የሳምንቱ መጨረሻ የማጭበርበር ቀናት ጤናዎን እንዴት እንደሚጎዱ። እነሱ የአንጀትዎን ባክቴሪያ ሊያጠፉ ይችላሉ። አልኮሆል፣ ስኳር እና የተሻሻሉ ምግቦች ለአንጀት ጡጫ ናቸው፣ እና ቅዳሜና እሁድ ለጉዳት በቂ ነው። አንድ የእንስሳት ጥናት ለተወሰኑ ቀናት እንኳን የማይረባ ምግብ መመገብ ቆሻሻን ሁል ጊዜ እንደመመገብ ጎጂ ሊሆን እንደሚችል አረጋግጧል።
2 ቀን ከመጠን በላይ መብላት አመጋገቤን ያበላሻል?
ምንም እንኳን ከመጠን በላይ መብላት ከቻሉ፣የእርስዎ የየካሎሪ እጥረት ቀናትዎ አሁንም ወደ ስኬት ያደርሰዎታል። ስኬታማዎቹ ቀናት አሁንም የካሎሪክ ጉድለትን በረጅም ጊዜ ውስጥ ያስገቧቸዋል ወይም ቢያንስ እርስዎ ክብደትዎን ለመጠበቅ የበለጠ ከቻሉ በተመሳሳይ ደረጃ ያቆዩዎታል።
የማጭበርበር ቀን እድገቴን ያበላሻል?
የማጭበርበር ምግብ እድገቴን ያበላሻል? በቀላል እና በቀላል እንጀምር፣ የማጭበርበር ምግብ እድገትዎንአያበላሽም ፣ በአመጋገብዎ እና በስፖርት እንቅስቃሴ እቅድዎ ሁሉም ነገር ትክክል ነው ብለን በማሰብ። … የማጭበርበር ምግብህ ግብ በተቻለ መጠን ብዙ ካሎሪዎችን መውሰድ ሳይሆን በየቀኑ መብላት በማትችለው ጣፋጭ ምግብ ለመደሰት መሆን አለበት።
የማታለል ቅዳሜና እሁድ እና አሁንም ክብደቴን መቀነስ እችላለሁ?
አዎ። እንደውም በየሳምንቱ በመደበኛነት የታቀዱ የማጭበርበሪያ ቀን መኖሩ ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ሊሆን የሚችለው ከመጠን በላይ መጨናነቅን በመከላከል፣የፍላጎትን ስሜት በመቀነስ፣ከአመጋገብ አእምሮን እረፍት በማድረግ እና ሜታቦሊዝምን በማሳደግ ጤናማ በሆነ መንገድ ከተሰራ። …በእውነቱ፣ አብዛኛዎቹ ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት አመጋገብ አይፈልጉም ወይም እንደሚያስፈልጋቸው አይሰማቸውም።
3 ቀናት ይሆናል።ከመጠን በላይ መብላት አመጋገቤን ያበላሻል?
ከመጠን በላይ ከተመገቡ በኋላ አንድ ሰው ማድረግ የሚችለው ጥሩው ነገር አዎንታዊ ሆኖ ወደ ጤናማ ልምዶች መመለስ ነው። ማስታወሱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል አንድ ቀን አመጋገብ አንድ ሰው ክብደት እንዲቀንስ እንደማያደርገው ሁሉ ከመጠን በላይ በመብላት ላይ ያለ ቀን ክብደትን እንደማይጨምር ።
