የፓንዲያ ጤና መስራች እና በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር የሆኑት ሶፊያ የን ክሊኒካዊ በሆነ ውፍረት ላይ ያተኮሩ ሲሆን የሆድ ላብ ማሰሪያዎች በትክክል እንደማይሰሩ ይስማማሉ - ቢያንስ ብዙም አይረዝምም ቃል "ለጊዜው የሚሰራ ይመስለኛል፣ ግን ለረጅም ጊዜ አይሰራም" ይላል ዬን። "በማንኛውም ጊዜ ስለ ላብ የሆነ ነገር ጊዜያዊ ነው።"
የሆድ ላብ መጠቅለያ ይሠራል?
የሰውነት መጠቅለያ ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ምንም ማረጋገጫ የለም። አንዱን ከተጠቀምክ በኋላ ጥቂት ኪሎግራም ልትቀንስ ብትችልም፣ ይህ በዋነኝነት በውሃ መጥፋት ምክንያት ነው። ልክ እንደጠጡ እና እንደበሉ፣ በመለኪያው ላይ ያለው ቁጥር ወደ ላይ ይመለሳል። ክብደትን ለመቀነስ ብቸኛው የተረጋገጠው መንገድ በትክክለኛ አመጋገብ እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ። ነው።
የወገብ ቆራጮች በትክክል ይሰራሉ?
የወገብ አሰልጣኞች የወገብ ቀጭን ውጤት ይሰጣሉ፣ነገር ግን ጊዜያዊ ብቻ ነው። ቋሚ ለውጥ አይሰጡም እና ትርጉም ያለው ክብደት መቀነስ አይረዱም. እነዚህ ልብሶች የመተንፈስ ችግር፣ የምግብ መፈጨት ችግር እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ የአካል ክፍሎች መጎዳትን ጨምሮ በርካታ ተያያዥ አደጋዎች አሏቸው።
በሆድዎ ላይ ማላብ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
ላብ የሰውነት ሙቀት መጠንን የሚቆጣጠርበት ተፈጥሯዊ መንገድ ነው። ይህን የሚያደርገው እርስዎን ለማቀዝቀዝ የሚረዳውን ውሃ እና ጨው በመልቀቅ ነው። ላብ እራሱ ሊለካ የሚችል የካሎሪ መጠን አያቃጥልም፣ ነገር ግን በቂ ፈሳሽ ማላብ የውሃ ክብደት እንዲቀንስ ያደርጋል።
የወገብ ቀበቶዎች ለሽንፈት ይረዱዎታልክብደት?
ለጊዜው ልታጣ ትችላለህ ትንሽ መጠን ያለው ወገብ አሰልጣኝ ለብሰህ ልታጣ ትችላለህ፣ነገር ግን ከስብ መጥፋት ይልቅ በላብ ፈሳሽ በመጥፋቱ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ማሰልጠኛውን በሚለብሱበት ጊዜ ሆድዎ ስለታመቀ ብቻ ትንሽ መብላት ይችላሉ። ይህ ጤናማ ወይም ዘላቂ ወደ ክብደት መቀነስ መንገድ አይደለም።
