በአሜሪካ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ማህበር (ADAA) መሰረት አንድ ሰው ሲጨነቅ ሰውነቱ ሆርሞኖችን እና ኬሚካሎችን ይለቃል። እነዚህም ወደ ምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ገብተው የሆድ እፅዋትን ሊያበላሹ ይችላሉ ይህም ወደ ተቅማጥ የሚያመራውን የኬሚካል መዛባትያስከትላል።
ስጨነቅ ለምን ተቅማጥ ያጋጥመኛል?
የተቅማጥ በሽታ ከሌሎች የምግብ መፈጨት ችግሮች ጋር አብሮ ከጭንቀት ጋር አብሮ ሊከሰት ይችላል በአንጀትዎ እና በአንጎልዎ መካከል ባለው ትስስር ምክንያትሊከሰት ይችላል። ዘንግ ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓትዎን ከአንጀትዎ የነርቭ ስርዓት (ENS) ጋር ያገናኛል፣ ይህም እንደ አንጀትዎ የነርቭ ስርዓት ሆኖ ያገለግላል።
ጭንቀት እና ጭንቀት ሰገራ ሊያመጣ ይችላል?
እንዲሁም አንድ ሰው የአዕምሮ ስሜትን የሚነካው ጭንቀት አካላዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። የተለመደው የጭንቀት አካላዊ መግለጫ ተቅማጥ ወይም ሰገራን ጨምሮ የሆድ ህመም ነው።
የማቅለሽለሽ ጭንቀትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
የጨጓራ ባለሙያው ዋና ዋና 5 ነርቭ ፑፕስ ማስቆምያ መንገዶች
- የካፌይን ቅበላን ይቀንሱ። ወደ መታጠቢያ ቤት የመሄድን ፍላጎት ሊያባብሰው ስለሚችል የካፌይን አወሳሰድን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው።
- የምትበሉትን ይጠንቀቁ። …
- የጭንቀት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከማሰላሰል ጋር። …
- በቂ ፋይበር እያገኙ መሆኑን ያረጋግጡ። …
- ካስፈለገዎት ዶክተር ይመልከቱ።
ጭንቀት አንጀትዎን ሊጎዳ ይችላል?
እንደ ጭንቀት፣ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ ጠንካራ ስሜቶች ይቀሰቅሳሉአንጀትዎ ላይ ምላሽ እንዲሰጥ የሚያደርጉ በአንጎል ውስጥ የህመም ምልክቶችን የሚያበሩ ኬሚካሎች። ውጥረት እና ጭንቀት አእምሮን በኮሎን ውስጥ ስላሉ ስፓዎች የበለጠ እንዲያውቅ ሊያደርግ ይችላል። IBS በጭንቀት በተጎዳው በሽታ የመከላከል ስርዓት ሊነሳሳ ይችላል።
