የደም ዝውውር መጨመር ባለሙያዎች ቀዝቃዛ ሻወርን ከሚመክሩት ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው። ቀዝቃዛ ውሃ ወደ ሰውነትዎ እና ውጫዊ እግሮችዎ ሲመታ, በሰውነትዎ ላይ ያለውን የደም ዝውውርን ይገድባል. ይህ ጥሩ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ በጥልቅ ሕብረ ሕዋሳትዎ ውስጥ ያለው ደም በፍጥነት እንዲሰራጭ ያደርጋል።
ቀዝቃዛ ሻወር ለምን ይጎዳል?
ከዚህ ቀደም እንደተገለፀው ቀዝቃዛ ሻወር የደም ግፊትዎን፣የልብ ምትዎን በጊዜያዊነት ከፍ በማድረግ እና ከጉበትዎ ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲለቀቅ ያደርጋል እንደሚታወቅ ይታወቃል ይህም ቀድሞ በነበሩት አይመከርም። በከፍተኛ የደም ግፊት ወይም በልብ ሕመም ለሚሰቃዩ ወይም ቀድሞውንም ከፍ ያለ የደም ስኳር መጠን ለሚታገሉ።
በየቀኑ ቀዝቃዛ ሻወር መኖሩ ጥሩ ነው?
ቀዝቃዛ ሻወርን በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት፣የእርስዎን የፍላጎት ሃይል እያጠናከሩ ነው፣ይህም ብዙ የ(የእርስዎን) የእለት ተእለት ህይወትን ይጠቀማል። ክብደት መቀነስ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀዝቃዛ ሻወር (እና በአጠቃላይ ለጉንፋን መጋለጥ) የሜታቦሊዝም ፍጥነትን በቀጥታ ከመጨመር በተጨማሪ ቡናማ ስብ እንዲፈጠር ያነሳሳል።
ምን ያህል ጊዜ ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ አለብዎት?
አንድ ሰው ሞቅ ያለ ሻወር በመውሰድ ከዚያም ለአጭር ጊዜ ውሃውን ወደ ብርድ በመቀየር መጀመር ይችላል። ይህ ከ30 ሰከንድ እስከ 2 ደቂቃ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች የከ5–10 ደቂቃ አካባቢ አጭር ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ ይመርጣሉ።
ቀዝቃዛ ሻወር ጤናማ ናቸው?
ተመራማሪዎች የበረዶ ሻወር መውሰድ ደርሰውበታል።በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ሊያደርግ እና በሽታን የበለጠ የመቋቋምያደርግዎታል። በኔዘርላንድ በተደረገ ክሊኒካዊ ሙከራ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ከሥራ የሚታመም ሰው በ29 በመቶ እንዲቀንስ አድርጓል። ሌላው ጥናት ቀዝቃዛ ሻወርን ከተሻሻለ የካንሰር መዳን ጋር አገናኘ።
