በእድሜዎ መጠን የመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴ እየጠነከረ እና እየቀነሰ ይሄዳል ምክንያቱም በእርስዎ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለው የቅባት ፈሳሽ መጠን ይቀንሳልእና የ cartilage ቀጭን ይሆናል።
እድሜ በሲኖቪያል ፈሳሽ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ከእርጅና ጋር የጋራ እንቅስቃሴዎች ጠንከር ያሉ እና ተለዋዋጭ ይሆናሉ በሲኖቪያል መገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለው የሲኖቪያል ፈሳሽ መጠን ይቀንሳል እና የ cartilage ቀጭን ስለሚሆን። መጋጠሚያዎች እንዲሁ የመተጣጠፍ ችሎታን ወደ ማሳጠር እና ወደ ማጣት ይቀናቸዋል፣ ይህም መገጣጠሚያዎች እንዲገታ ያደርጋሉ።
ሲኖቪያል ፈሳሽ እንዴት ይቀንሳል?
እንደ መደበኛ የፊዚዮሎጂ ሂደት የእርጅና ሂደት፣ የሲኖቪያል ፈሳሽ ምርት ይቀንሳል። የ cartilage መሳሳት ይከሰታል፣ በቅባት መቀነስ ምክንያት በ cartilage ወለል ላይ ስንጥቆች ይፈጠራሉ።
የሲኖቪያል ፈሳሽን እንዴት ያድሳሉ?
የሲኖቪያል ፈሳሽን የሚያድሱ ምግቦች
- ጨለማ፣ቅጠላማ አትክልቶች።
- እንደ ሳልሞን፣ ማኬሬል እና ተልባ ዘሮች ባሉ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ምግቦች።
- እንደ curcumin ባሉ ውህዶች የበለፀጉ ፀረ-ብግነት ምግቦች (በቱርሚክ የተገኘ)
- እንደ ቀይ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ አረንጓዴ ሻይ እና ቤሪ ያሉ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት የያዙ ምግቦች።
- ለውዝ እና ዘር።
የሲኖቪያል ፈሳሹን መልሰው መገንባት ይችላሉ?
በመጀመሪያ የሲኖቪያል ፈሳሹ መጠን በፈሳሹ ወጪ ወደነበረበት ይመለሳል፣የጋራ ፕሮቲን በመቶኛ እና ክፍልፋዮቹ ይጨምራሉ እና የሲኖቪያል ፈሳሹ viscosity ይቀንሳል። ከሁለት ቀናት በኋላ, የሁሉንም ቀስ በቀስ ወደነበረበት መመለስየተጠቀሱት ፊዚዮሎጂያዊ ኢንዴክሶች ይከሰታሉ. በበአራተኛው ቀን ሙሉ በሙሉ ይመለሳሉ።
