በአስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የታሸገው ቤይትሮት የፋይበር ምንጭ ፣ ፎሌት (ቫይታሚን ቢ9)፣ ማንጋኒዝ፣ ፖታሲየም፣ ብረት እና ቫይታሚን ሲ ናቸው። ቢትሮት እና ቢትሮት ጭማቂ ተደርገዋል። የደም ፍሰትን ማሻሻል፣ የደም ግፊትን መቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመርን ጨምሮ ከብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ጋር ተያይዘዋል።
በየቀኑ beetroot ብትበሉ ምን ይከሰታል?
Beets ናይትሬትስ ይይዛሉ፣ይህም ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ለመጨመር ይረዳል፣የግንዛቤ ተግባርን እና የመርሳት አደጋን ሊቀንስ ይችላል።
ጥንቸል ለሰውነት ምን ያደርጋል?
Beets በፎሌት የበለፀጉ ናቸው(ቫይታሚን B9) ሴሎች እንዲያድጉ እና እንዲሰሩ ይረዳል። ፎሌት የደም ሥሮች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በመቆጣጠር ረገድ ቁልፍ ሚና የሚጫወተው ሲሆን ይህም ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነትን ይቀንሳል። ጥንዚዛ በተፈጥሮ ከፍተኛ የናይትሬትስ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ወደ ሰውነት ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይቀየራል።
የቢትሮት የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
Beet ሽንት ወይም ሰገራ ሮዝ ወይም ቀይ ማድረግ ይችላል። ግን ይህ ጎጂ አይደለም. beets ዝቅተኛ የካልሲየም መጠን እና የኩላሊት ጉዳት ሊያስከትል ይችላል የሚል ስጋት አለ።
ቢት ለምንድነዉ ይጎዳልዎታል?
እናም beetsን መመገብ የጉልበትዎን ደረጃ ሊጨምር፣ የአንጎልን ኃይል ከፍ ማድረግ እና የበሽታ መከላከያ ስርአቶን ማሻሻል ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎችን የሚገርመው beets መብላት የጎንዮሽ ጉዳት አለው። ቢት ቤይቱሪያን ሊያስከትል ይችላል ይህም ሽንት ወደ ቀይ ወይም ሮዝ ሲቀየር ነው።
