በተጨማሪም አንዳንድ በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትስ ምግቦች ካርቦሃይድሬትን ስለሚገድቡ የምግብ እጥረት ወይም በቂ ፋይበር ማነስን ያስከትላል ይህም እንደ የሆድ ድርቀት፣ ተቅማጥ እና ማቅለሽለሽ ያሉ የጤና ችግሮችን ያስከትላል።
አነስተኛ ካርቦሃይድሬት መመገብ ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል?
ጥሩ ባልሆነ የተቀናበረ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ለሆድ እና ለአንጀት መረበሽ እና ተቅማጥ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሶስት የተለመዱ ስህተቶች አሉ፡ ስኳር አልኮሎች፣ ከመጠን በላይ ፕሮቲን እና የተሳሳተ ምንጭ። ከአመጋገብ ቅባቶች።
የአትኪንስ መክሰስ ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል?
ጤናማ ምርጫ አይደለም
ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች እንደ m altitol፣የሚመገቡትን አነስተኛ መጠን ያላቸውን የስኳር አልኮሎችን ቢታገሡም በ እነዚህ ዝቅተኛ የካሎሪ ጣፋጮች - አትኪንስ ባርን ጨምሮ - እንደ ተቅማጥ እና ጋዝ (11) የምግብ መፈጨት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
ክብደት መቀነስ ተቅማጥ ሊሰጥዎት ይችላል?
በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? ከ 4 እስከ 16 ሳምንታት በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ሰዎች እንደ ድካም, የሆድ ድርቀት, ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ የመሳሰሉ ጥቃቅን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይናገራሉ. እነዚህ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይሻሻላሉ እና ሰዎች ፕሮግራሙን እንዳያጠናቅቁ እምብዛም አይከለከሉም።
የአትኪንስ አመጋገብ አደጋዎች ምንድን ናቸው?
የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት፡- እንደ አትኪንስ ያለ በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግብ መመገብ የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት፣ የሆድ ድርቀት፣ በአደገኛ ሁኔታ የደም ስኳር እና የኩላሊት ችግርንያስከትላል። የተዘጋጁ ምግቦችን ያስተዋውቃል፡- የአትኪንስ አመጋገብ ቡና ቤቶችን፣ ሼኮችን እና ዝግጁ-ሰራዎችን ይሸጣል እና ያስተዋውቃልሰዎች ከእቅዱ ጋር እንዲጣበቁ የሚያግዙ ምግቦች።
