እነዚህን ካሎሪዎች በሚያቃጥሉበት ጊዜ፣ እንዲሁም ሙሉ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እያገኙ ነው። ሞተር ሳይክልን ለመንዳት የሚያስፈልገው የጡንቻ አጠቃቀም እና ጉልበት የሆድ ጡንቻዎትን ጠንካራ ያደርገዋል። … በሞተር ሳይክል ውስጥ የጭን ጡንቻዎችን በከፍተኛ ሁኔታ በመጠቀማቸው ምክንያት አሽከርካሪዎች በጠንካራ ጉልበታቸው ይጠናቀቃሉ እና ለጉልበት ጉዳት ተጋላጭ ይሆናሉ።
ሞተር ብስክሌት እንደ ልምምድ ይቆጠራል?
በሞተር ሳይክል መንዳት ለ30-ደቂቃዎች ብቻ ለጆግ ከመሄድ ወይም የጎልፍ ዙር ከማጠናቀቅ ጋር ተመሳሳይ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። እንደ ዝቅተኛ ተጽዕኖ፣ ካሎሪ የሚያቃጥል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ሞተር ብስክሌት መንዳት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
የስፖርት ብስክሌት መንዳት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
ቢስክሌት መንዳት ከፍተኛ ደረጃ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። በሰዓት ወደ 400 ካሎሪ ያቃጥላሉ. በተጨማሪም የታችኛውን ሰውነትዎን ያጠናክራል, እግርዎን, ዳሌዎን እና ግሉትን ይጨምራል. በጀርባዎ፣ በዳሌዎ፣ በጉልበቶ እና በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ለስላሳ የሆነ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከፈለጉ ይህ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው።
በሞተር ሳይክል ካርዲዮ መንዳት ነው?
ነገር ግን ሞተር ሳይክል መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴንእንደማይወስድ መዘንጋት የለብንም:: … ብስክሌትዎን ብዙ ካልጣሉ በስተቀር። የእለት ተእለት የመንገድ ማሽከርከር መጠነኛ የልብ ምት የልብ እና የደም ህክምና የአካል ብቃትዎን አይጨምርም (በአጭር ጊዜ ሩጫም ሆነ ፅናት) በሞተር ሳይክል መንቀሳቀሻዎን አያሻሽሉም።
በሞተር ሳይክል እንደ ተሳፋሪ ካሎሪዎችን ታቃጥላለህ?
አዎ፣ ሞተር ሳይክልዎን የሚነዱ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ። በእውነቱ ችቦ ማድረግ ይችላሉበሞተር ሳይክልህ ላይ ከ600 ካሎሪ በሰአት ይህ ከ30-ደቂቃ ሩጫ በላይ ነው፣በዚህም ጊዜ በሩጫ ፍጥነትዎ እና በክብደትዎ ላይ በመመስረት 520 ካሎሪዎችን ሊያቃጥሉ ይችላሉ።
