2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በጊዜ ሂደት፣ እንግዲያውስ ጡንቻዎ እየሰፋ ይሄዳል እና የበለጠ ይገለጻል። እንደ አለመታደል ሆኖ የሆድ ቁርጠትዎን ለማረፍ ፈጽሞ እድል ካልሰጡ፣ ምንም የሚታዩ ትርፍዎችን በጭራሽ አይመለከቱም! የሚሠራውን ሁሉ በከንቱ አታድርጉ; የሆድ ቁርጠትዎን እረፍት ይስጡ እና የሆድ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይዝለሉ የሆድ ቁርጠት የሆድ ልምምዶች የሆድ ጡንቻዎችን የሚጎዳ የጥንካሬ ልምምድ አይነት ናቸው https://am.wikipedia.org › wiki › የሆድ_ልምምድ
የሆድ ልምምድ - ዊኪፔዲያ
በሚቀጥለው ቀን ካመመህ።
አብዎን ሊጎዱ ይችላሉ?
የሆድ ውጥረት ማንኛውንም የሆድ ጡንቻእንባ፣መለጠጥ ወይም ስብራትን ሊያመለክት ይችላል። ለዚያም ነው የሆድ ድርቀት አንዳንድ ጊዜ የተጎተተ ጡንቻ ተብሎ የሚጠራው. የሆድ ድርቀት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡ ድንገተኛ ጠመዝማዛ ወይም ፈጣን እንቅስቃሴ።
አቢስዎን ከመጠን በላይ ማሰልጠን ይችላሉ?
ልክ እንደሌላው ጡንቻ፣ ሆድዎም እረፍት ያስፈልገዋል! ያ ማለት በሞቀ ጊዜዎ እንደ ፕላንክ፣ ኢንችዎርምስ እና ሌሎች ሚዛናዊ እና ማረጋጊያ ልምምዶች ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም የአብ ጡንቻዎችን ማንቃት አይችሉም ማለት አይደለም፣ ነገር ግን እርስዎ በየቀኑ ማሰልጠን የለብህም.
ABS በየስንት ጊዜው መሰራት አለበት?
የእርስዎ የሆድ ቁርጠት እረፍት የሚያስፈልገው የጡንቻ ቡድን ነው (ልክ እንደሌሎች የጡንቻ ቡድኖች) እና በየቀኑ ABS ማሰልጠን በቂ ማገገም አይፈቅድላቸውም። ከአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ የሚገኘውን ውጤት ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ፣ እየሰጧቸው መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት።ቢያንስ አንድ ሙሉ ቀን እረፍት በ መካከል።
አቅም በላይ መስራት ትችላለህ?
ከመብዛት ክብደት ወይም ድግግሞሽ በተጨማሪ ፓርከር ተገቢ ያልሆነ ቅርፅ ችግር ሊፈጥር ይችላል ብሏል። ፓርከር “አንዳንድ ሰዎች አከርካሪቸውን በትክክል ማረጋጋት አይችሉም” ብሏል። "የተረጋጋ ኮርን ማቆየት ምን እንደሚሰማው አያውቁም ወይም መልመጃው የተረጋጋ ኮርን ለመጠበቅ በጣም ከባድ ነው እና ከዚያ ማካካሻ ይከሰታል።"
የሚመከር:
ውሾች ከመጠን በላይ ሲንጠባጠቡ?
የጥርስ መበስበስ፣የድድ እብጠት፣ ታርታር መገንባት እና በአፍ እና ወይም ጉሮሮ ውስጥ ያሉ የአፍ ውስጥ ዕጢዎች ውሾች ከመደበኛው በላይ እንዲንጠባጠቡ ያደርጋል። የአፍ እና የጥርስ በሽታዎች ከወደቁ በመላ ሰውነት ላይ ከባድ ህመም ሊያስከትሉ አልፎ ተርፎም በአንዳንድ ሁኔታዎች ለሕይወት አስጊ ይሆናሉ። ለምንድነው ውሻ በድንገት ከመጠን በላይ ውሃ ማጠጣት የሚጀምረው? ችግሩ የተሰበረ ጥርስ ወይም በአፍ፣ በጉሮሮ እና/ወይም በጉሮሮ ውስጥ ያሉ እጢዎች ሊሆን ይችላል። የታርታር መከማቸት እና የድድ መቆጣት እንዲሁም በአፍ ውስጥ የሚከሰት ኢንፌክሽን ወደ መድረቅ ሊያመራ ይችላል። በተጨማሪም፣ የውጭ አካል ወደ መንሸራተት ሊያመራ ይችላል። ውሻ እንዲደክም እና እንዲደርቅ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ከመጠን በላይ fructose ሊኖርዎት ይችላል?
Fructose የሚጎዳው በከፍተኛ መጠን ብቻ ነው፣ እና ከፍሬው ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ የ fructoseን ማግኘት ከባድ ነው። መረጃዎች እንደሚያሳዩት ፍሩክቶስ ከመጠን በላይ ከተወሰደ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ነገር ግን፣ ለጭንቀት መንስኤ የሚሆን የፍራፍሬ ፍሬ ውስጥ በቂ አይደለም። የፍሩክቶስ መጠን ስንት ነው? በሜታ-ትንታኔ ግለሰቦች በሰውነት ስብ ወይም በሜታቦሊክ ምልክቶች ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ለማየት በቀን >
ሕፃን ከመጠን በላይ መመገብ ምንድነው?
ህፃን አብዝቶ መመገብ ሕፃኑ ምቾት እንዲሰማው ያደርጋል ምክንያቱም እሱ ወይም እሷ ሁሉንም የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ በትክክል መፈጨት ስለማይችሉ ነው። ህጻን አብዝቶ ሲመገብ አየር ሊውጥ ይችላል ይህም ጋዝ ሊያመነጭ፣በሆዱ ላይ ምቾት ማጣት እና ማልቀስ ሊያስከትል ይችላል። ልጄን ከመጠን በላይ እየመገብኩ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ? ከእነዚህ የተለመዱ ህጻን ከመጠን በላይ የመመገብ ምልክቶችን ይጠንቀቁ፡ ጋሲዝ ወይም መቧጨር። በተደጋጋሚ መትፋት። ከተበላ በኋላ ማስታወክ። ፉጨት፣ መነጫነጭ ወይም ከምግብ በኋላ ማልቀስ። መቁጠር ወይም ማነቅ። ልጄን ከመጠን በላይ እንዳይመገብ እንዴት አደርጋለሁ?
ማነው ከመጠን በላይ መሥራት የሚችለው?
“አምላካችን ከምንለምነው ወይም ከምናስበው ሁሉ በላይ አብልጦ ሊያደርግ ይችላል።” - ኤፌሶን 3፡20። በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ እጅግ የተትረፈረፈ የት ነው? ኤፌሶን 3፡20 ከምንለምነው ሁሉ ይልቅ እጅግ አብልጦ ሊያደርግ ለሚችል፡ የመጽሐፍ ቅዱስ ጥቅስ ሽፋን ጥንቅር ማስታወሻ ደብተር ተንቀሳቃሽ ወረቀት - ኦገስት 22, 2017. እግዚአብሔር የማያደርገው ነገር አለ?
እንዴት ከልክ በላይ ከመጠን በላይ መፃፍ ይቻላል?
ከመጠን በላይ የተጋነነ giddy፣ በብርሃን የሚመራ፣ ቂልነት። ከመጠን በላይ የሚበዛ ቃል ነው? ከላይ ከፍ ያለ ዋጋ ያለው ቅጽል ነው። ቅፅል ስሙን ለመወሰን ወይም ብቁ ለመሆን ከስም ጋር የሚሄድ ቃል ነው። ከመጠን ያለፈ ትርፍ ማለት ምን ማለት ነው? : የሚያስደስት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የሚደነቁ ደጋፊዎች … የ24 አመቱ አጭር መቆሚያ በአሳታፊ ፈገግታ እና በሜዳው ላይ ከሚታዩት ከልክ ያለፈ ድግሶች …- የቱ ነው መደፈር ማለት ይቻላል?
