2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በሆድ አካባቢ እብጠት ይከሰታል። በጨጓራና ትራክት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አየር ወይም ጋዝ ሲከማች ይከሰታል. መብላት የተለመደ የ የሆድ እብጠት መንስኤ ነው ምክንያቱም ሰውነታችን ምግብን ሲፈጭ ጋዝ ይፈጥራል። ሰዎች ሲበሉም ሆነ ሲጠጡ አየሩን ይውጣሉ፣ይህም ወደ የጨጓራና ትራክት ውስጥ ይገባል።
የሆድ እብጠትን ምን ያስታግሳል?
የሚከተሉት ፈጣን ምክሮች ሰዎች የሆድ እብጠትን በፍጥነት እንዲያስወግዱ ሊረዷቸው ይችላሉ፡
- ለእግር ጉዞ ይሂዱ። …
- የዮጋ አቀማመጥ ይሞክሩ። …
- የፔፐርሚንት እንክብሎችን ይጠቀሙ። …
- የጋዝ ማስታገሻ እንክብሎችን ይሞክሩ። …
- የሆድ ማሸትን ይሞክሩ። …
- አስፈላጊ ዘይቶችን ተጠቀም። …
- ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ፣ በመምጠጥ እና በመዝናናት ይውሰዱ።
የሆድ መነፋትን እንዴት ማስቆም እችላለሁ?
እብጠትን ለመከላከል እና ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ፡
- ጋዝ ሊያስከትሉ ከሚችሉ ምግቦች መራቅ። …
- ማስቲካ ከማኘክ ተቆጠብ።
- ገለባ ለመጠጥ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- ካርቦናዊ መጠጦችን (ለምሳሌ ሶዳ) ይቀንሱ ወይም ከመጠጣት ይቆጠቡ።
- Fructose ወይም sorbitol የሚያካትቱ ምግቦችን ከመብላትና ከመጠጣት ይቆጠቡ። …
- በዝግታ ይበሉ።
የሆድ እብጠት ለማቆም ምን መብላት አለብኝ?
20 ምግቦች እና መጠጦች ለውበት የሚያግዙ
- አቮካዶ። አቮካዶ በጣም ገንቢ ነው፣ ጥሩ መጠን ያለው ፎሌት እና ቫይታሚን ሲ እና ኬ በማሸግ በእያንዳንዱ አገልግሎት (2)። …
- ኩከምበር። ዱባዎች 95% ውሃን ያቀፈ ነው, ይህም ለማገገም ጥሩ ያደርጋቸዋልእብጠት (5)። …
- እርጎ። …
- ቤሪ። …
- አረንጓዴ ሻይ። …
- ሴሌሪ። …
- ዝንጅብል። …
- ኮምቡቻ።
የጨጓራ መነፋት መቼ ነው የምጨነቀው?
የሆድዎ እብጠት ከተራዘመ ከሆነ ከባድ ወይም ሌላ የሚያስጨንቁ ምልክቶች (ለምሳሌ ተቅማጥ፣ የሆድ ድርቀት፣የክብደት መቀነስ ወይም ደም መፍሰስ) ከታዩ ሐኪምዎን ማየት በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ከባድ ሁኔታዎችን (ለምሳሌ ካንሰር) ማስቀረት ይችላሉ።
የሚመከር:
ከስምንት ሚንት ቸኮሌት ቀጭን (ከስምንት በኋላ) የታሰቡ ጣፋጮች ናቸው፣ ስሙ እንደሚያመለክተው ከእራት በኋላ ለማንሳት ጥቅም ላይ የሚውል ። … ስምንቱ በመጀመሪያ ከወተት-ነጻ ጥቁር ቸኮሌት ከተሰራ በኋላ። ከስምንት በኋላ ምን ተባሉ? በመጀመሪያ ሚንቶላ በመባል ይታወቅ ነበር፣ከዚያም በ1995 ተቀይሯል Mint Munchies፣ በ2006 በ After Eight ብራንድ ስር ከመውጣቱ በፊት። ከEights በኋላ ነው?
ራስጉላ የሚሠራው ከቼና ነው። … ስለዚህ ቼና ብዙ ውሃ ወይም እርጥበት ካለው፣ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ራስጉላ ይበታተናል ወይም ይሰበራል። በቼና ውስጥ በጣም ትንሽ የእርጥበት መጠን ካለ፣ ራስጉላ ወደ ላስቲክ፣ ጥቅጥቅ ያለ እና ከማብሰያ እና ከቀዘቀዘ በኋላ እየጠበበ ወይም ጠፍጣፋ ይሆናል። ራስጉላ ለምን ከባድ ይሆናል? ራስጉልስ ለምን ከበድ ይላል? ባብዛኛው ራስጉላስ ከባድ ይሆናል በደረቅ ቼና እና በመዳከም። በሁለቱም ሁኔታዎች ዘይት ከቼና ውስጥ ይወጣል.
ሰዎች ወደ ኮልሃፑር የጎበኘው እመ አምላክ አምባባይ (ማሃላክሲ) ሰላማዊ እና ጤናማ ህይወት እንዲኖረን። የሽሪ ዳርሻን እንደሆነ ይቆጠራል። የቲሩማላ ባላጂ የኮልሃፑር ሴት አምላክ ማሃላክሲን ሳይጎበኙ አልተጠናቀቀም። የማላክስሚ ቤተመቅደስን መጎብኘት እንችላለን? ጉብኝቶች እና ቲኬቶች። ቤተመቅደስ በእገዳዎች ምክንያት እንደተዘጋ ፣ had mukh darshan (መለኮትን ከውጭ በር ማየት ይችላል።) ለምእመናን ስለ አምላክነት እይታ ለመስጠት በቤተመቅደስ በሚገባ ተዘጋጅቷል።ጠቃሚ ምክር - ወደ ቤተመቅደስ ብዙ በሮች አሉ እና ሙክ ዳርሻን ለመያዝ ወደ ዋናው በር ይሂዱ። የቲሩፓቲ ባላጂ ታሪክ ምንድነው?
ከግብዣ በኋላ፣ የበለጠ ሊመዝኑ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት የሰውነት ስብ ስላገኙ ሳይሆን በምትበሉት ምግብ ውስጥ ካለው ተጨማሪ ጨው ውሃ በመያዙ ነው። ስለዚህ እራስዎን አትመዝኑ። ከመጠን በላይ ከበሉ በኋላ ክብደት ይጨምራሉ? ይህ ለማግኘት ሶስት ሰአት ይወስዳል ክብደት (ይበል?!)እንደ ዴይሊ ሜይል ዘገባ፣ የኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ጥናት እንደሚያመለክተው የአመጋገብ ስብ እስከ አንድ ሰአት ይወስዳል። ከምግብ በኋላ ወደ ደማችን ይግቡ፣ከዚያም ሁለት ተጨማሪ ሰአታት ወደ ስብስባችን ቲሹ (ማለትም በተለምዶ በወገብ አካባቢ የሚገኙ የሰባ ነገር) ውስጥ ለመግባት። ከአንድ ቀን በላይ ከተመገብኩ በኋላ ክብደቴን እጨምራለሁ?
አንዳንድ ሰዎች በካርቦሃይድሬት፣ በስኳር ወይም በስብ የበለጸጉ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የልብ ምት ያጋጥማቸዋል። አንዳንድ ጊዜ፣ ብዙ monosodium glutamate (MSG)፣ ናይትሬትስ ወይም ሶዲየም ያላቸውን ምግቦች መመገብ እነሱንም ሊያመጣቸው ይችላል። አንዳንድ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የልብ ምት ካጋጠመዎት በምግብ ስሜታዊነት። ሊሆን ይችላል። ከተበላሁ በኋላ የልብ ምትን እንዴት ማስቆም እችላለሁ?
