የጋዝ በሽታን እንዴት ማከም ይቻላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

የጋዝ በሽታን እንዴት ማከም ይቻላል?
የጋዝ በሽታን እንዴት ማከም ይቻላል?
Anonim

የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ከመጠን በላይ የጋዝ እና የጋዝ ህመምን ለመቀነስ ወይም ለማስታገስ ይረዳል።

  1. አነስ ያሉ ክፍሎችን ይሞክሩ። …
  2. ቀስ ብለው ይበሉ፣ ምግብዎን በደንብ ያኝኩ እና አይዝለፉ። …
  3. ማስቲካ ከማኘክ ፣ ጠንካራ ከረሜላዎችን ከመምጠጥ እና በገለባ ከመጠጣት ይቆጠቡ። …
  4. የጥርስ ጥርስዎን ይፈትሹ። …
  5. አታጨስ። …
  6. አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

እንዴት ነዳጅን በፍጥነት ያጠፋሉ?

የጋዝ ህመምን በፍጥነት የምናስወግድበት 20 መንገዶች

  1. አውጣ። በጋዝ ውስጥ መያዝ እብጠት, ምቾት እና ህመም ሊያስከትል ይችላል. …
  2. የማለፊያ ሰገራ። የአንጀት እንቅስቃሴ ጋዝን ማስታገስ ይችላል. …
  3. በዝግታ ይበሉ። …
  4. ማስቲካ ማኘክን ያስወግዱ። …
  5. ለገለባ አይሆንም ይበሉ። …
  6. ማጨስ አቁም። …
  7. ካርቦን ያልሆኑ መጠጦችን ይምረጡ። …
  8. ችግር ያለባቸውን ምግቦች ያስወግዱ።

ለጋዝ ጥሩ ፈውስ ምንድነው?

ላክቶስ፣ እንደ የወተት ቀላል እና ላክቶይድ ባሉ ምርቶች ውስጥ የሚገኘው፣ ላክቶስን ለመሰባበር እና ጋዝን ለመቀነስ እንዲረዳ ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር ሊወሰድ ይችላል። ቢኖ በባቄላ እና በሌሎች ጋዝ አመንጪ አትክልቶች ውስጥ የማይፈጭ ካርቦሃይድሬትን ለመፈጨት ይረዳል። ለጋዝ የተፈጥሮ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ የፔፐርሚንት ሻይ.

በሆዴ ውስጥ ያለውን ጋዝ እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

ማስታወቂያ

  1. በዝግታ ይበሉ እና ይጠጡ። ጊዜ ወስደህ ትንሽ አየር እንድትዋጥ ሊረዳህ ይችላል። …
  2. ካርቦን የያዙ መጠጦችን እና ቢራን ያስወግዱ። የካርቦን ዳይኦክሳይድ ጋዝን ይለቃሉ።
  3. ማስቲካ እና ጠንካራ ከረሜላ ይዝለሉ። ማስቲካ ስታኝክ ወይም ጠንካራ ከረሜላ ስትጠባ ከመደበኛው በላይ ትውጣለህ።…
  4. አታጨስ። …
  5. የጥርስ ጥርስዎን ይፈትሹ። …
  6. ተንቀሳቀስ። …
  7. የልብ ህመምን ያክሙ።

የመጠጥ ውሃ ጋዝን ያስታግሳል?

“ተጻራሪ ቢመስልም የመጠጥ ውሃ ሰውነትን ከመጠን በላይ ሶዲየም በማስወገድ የሆድ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ሲል ፉሉነዌይደር ይናገራል። ሌላ ጠቃሚ ምክር ከምግብዎ በፊት ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ። ይህ እርምጃ ተመሳሳይ የሆድ እብጠትን የሚቀንስ ውጤት ይሰጣል እና ከመጠን በላይ መብላትንም ይከላከላል ፣ እንደ ማዮ ክሊኒክ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ለአዋቂዎች መገረዝ መቼ ነው የሚያስፈልገው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ለአዋቂዎች መገረዝ መቼ ነው የሚያስፈልገው?

(WebMD) -- የአዋቂዎች ግርዛት የተለመደ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን አንድ ወንድ አንዳንድ የጤና ችግሮች ካላጋጠመው በስተቀር፣ እንደ ባላኖፖስቶቲትስ፣ ኢንፍሉዌንዛ እብጠት ካሉ በስተቀር ሐኪም የሚመከር ነገር ባይሆንም የወንድ ብልት ጭንቅላት እና ከመጠን በላይ የተሸፈነ ሸለፈት ወይም phimosis ሸለፈቱን ወደ ኋላ ለመመለስ መቸገር። ትልቅ ሰው ለምን ይገረዛል? በሲዲሲ ዘገባ መሰረት ግርዛት እንዲሁ የወንድ ብልት ያለበት ሰው የሄርፒስ እና ሂውማን ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV) ከሴት ብልት ግንኙነትየመያዛቸውን ስጋት ይቀንሳል። ከተቃራኒ ጾታ ጥንዶች ጋር የተያያዙ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግርዛት ብልት ያለባቸውን ሰዎች እንዲሁም የግብረ ሥጋ አጋሮቻቸውን ከቂጥኝ ሊከላከል ይችላል። በ35 መገረዝ አለብኝ?

የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ውስጥ ስብን ያቃጥላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ውስጥ ስብን ያቃጥላል?

የጨጓራ ስብን ለማቃጠል በጣም ውጤታማው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክራንች ነው። ስለ ስብ ማቃጠል ልምምዶች ስንናገር ክራንች ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ። ጉልበቶችዎ ተንበርክከው እና እግሮችዎ መሬት ላይ ተዘርግተው በመተኛት መጀመር ይችላሉ። ከሆድ በላይ ስብን የሚያቃጥል ምንድነው? 20 ውጤታማ የሆድ ስብን ለመቀነስ (በሳይንስ የተደገፈ) የሚሟሟ ፋይበር በብዛት ይመገቡ። … ትራንስ ፋት የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ። … አልኮሆል በብዛት አይጠጡ። … የበለፀገ የፕሮቲን ምግብ ይመገቡ። … የጭንቀት ደረጃዎን ይቀንሱ። … የስኳር ምግቦችን በብዛት አይመገቡ። … የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ካርዲዮ) ያድርጉ … የካርቦሃይድሬትስ -በተለይ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ። የሆድ ስብን ለመለገስ ምርጡ የአካል

አላስካን የሚፈልጉት በእውነተኛ ታሪክ ላይ ተመስርተው ነበር?
ተጨማሪ ያንብቡ

አላስካን የሚፈልጉት በእውነተኛ ታሪክ ላይ ተመስርተው ነበር?

የደራሲው የጆን ግሪን የመጀመሪያ እና በጣም የቅርብ ልቦለድ፣ አላስካ መፈለግ፣በቴክኒካል እውነተኛ ታሪክ አይደለም፣ ነገር ግን ከራሱ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልምዶች በእጅጉ ይስባል። … በቪሎጉ ውስጥ ደራሲው የድሮውን ትምህርት ቤቱን ህንድ ስፕሪንግስ ጎብኝተዋል። "አላስካን መፈለግ ልቦለድ ነው፣ ነገር ግን መቼቱ በእውነቱ አይደለም" አለ አረንጓዴ። አላስካን በማን ላይ በመመስረት እየፈለገ ያለው?