ወርቃማው ኪዊ በትንሹ ከፍ ያለ የቫይታሚን ሲ ይዘት እና ወደ ሠላሳ በመቶ የሚበልጥ ፎሌት ይይዛል፣ ምንም እንኳን አረንጓዴ ኪዊስ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ሆኖ እግር ወደ ላይ ያለው እና በስኳር ዝቅተኛ ቢሆንም. ያም ሆነ ይህ ሁለቱም የዚህ ሞቃታማ የፍራፍሬ ዝርያዎች ገንቢ የሆነ ቡጢ ያሽጉ እና ከማንኛውም ምናሌ ውስጥ ጤናማ እና ጣፋጭ ተጨማሪ ናቸው።
የትኛው የኪዊ ፍሬ አረንጓዴ ነው ወይስ ወርቅ?
በምርምር መሰረት ወርቃማው ኪዊፍሩት የቫይታሚን ሲ መጠን በእጥፍ የሚጠጋ ሲሆን ይህም የእለት ፍላጎትን ለማሟላት በቂ ነው። እንደ ተጨማሪ ጉርሻ, ይህ ቆንጆ ፍሬ ለቆዳ በጣም ጥሩ ነው! በአመጋገብ ፋይበር ረገድ አረንጓዴው ኪዊፍሩት ከወርቃማው የአጎት ልጅ በ1.5 እጥፍ ይበልጣል።
ወርቃማው ኪዊ ጤናማ ነው?
Gold kiwifruit (Actinidia chinensis) የየቫይታሚን ሲ፣የአመጋገብ ፋይበር፣ፎሌት እና ሌሎች ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ናቸው። በዓለም ላይ ካሉ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል አንዱ ናቸው። የወርቅ ኪዊፍሩት ከነሐስ ቀለም ያለው፣ ለስላሳ፣ ጸጉር የሌለው ቆዳ አለው።
በጣም ጤናማ የሆነው የኪዊ ክፍል የትኛው ነው?
ቆዳው በጣም ገንቢ ነውኪዊ ቆዳዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር በተለይም ፋይበር፣ ፎሌት እና ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ። በእርስዎ አንጀት ውስጥ የሚኖሩ ባክቴሪያዎች።
ቢጫ ኪዊ መጥፎ ነው?
የአመጋገብ ባለሙያዎች ወርቃማ ኪዊ እንዲበሉ ቢመክሩት ያልተለመደ ነገር አይደለም ምክንያቱም ስኳር በተጨመረበት ማጣፈጫ ምትክ የተፈጥሮ ስኳር ነው። ወርቃማ ኪዊ ነው።የበለጠ ለስላሳ. ለስላሳ ሸካራነት ጥሩ እና መጥፎ ነገር ሊሆን ይችላል. … ሌሎች ደግሞ ወርቃማው ኪዊ በጣም mushy. ነው ሲሉ አማርረዋል።
