2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ጥጃ ማሳደጊያው ቁመታዊ ዝላይ ለመጨመር አስፈላጊ አካል ነው ነገር ግን ተአምራዊው መድሀኒት አይደሉም። የሰው ጥጃ ጡንቻዎች በጣም ጠንካራ ናቸው. … ጥጃውን ያካተቱትን ሁለቱንም ጡንቻዎች ለማነጣጠር ቆሞ እና ተቀምጦ ወደ ላይ ከፍ ያደርጋል።
በእርግጥ ሻቅ 1000 ጥጃ እርባታ ሰርቷል?
- ጥጃ ያሳድጋል
Shaquille O'Neal በሉዊዚያና ስቴት ዩኒቨርሲቲ ሲጫወት ከመተኛት በፊት 1, 000 ጥጃ ያሳድጋል። ያንን ማድረግ ከጀመረ በኋላ፣ ቀጥ ያለ ዝላይው በ12 ኢንች ተሻሽሏል!
የጥጃ ማሳደግ ስንት ነው?
እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ፡ የሚያስፈልግዎ ጠፍጣፋ መሬት እና ምናልባት ሚዛኑን የጠበቀ ግድግዳ ብቻ ነው። በሁለት እግሮች፣ ምናልባት በሶስት የ15 ስብስቦች ይጀምሩ እና መንገድዎን እስከ 30 ድግግሞሾችን ይገንቡ (ለመቀጠል ቀላሉ መንገድ በእያንዳንዱ ሰከንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አምስት ድግግሞሾችን መጨመር ነው።)
የእግር ልምምዶች በአቀባዊ ይጨምራሉ?
ኃይለኛ እግሮችን ይገንቡ እና የእርስዎን አቀባዊ ያሳድጉ
- Squat ዝለል። ስብስቦች፡ 3 ድግግሞሽ፡ 2–5 እረፍት፡ 2–3 ደቂቃ።
- የኃይል ንጹህ። ስብስቦች፡ 3 ድግግሞሽ፡ 2–5 እረፍት፡ 2–3 ደቂቃ።
- ስኳት። ስብስቦች፡ 3 ድግግሞሽ፡ 6–8 እረፍት፡ 2–3 ደቂቃ።
- Deadlift። ስብስቦች፡ 3 ድግግሞሽ፡ 6–8 እረፍት፡ 2–3 ደቂቃ።
ጠንካራ እግሮች በአቀባዊ ይጨምራሉ?
አዎ፣ በስኩዋት ውስጥ ጥንካሬን ማጎልበት ከ8-ሳምንት የስኩዋት ስልጠና በኋላ የቁመት ዝላይ አፈፃፀምን በ12.4% እንደሚያሳድግ ታይቷል። ስኩዊቱን ከሌሎች ዝቅተኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ለምሳሌ እንደ እግር ፕሬስ ካሉ ልምምዶች ጋር ሲያወዳድር ስኩዊቱ 3.5X የበለጠ ነው።የዝላይ ውጤቶችን ለመጨመር ውጤታማ።
የሚመከር:
የጥጃ ቆዳ በቀላሉ ይቦጫጫል?
ለስላሳ ቆዳ፣ ልክ እንደ ጥጃ ቆዳ፣ ለጭረት ሊጋለጥ ይችላል ግን በቀላሉ በእጅ ቦርሳ ስፔሻሊስት ወደነበረበት ይመለሳል። የጥጃ ቆዳ ዘላቂ ነው? በአጠቃላይ የጥጃ ቆዳ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ በተለይም ለክብደቱ እና ውፍረቱ ነው። በተለዋዋጭ ቀጫጭን ሳለ፣ ጥጃ ቆዳ ይበልጥ ጥብቅ፣ የበለጠ እኩል የሆነ እህል አለው እና ፋይቦቹ ስለሚቀራረቡ - ኦውንስ ለኦንስ፣ የጥጃ ቆዳ ከከብት ቆዳ የበለጠ የመጠን ጥንካሬ እንዳለው ይነገራል። የቻኔል ጥጃ ቆዳ በቀላሉ ይቧጫል?
ጣፋጩ ዳቦ የቱ የጥጃ ሥጋ አካል ነው?
ጣፋጭ እንጀራ ከከታይምስ እጢ ፣ በጉሮሮ ውስጥ የሚገኝ፣ ወይም የጣፊያ እጢ በሆድ፣ በግ፣ የጥጃ ሥጋ፣ የአሳማ ወይም የበሬ ሥጋ የተቆረጠ ነው። የበለጸገ ክሬም ያላቸው እና ብዙ ጊዜ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ይቀርባሉ. ጣፋጭ እንጀራ ምን አይነት አካል ነው? ጣፋጭ ዳቦ የታይምስ እጢሲሆን የሚገኘውም ከወጣት እንስሳት ብቻ ነው። እንስሶች እየበሰለ ሲሄዱ እጢው ወደ ብዙ ተያያዥ ቲሹ እና ስብ ውስጥ ይወድቃል። ጣፋጩ ቂጣው ነጠላ እጢ ቢሆንም በሁለት የተለያዩ ክፍሎች ይሰበሰባል። የጣፋጭ እንጀራ ኦርጋን ሥጋ ምንድን ነው?
የጥጃ መውጊያ ምንድን ነው?
Offal፣እንዲሁም የተለያዩ ስጋዎች እየተባለ የሚጠራው፣ ማንኛውም ጡንቻማ ካልሆኑ የበሬ እና የጥጃ ሥጋ፣ የበግ ስጋ እና የአሳማ ሥጋ፣ በቀጥታ ለምግብነት የሚውሉ ለሌሎች ምግቦች ምርት ጥቅም ላይ ይውላል። ከፋል ጣፋጭ እንጀራ ምንድን ነው? ጣፋጮች ከቲምስ እጢ እና ከጣፊያ የተገኘ የአካል ክፍል ስጋ ናቸው። ለማግኘት በጣም ቀላሉ ጣፋጭ ዳቦ ከጥጃ ሥጋ, RIS de veau;
የጥጃ ደም መርጋት አደገኛ ነው?
የደም መርጋት (ታምብሮብ) በእግር ወይም በክንድ ጥልቅ የደም ስር ስር ውስጥ፣ በራሱ፣ አደገኛ አይደለም። የደም መርጋት ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ተቆርጦ ሲሸፈን፣ በደም ዝውውር ስርአቱ ውስጥ በልብ ውስጥ ሲያልፍ እና ወደ አንዱ የ pulmonary arteries ውስጥ ገብቶ ሲያርፍ ለህይወት አስጊ ይሆናል። የደም መርጋት ለምን ያህል ጊዜ በእርስዎ ጥጃ ውስጥ ሊቆይ ይችላል? የደም መርጋትን ለማስወገድ ከ3 እስከ 6 ወር ይወስዳል። በዚህ ጊዜ ምልክቶችን ለማስታገስ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። እብጠትን ለመቀነስ እግርዎን ከፍ ያድርጉት.
የጥጃ-እግር ጄሊ ፍቺ ምንድ ነው?
: ጄሊ ከጀላቲን የተሰራ ጥጆችን እግር በማፍላት። ጥጃዎች እግር ጄሊ ለምን ይጠቅማል? የተፈጥሮ ጄልቲን እስኪወጣ ድረስ ጥጆችን እግር በማፍላት የተሰራ አስፕ። ፈሳሹ ይጣራል, ከዚያም ከወይኑ, የሎሚ ጭማቂ እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ይደባለቃል እና እስኪዘጋጅ ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል. ስኳር ከተጨመረ እንደ ጣፋጭ ምግብ ሊበላ ይችላል. የጥጃ እግር ጄሊ በአንድ ወቅት ለዋጋቢዎች ማገገሚያ። ተብሎ ይታሰብ ነበር። የጥጃ-እግር ጄሊ ምን ይመስላል?
