2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የደም ዝውውር መጨመር ባለሙያዎች ቀዝቃዛ ሻወርን ከሚመክሩት ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው። ቀዝቃዛ ውሃ ወደ ሰውነትዎ እና ውጫዊ እግሮችዎ ሲመታ, በሰውነትዎ ላይ ያለውን የደም ዝውውርን ይገድባል. ይህ ጥሩ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ በጥልቅ ሕብረ ሕዋሳትዎ ውስጥ ያለው ደም በፍጥነት እንዲሰራጭ ያደርጋል።
ቀዝቃዛ ሻወር ለምን ይጎዳል?
ከዚህ ቀደም እንደተገለፀው ቀዝቃዛ ሻወር የደም ግፊትዎን፣የልብ ምትዎን በጊዜያዊነት ከፍ በማድረግ እና ከጉበትዎ ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲለቀቅ ያደርጋል እንደሚታወቅ ይታወቃል ይህም ቀድሞ በነበሩት አይመከርም። በከፍተኛ የደም ግፊት ወይም በልብ ሕመም ለሚሰቃዩ ወይም ቀድሞውንም ከፍ ያለ የደም ስኳር መጠን ለሚታገሉ።
በየቀኑ ቀዝቃዛ ሻወር መኖሩ ጥሩ ነው?
ቀዝቃዛ ሻወርን በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት፣የእርስዎን የፍላጎት ሃይል እያጠናከሩ ነው፣ይህም ብዙ የ(የእርስዎን) የእለት ተእለት ህይወትን ይጠቀማል። ክብደት መቀነስ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀዝቃዛ ሻወር (እና በአጠቃላይ ለጉንፋን መጋለጥ) የሜታቦሊዝም ፍጥነትን በቀጥታ ከመጨመር በተጨማሪ ቡናማ ስብ እንዲፈጠር ያነሳሳል።
ምን ያህል ጊዜ ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ አለብዎት?
አንድ ሰው ሞቅ ያለ ሻወር በመውሰድ ከዚያም ለአጭር ጊዜ ውሃውን ወደ ብርድ በመቀየር መጀመር ይችላል። ይህ ከ30 ሰከንድ እስከ 2 ደቂቃ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች የከ5–10 ደቂቃ አካባቢ አጭር ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ ይመርጣሉ።
ቀዝቃዛ ሻወር ጤናማ ናቸው?
ተመራማሪዎች የበረዶ ሻወር መውሰድ ደርሰውበታል።በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ሊያደርግ እና በሽታን የበለጠ የመቋቋምያደርግዎታል። በኔዘርላንድ በተደረገ ክሊኒካዊ ሙከራ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ከሥራ የሚታመም ሰው በ29 በመቶ እንዲቀንስ አድርጓል። ሌላው ጥናት ቀዝቃዛ ሻወርን ከተሻሻለ የካንሰር መዳን ጋር አገናኘ።
የሚመከር:
በምን ፓውንድ ክብደት ልጀምር?
Booker ሴቶች ባጠቃላይ በሁለት ከ5-10-ፓውንድ ክብደት፣ እና ወንዶች ከ10 እስከ 20 ፓውንድ ክብደቶች ስብስብ ይጀምራሉ። ምን ዓይነት ክብደት ማንሳት አለብኝ? ካስፈለገዎት በብርሃን ይጀምሩ፣ በበ1- ወይም 2-ፓውንድ ክብደት። የእጆችዎን እና የእግሮችዎን ክብደት አሁንም እያነሱ ስለሆኑ የጥንካሬ ስልጠናን ያለክብደት ለማለፍ መሞከር ይችላሉ። ክብደትዎን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። ቶሎ ቶሎ ማንሳት ለጉዳት የምግብ አሰራር ነው። ለጀማሪዎች የሚገዙት ምርጥ ክብደቶች የትኞቹ ናቸው?
በህንድ ውስጥ ምን አይነት ጅምር ልጀምር?
እነዚህን ምርጥ 13 አትራፊዎች በህንድ ዝቅተኛ የኢንቨስትመንት ቢዝነስ ሀሳቦችን ይመልከቱ፡ የማህበራዊ ሚዲያ አስተዳደር አገልግሎቶች። አሁን ባለው ሁኔታ፣ ማህበራዊ ሚዲያ የንግድ ስራ እንዴት እንደሚሰራ በድጋሚ ገልጿል። … መጦመር። … የጉዞ ኤጀንሲ። … ፎቶግራፊ። … የቲፊን አገልግሎት። … የፍራፍሬ ጭማቂ ኪዮስክ ንግድ በህንድ። … የመስመር ላይ የአካል ብቃት አስተማሪዎች። … የክስተት አስተዳደር። ምን አይነት ጅምር ልጀምር?
የታፕ ዳንስ ልጀምር?
ጀማሪዎች ለአዋቂዎች ዳንስ ዳንስ ከየትኛውም የዳንስ ዘይቤ ጋር ያለው አጠቃላይ ህግ በቶሎ ሲጀምሩ የተሻለ ነው። ነገር ግን በመንካት ጎልማሶች ከልጆች ይልቅ ለማስተማር ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ፣ ምክንያቱም ትኩረታቸውን መሰብሰብ እና በዳንስ ዘይቤ ውስጥ የተካተቱትን የአንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ውስብስብነት መረዳት ይችላሉ። የታፕ ዳንስ መጀመር ያለብዎት ዕድሜ ስንት ነው? እርስዎም ጥሩ ለመሆን በ3 ዓመታችሁ መጀመር አያስፈልግም። አንዳንድ የመታ ዳንሰኞች እስከ በአሥራዎቹ መጨረሻ ወይም በሃያዎቹ መጀመሪያ ላይ እስከ ድረስ አይገቡበትም። በጥሩ ልምምድ፣ በተግባር ማንኛውም ሰው ጥሩ ሊሆን ይችላል። የታፕ ዳንስ መማር ከባድ ነው?
ቀዝቃዛ ሻወር ምን ያደርጋል?
ቀዝቃዛ ሻወር የደም ዝውውርን ይጨምራል ቀዝቃዛ ውሀ ወደ ሰውነትዎ እና ወደ ውጫዊ እግሮችዎ ሲመታ በሰውነትዎ ወለል ላይ የደም ዝውውርን ይገድባል። ይህ ጥሩ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ በጥልቅ ሕብረ ሕዋሳትዎ ውስጥ ያለው ደም በፍጥነት እንዲሰራጭ ያደርጋል። ቀዝቃዛ ሻወር ለምን ይጎዳል? ከዚህ ቀደም እንደተገለፀው ቀዝቃዛ ሻወር የደም ግፊትዎን፣የልብ ምትዎን በጊዜያዊነት ከፍ እንደሚያደርግ እና የግሉኮስ መጠን ከጉበትዎ እንዲለቀቅ እንደሚያደርጉ ይታወቃል ይህ ቀድሞ በነበሩት አይመከርም። በከፍተኛ የደም ግፊት ወይም በልብ ሕመም ለሚሰቃዩ ወይም ቀድሞውንም ከፍ ያለ የደም ስኳር መጠን ለሚታገሉ። በየቀኑ ቀዝቃዛ ሻወር መኖሩ ጥሩ ነው?
Buspirone ቀዝቃዛ ቱርክ መውሰድ ማቆም እችላለሁ?
አሁንም ቢሆን buspirone በድንገትማቆም የለበትም፣ይህ ማድረግ አደገኛ የሆኑ የማስወገጃ ምልክቶች እንዲታዩ ስለሚያደርግ ነው። እንዲሁም ከወይን ፍሬ ጭማቂ ጋር መወሰድ የለበትም፣ ምክንያቱም ወይን ፍሬ የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ቡስፒሮን መውሰድ ቢያቆሙ ምን ይከሰታል? አሁን ያለው የቤንዞዲያዜፒን መድሃኒት በድንገት ከቆመ እና በ buspirone ከተተካ፣ የመውጣት ምላሽ ሊኖርዎት ይችላል። እነዚህም የመናደድ ወይም የመረበሽ ስሜት፣ የእንቅልፍ ችግር፣ መንቀጥቀጥ፣ ቁርጠት፣ ማስታወክ፣ ላብ ወይም የጉንፋን መሰል ምልክቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ። ከ buspirone ጡት ማጥባት አለቦት?
