2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ገመድ መዝለል ወይም መዝለል በስፖርቱ ውስጥ አንድ ወይም ብዙ ተሳታፊዎች በተወዛወዘ ገመድ ላይ ዘለው በእግራቸው ስር እና ከጭንቅላታቸው በላይ የሚያልፍበት መሳሪያ ነው።
ገመድ እንዴት ይገለፃሉ?
(የማይቆጠር)(እንዲሁም መዝለል፣ገመድ መዝለል) አንድ ሰው የገመድ ርዝማኔ እየተወዛወዘ እና ከታች በተደጋጋሚ መዝለል፣መዝለል ወይም መዝለል ያለበት እንቅስቃሴ፣ጨዋታ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሁለቱም ጫፎች በመዝለያው እጅ ወይም በአማራጭ፣ በሌሎች ሁለት ተሳታፊዎች ተይዘዋል።
ገመድ መዝለል ጥቅሙ ምንድን ነው?
በገመድ የመዝለል 5 በሳይንስ የተደገፉ ጥቅሞች አሉ፡
- ካሎሪዎችን ያቃጥላል። ዝላይ ገመድ በ15 ደቂቃ ውስጥ ከ200 እስከ 300 ካሎሪ ያቃጥላል። …
- ማስተባበርን ያሻሽላል። …
- የጉዳት ስጋትን ይቀንሳል። …
- የልብ ጤናን ያሻሽላል። …
- የአጥንት ጥንካሬን ያጠናክራል።
ገመድ ዝላይ በሰውነትዎ ላይ ምን ይሰራል?
"ገመድ ጥጃዎችዎን ፣ኳድሶችዎን እና ግሉቶችዎን ትከሻዎትን ፣ ክንዶችዎን እና ዋናዎን ከማሳተፍ ጋር የሚያጠናክሩትን ጡንቻዎች በሙሉ ይመልማል። እና በእርግጥ ማን የማይዝናና ነው። ገመዱ ሲወዛወዝ?" ብራውን እንዲህ ይላል።
የዝላይ ገመድ ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?
የዝላይ ገመድ ትልቅ ካሎሪ ማቃጠያ ነው። የመዝለል ገመድ ከማቃጠል የበለጠ ካሎሪዎችን ለመስራት የስምንት ደቂቃ ማይልን መሮጥ አለቦት። በክብደትዎ ላይ በመመስረት ለአንድ ተግባር ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥሉ ለማወቅ የዌብኤምዲ ካሎሪ ቆጣሪን ይጠቀሙ።እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታ።
የሚመከር:
የአትላንቲክ ገመድ ምንድን ነው?
Transatlantic የቴሌግራፍ ኬብሎች በአትላንቲክ ውቅያኖስ ስር ለቴሌግራፍ ግንኙነት የሚሰሩ የባህር ስር ኬብሎች ነበሩ። ቴሌግራፊ አሁን ጊዜው ያለፈበት የመገናኛ ዘዴ ነው እና ገመዶቹ ከተቋረጡ ቆይተዋል ነገርግን ስልክ እና ዳታ አሁንም በሌሎች የአትላንቲክ የቴሌኮሙኒኬሽን ኬብሎች ላይ ይገኛሉ። የአትላንቲክ ገመዱ እንዴት ነው የሚሰራው? የአትላንቲክ የቴሌኮሙኒኬሽን ኬብል የአትላንቲክ ውቅያኖስን አንዱን ጎን ከሌላኛው የሚያገናኝ የ የባህር ውስጥ የግንኙነት ገመድ ነው። በ 19 ኛው እና በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ, እያንዳንዱ ገመድ ነጠላ ሽቦ ነበር.
ገመድ አልባ ዝላይ ገመዶች ውጤታማ ናቸው?
ገመድ መዝለል የcardio አቅምን ለማሻሻል እና ካሎሪዎችንን ለማቃጠል ጥሩ ልምምድ ነው። … በነዚህ ሁኔታዎች፣ ገመድ አልባ ዝላይ ገመድ እመክራለሁ። አብዛኛዎቹ ገመድ አልባ የዝላይ ገመዶች ጊዜን እና የዝላይዎችን ብዛት ለመከታተል ዲጂታል ቁልፍ ሰሌዳ አላቸው፣ በተጨማሪም እንደ ቁመትዎ እና ክብደትዎ የሚቃጠሉ ካሎሪዎችን ይገምታሉ። ገመድ አልባ ዝላይ ገመዶች ውጤታማ ናቸው?
ገመድ አልባ ዝላይ ገመዶች ይሰራሉ?
ገመድ መዝለል የካርዲዮ አቅምንለማሻሻል እና ካሎሪዎችን ለማቃጠል ጥሩ ልምምድ ነው። … በነዚህ ሁኔታዎች፣ ገመድ አልባ ዝላይ ገመድ እመክራለሁ። አብዛኛዎቹ ገመድ አልባ የዝላይ ገመዶች ጊዜን እና የዝላይዎችን ብዛት ለመከታተል ዲጂታል ቁልፍ ሰሌዳ አላቸው፣ በተጨማሪም እንደ ቁመትዎ እና ክብደትዎ የሚቃጠሉ ካሎሪዎችን ይገምታሉ። ገመድ አልባ ዝላይ ገመዶች ውጤታማ ናቸው? ይህ ገመድ አልባ የመዝለያ ገመድ ዘዴ ለጥቂት ቡድኖች በጣም ጠቃሚ ነው፡- ድርብ ታች ማድረግ የማይችሉ ነገር ግን የእንቅስቃሴውን ጥቅም መገንዘብ ለሚፈልጉ (የሰውነት ዝቅተኛ ፈንጂ ሃይል፣ የልብና የደም ቧንቧ ፅናት እና የእግር/ቁርጭምጭሚት ማጠናከሪያ)).
የአከርካሪ ገመድ ላሜራ ምንድን ነው?
ላሚና የጠፍጣፋው ወይም የቀስት የአከርካሪ አጥንቱ ክፍል ሲሆን የአከርካሪ አጥንት ቦይ ጣራ ይፈጥራል። የአከርካሪ አጥንት ወይም ነርቮች የሚሸፍነው የአከርካሪ ቀለበት የኋላ ክፍል። በአከርካሪ ገመድ ውስጥ ያሉት ላሜራዎች ስንት ናቸው? የአከርካሪ ገመድ ግራጫ ቁስ ዘጠኝ የተለያዩ ሴሉላር ንብርብሮችን ወይም ላሜራዎችን ያቀፈ ነው በተለምዶ በሮማውያን ቁጥሮች። የላሜራዎች ተግባር ምንድነው?
የኬብል የተዘረጋ የሽቦ ገመድ ምንድን ነው?
7x7x7 & 7x7x19 Cable-Laid Wire Rope (Galvanized - Preformed) ይህ ግንባታ በርካታ የሽቦ ገመዶችን በአንድ የሽቦ ገመድያቀፈ የሽቦ ገመድ አይነት ነው። ይህ የሽቦ ገመድ በአንድ የብረት ሽቦ ኮር ላይ ከስድስት ውጫዊ ክሮች የተሰራ ሽቦ ይጠቀማል እና በተለምዶ በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ የተሰነጠቀ አይን ይጠቀማል። የተዘረጋ ገመድ ምንድነው?
