ችግር፣ የሐሞት ጠጠር፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ብሮንካይተስ፣ ትኩሳት፣ ጉንፋን እና ሳል። ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ጥቅም ላይ ይውላል።
