2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ወተት የበለፀገ የካልሲየም እና ፕሮቲን ምንጭ ሲሆን በውስጡ ባለው ከፍተኛ የላክቶስ ይዘት የተነሳ እንደ ካርቦሃይድሬትስ ይቆጠራል። በነዚህ ምክንያቶች PCOS ያላቸው ሴቶች የወተት አወሳሰዳቸውን እርጎ ወይም ወተት እንዲገድቡ ይመከራል።
ዮጎ ለ PCOS ጤናማ ነው?
Plano እንደ ጤናማ የግሪክ እርጎ ካሉ ጤናማ አማራጮች ጋር መጣበቅን ይጠቁማል በተቃራኒው እንደ ከረሜላ ከተሞላ እርጎ። በፒሲኦኤስ አመጋገብ ላይ የሚገደቡ የወተት ተዋጽኦዎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- ሰው ሰራሽ ወይም በጣም የተቀነባበሩ አይብ።
Ghee ለ PCOS ጥሩ ነው?
ከዚህ በቀር ሩጁታ ለእያንዳንዱ ዋና ምግብዎ አንድ የሻይ ማንኪያ ጊሂ እንዲመገቡ ይመክራል፡ ቁርስ፣ ምሳ እና እራት። ይህን ያህል የጋሽ ምግብ መመገብ PCOS ላለባቸው ሴቶች፣ የልብ ሕመም ላለባቸው፣ የደም ግፊት፣ የሆድ ድርቀት፣ የመገጣጠሚያዎች ደካማ እና ኢንፍላማቶሪ የአንጀት ሲንድሮም (IBS) ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
PCOS መራቅ ያለበት ከየትኛው ምግብ ነው?
የትኞቹን ምግቦች መገደብ ወይም መራቅ አለብኝ?
- እንደ ነጭ ዳቦ እና ሙፊን ያሉ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ የያዙ ምግቦች።
- የስኳር መክሰስ እና መጠጦች።
- የሚያቃጥሉ ምግቦች፣እንደ የተቀነባበሩ እና ቀይ ስጋዎች።
የPCOS ታካሚ ሩዝ መብላት ይችላል?
ትክክለኛው አመጋገብ
ሁልጊዜ ቡናማ ሩዝ፣ ሙሉ ስንዴ ፓስታ፣ እና ሙሉ ስንዴ ዳቦ፣ ከነጭ ሩዝ፣ ፓስታ ወይም ዳቦ ይመርጣሉ። “አንድ ሰው ማንኛውንም ምግብ መዝለል የለበትም። በየተወሰነ ጊዜ መመገብ ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል።
የሚመከር:
የሙለር እርጎ ማሰሮ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?
ማሰሮው ከፖሊፕሮፒሊን የተሰራ ሲሆን ክዳኑ ደግሞ ፖሊ polyethylene terephthalate (PET) ነው፣ ስለዚህ ሁለቱም በሰፊው እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ናቸው። የውስጡ ልጣጭ ክዳን በቀላሉ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል ከሚችል ፎይል የተሰራ ነው። … የሙለር ኮርነር እና የ Cadbury ጣፋጮች ክዳን እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም። ወይም ይህን ያህል ለማለት አልተሰየሙም። የሙለር እርጎ ማሰሮዎችን እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ይችላሉ?
እርጎ እና ዋይ የትኞቹ ናቸው?
ኩርድ እና ዋይ ማለት የተረገመ ወተት የሚሰጥ አጠቃላይ ስም ሲሆን ይህም ኩርድ ተብሎ የሚጠራው አይብ እና ዊይ የሚባል ፈሳሽ ይለያል። የተለያዩ አይብ ዓይነቶችን ለመፍጠር ወተትን በተለያዩ መንገዶች ማሸት ይችላሉ። ዛሬ በሞከርንበት መንገድ ሪኮታ የመሰለ አይብ ይሠራል። እርጎ እና ዊይ ከጎጆው አይብ ጋር አንድ አይነት ናቸው? ኩርድ በመሠረቱ ኬዝይን ሲሆን የረኔት ኢንዛይም በሚኖርበት ጊዜ የሚረጋጉ የወተት ፕሮቲን ናቸው። … የሙፌት እርጎ እና የጎጆ ጥብስ ነበር ነገር ግን የጎጆ አይብ ዘመናዊ ምርት ነው። አብዛኛው የ whey መወገዱ ብቻ ሳይሆን፣ ኩርኮቹ ብዙውን ጊዜ የሚበስሉት የሚያውቁትን የጎጆ አይብ ይዘት እንዲሰጣቸው ነው። እርግቦች እና whey የት ናቸው?
Trix አሁንም እርጎ ይሠራል?
Trix Yogurt በሱቆች መደርደሪያ ላይ ለመጨረሻ ጊዜ በ2016 ከነበረበት ጊዜ ጀምሮ ምንም ለውጥ አላመጣም።አሁንም ባለሁለት-ቃና፣የቤሪ-ጣዕም እና የጥንቸል ማስኮትን ያሳያል። … ዳግም ማስጀመር ሁለት ጣዕሞችን ያቀርባል፡ እንጆሪ እና ቤሪ። ስምንት ጥቅል በ Walmart ወይም SuperValu መደብሮች በ$4 ብቻ መውሰድ ይችላሉ። Trix Yogurt ተቋረጠ? እነሆ 25 ሌሎች የተቋረጡ የልጅነት ምግቦች በቀጣይ የምንፈልጋቸው። ስላይድ 1 ከ31፡ ሞኝ ጥንቸል፣ ትሪክስ እርጎ የ90ዎቹ ልጆች የልጅነት ጊዜያቸውን ለማደስ የሚሞክሩ ናቸው!
የተበላሸ እርጎ ለእጽዋት ጠቃሚ ነው?
እንደ ማዳበሪያ እርጎን እንደ ተፈጥሯዊ ኦርጋኒክ ማዳበሪያ በአትክልትዎ ውስጥ መጠቀም ይችላሉ። ምንም አይነት ጎጂ የሆነ ሰው ሰራሽ ውህድ ሳይተው ለአፈር ናይትሮጅን እና ፎስፎረስ ይሰጣል. በ 50:50 ሬሾ ውስጥ ከውሃ ጋር ያዋህዱት እና በተክሎች ሥሮች ዙሪያ ያፈሱት ፣ በወር አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ። የተበላሸ እርጎ ምን ማድረግ እችላለሁ? ጊዜው ያለፈበት እርጎ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
እርጎ እና እርጎ አንድ ናቸው?
እርጎ ወይም ዳሂ የወተት ተዋጽኦ ሲሆን እንደ የሎሚ ጭማቂ ፣ ኮምጣጤ እና እርጎም እራሱ ወተትን በመቅመስ የሚዘጋጅ ነው። … እርጎ በሌላ በኩል በባክቴሪያ ወተት መፍላት የተፈጠረ ነው። እርጎን ለመስራት ላክቶባሲለስ ቡልጋሪከስ እና ስትሬፕቶኮከስ ቴርሞፋይሎችን የያዘ የዮጎት ባህል ጥቅም ላይ ይውላል። በህንድ ውስጥ እርጎ ምን ይባላል? Curd ባህላዊ እርጎ ወይም የዳቦ ወተት ምርት ሲሆን መነሻው ከህንድ ክፍለ አህጉር ነው፣ ወትሮም ከላም ወተት ይዘጋጃል፣ አንዳንዴ ደግሞ የጎሽ ወተት ወይም የፍየል ወተት። የቱ ነው እርጎ ወይም እርጎ?
