Lutein እና zeaxanthin አይንዎን ከጎጂ ከፍተኛ ኃይል ካለው የብርሃን ሞገዶች እንደ በፀሀይ ብርሀን ላይ እንደ አልትራቫዮሌት ጨረሮች ሊረዱ ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሁለቱም ከፍተኛ መጠን በአይን ቲሹ ውስጥ ከተሻለ እይታ ጋር የተገናኘ ነው፣በተለይም በደብዛዛ ብርሃን ወይም ብልጭታ ችግር ያለበት።
ሉቲን ለሰውነትዎ ምን ያደርጋል?
Lutein የካሮቲኖይድ ሲሆን ሪፖርት የተደረገ ፀረ-ብግነት ባህሪያቶች ነው። ብዙ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ሉቲን በተለይ በአይን ጤና ላይ በርካታ ጠቃሚ ተጽእኖዎች አሉት። በተለይም ሉቲን ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የዓይነ ስውርነት እና የእይታ እክል ዋነኛ መንስኤ የሆነውን የማኩላር በሽታን ያሻሽላል ወይም ይከላከላል።
ሉቲንን ለመውሰድ ምርጡ ጊዜ መቼ ነው?
የሉቲን ተጨማሪዎች በሶፍት-ጄል ካፕሱል መልክ ይገኛሉ። መወሰድ አለባቸው በምግብ ሰአት ምክንያቱም ሉቲን በትንሽ መጠን ስብ ለምሳሌ በወይራ ዘይት ወደ ውስጥ ሲገባ በተሻለ ሁኔታ ስለሚዋጥ።
ሉቲን እይታን ያሻሽላል?
ይህ የአይንዎ ክፍል ለእይታዎ አስፈላጊ ነው። በኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ ምክንያት ሉቲን በአይንዎ ላይ ያለውን እብጠት ለመቀነስ፣ ነፃ radicalsን ለመዋጋት፣ oxidative ጭንቀትን ይቀንሳል እና የእይታዎን ጥርት ከፍ ለማድረግ ይረዳል።
የዚአክሰንቲን ጥቅም ምንድነው?
Zeaxanthin በሰውነት ውስጥ አንድ ጊዜ ወደ አይን የሚስብ የዓይን ቫይታሚን ነው። ወደ ሌንስ, ማኩላ እና ፎቪያ (የሬቲና ማዕከላዊ ቦታ) ያደርገዋል. Zeaxanthin ይረዳልየዓይን ህዋሶችን ከአንዳንድ የብርሃን ምንጮች ጎጂ ውጤቶች ለመጠበቅ ቢጫ ቀለም ጋሻ ገንቡ እንደ ፀሐይ።
