Raffinose። ራፊኖዝ የሚባል የስኳር አይነት በአስፓራጉስ፣ በብራስልስ ቡቃያ፣ ብሮኮሊ፣ ራዲሽ፣ ሴሊሪ፣ ካሮት እና ጎመን ውስጥ ይገኛል። እነዚህ አትክልቶች እንዲሁ በሚሟሟ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው፣ ይህም ትንሹ አንጀት ላይ እስኪደርስ የማይፈርስ እና ጋዝም ሊያስከትል ይችላል።
ራዲሽ ከበላን በኋላ ለምን እንፋጫለን?
ይህ የፋርት አነቃቂዎች ሁሉ ንጉስ ነው፣ እና ሁላችንም እናውቀዋለን። በጣም ብዙ የሞሊ ፓራንታስ ውስጥ ይግቡ፣ እና ክፍሉን በፋርቶችዎ እንደሚያስወጡት እርግጠኛ ነዎት። ከዚህ በስተጀርባ ያለው ምክንያት ራዲሽ ምንም እንኳን በፋይበር የበለፀገ ቢሆንም (ለምግብ መፈጨትን ከመከልከል ይልቅ የሚረዳው) በተጨማሪም ሰልፈር ነው።
ራዲሽ ከበሉ በኋላ ጋዝ እንዴት ያቆማሉ?
እንዲሁም አንዳንድ አጃዊን በውሃ ወይም ፑዲና ቅጠል ከጥቁር ጨው፣ ራዲሽ በመብላት የሚፈጠረውን ጋዝ ለመቋቋም። ሊኖርዎት ይችላል።
ራዲሽ ለጨጓራ ጎጂ ነው?
ራዲሽ ለየጨጓራና የአንጀት መታወክ፣የጉበት ችግር፣የቢል ቱቦ ችግር፣የሐሞት ጠጠር፣የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ብሮንካይተስ ትኩሳት፣ጉንፋን እና ሳል። ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ጥቅም ላይ ይውላል።
አትክልት ሲመገቡ ጋዝን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ጋዝን ለማቃለል እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡
- በቀስ በቀስ ወደ ከፍተኛ ፋይበር አመጋገብ ይሂዱ፣ ቀስ በቀስ በጥቂት ወራት ጊዜ ውስጥ የፋይበር አወሳሰድን ይጨምሩ።
- ጋዝ ሊያስከትሉ ከሚችሉ ከትንሽ ምግቦች ጋር መጣበቅ። …
- የፋይበር አወሳሰድን ሲጨምሩ የውሃ ፍጆታዎን መጨመርዎን ያረጋግጡ።
