የለውዝ ፍሬዎች ይበሳጫሉ፣ ይሻገታሉ፣ ወይም ይደርቃሉ እና ቀለም ይቀይራሉ። አንዱ ካለ፣ አስወግዳቸው። የለውዝ ፍሬዎች ከአብዛኞቹ ፍሬዎች የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ፣ ስለዚህ የእርስዎ አሮጌ እሽግ አሁንም ለመብላት በቂ ሊሆን ይችላል።
ለውዝ መጥፎ ሆኖ ሊያሳምምዎት ይችላል?
እንደ ለውዝ፣ዎልትስ ወይም ካሼው ያሉ ራሲድ ወይም ያረጁ ለውዝ በትናንሽ መጠን መጠቀም ወዲያውኑ ላታምም ይችላል፣ነገር ግን የምግብ መፈጨትን ስለሚያስተጓጉል ወይም ሌሎች ጎጂ ውጤቶች ስለሚኖረው በአጠቃላይ አይመከርምበሰውነትዎ ላይ በረጅም ጊዜ ውስጥ።
አሮጌው የለውዝ ፍሬዎች ለመብላት ደህና ናቸው?
የራንሲድ ዘይት የድሮውን የለውዝ ፍሬ የጣዕምያደርጋል። የተበላሹ የአልሞንድ ፍሬዎች መርዛማ አይደሉም፣ ነገር ግን ስቡ ከአሁን በኋላ ጠቃሚ አይደለም። … 3 እንግዲያው የለውዝ ፍሬዎች መጥፎ ሲቀምሱ፣ እነሱን ለመጣል ጊዜው አሁን ነው። ለውዝ ፍሬዎችን የሚከላከሉ አንዳንድ phytochemical antioxidants ስላላቸው ለውዝ ከሌሎች ፍሬዎች የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።
የተራቀቁ የአልሞንድ ፍሬዎች ደህና ናቸው?
ያለ ቆዳቸው እንኳን ያልተለቀቀ የለውዝ ፍሬ ለኃይለኛ ኃይል መክሰስ ነው፣ ልክ እንደ ብዙ ፕሮቲን እና ለልብ ጤናማ ቅባቶች፣ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ብግነት ቫይታሚን ኢ፣ አጥንትን የሚያጠናክር ማግኒዥየም እና ደምን የሚደግፍ ብረት የያዙ ናቸው።.
የትኛው ጤነኛ የተቦረቦረ ወይም ያልታሸገ የአልሞንድ ነው?
በእነዚህ ሁለት የዱቄት ዓይነቶች መካከል ካሉት ልዩነቶቹ አንዱ የወጣ ዱቄት ካልተላቀለ የአልሞንድ ዱቄት የበለጠ መፈጨት ነው። ይሁን እንጂ ሁለቱም አንድ አይነት የጤና ጥቅማጥቅሞችን ይይዛሉ, ሁለቱም ከግሉተን-ነጻ ናቸው, ፕሮቲን, ቫይታሚን ኢ እና ሌሎችም ይይዛሉለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ አንቲኦክሲደንትስ።
