2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ጥብቅ ሱሪ/ጠባብ ወይም ልብስ፡ልብሶ በጣም ጠባብ ከሆነ ሆድዎን ሊገድበው ይችላል ይህም ምግብ እና ጋዝ እንዲያልፍ ያደርገዋል። ይህ እብጠት እና ምቾት ሊያስከትል ይችላል።
የተጣበቁ ልብሶች ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ?
በሆድዎ አካባቢ ጥብቅ ልብስ አይለብሱ
ጥብቅ ልብስ በሆድዎ አካባቢ የምግብ መፈጨትን ይገድቡእና የሆድ እብጠት እና ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። በደንብ የሚስማሙ ልብሶችን ይልበሱ እና ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
የወገብ ጠባብ ለሆድ ህመም ያስከትላል?
በተጠበበ ጂንስ መጨናነቅ የሆድ ቁርጠትን፣ ቁርጠትን እና መፋታትን ያስከትላል። “Tight Pants Syndrome” ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የአንድ ሰው ወገብ ከሱሪው መጠን ቢያንስ 3 ኢንች ሲበልጥ ነው። የሲንች ቀበቶዎች እንዲሁ ተመሳሳይ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ሆዴን እንዴት አደርገዋለሁ?
ጋዞችን ለመቀነስ ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች ወደ አዳዲስ እንቅስቃሴዎች ለመሞከር፣እነዚህ ሃሳቦች የምግብ መፈጨትዎን በተቻለ ፍጥነት ይመልሳሉ።
- በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። …
- እና አስፓራጉስ። …
- ለእግር ጉዞ ይሂዱ። …
- የዳንዴሊዮን ሥር ሻይ ይሞክሩ። …
- የEpsom ጨው መታጠቢያ ይውሰዱ። …
- የፎም ሮለርዎን አውጡ። …
- የማግኒዚየም ክኒን መውሰድ ያስቡበት።
ወዲያውኑ እብጠትን የሚያስታግሰው ምንድን ነው?
የሚከተሉት ፈጣን ምክሮች ሰዎች የሆድ እብጠትን በፍጥነት እንዲያስወግዱ ሊረዷቸው ይችላሉ፡
- ለእግር ጉዞ ይሂዱ። …
- የዮጋ አቀማመጥ ይሞክሩ። …
- የፔፐርሚንት እንክብሎችን ይጠቀሙ። …
- የጋዝ ማስታገሻ እንክብሎችን ይሞክሩ። …
- የሆድ ማሸትን ይሞክሩ። …
- አስፈላጊ ዘይቶችን ተጠቀም። …
- ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ፣ በመምጠጥ እና በመዝናናት ይውሰዱ።
የሚመከር:
ብሮኮሊ እና ሌሎች ክሩሺፌር አትክልቶች ብሮኮሊ፣ ብሩሰል ቡቃያ፣ ጎመን እና ሌሎችንም የሚያካትቱ የአትክልት ቤተሰብ ናቸው። በተመሳሳይ ከባቄላ እና ጥራጥሬዎች ጋር እነዚህ አትክልቶች FODMAP's ይዘዋል እና እብጠት። ጎመን ከበላሁ በኋላ እብጠትን እንዴት ማቆም እችላለሁ? Brussels ቡቃያዎች፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን፣ ጎመን እና ተርኒፕስ ራፊኖዝ የሚባል የማይፈጭ ካርቦሃይድሬት (ትራይሳካራይድ) ይይዛሉ። የሆድ መነፋትን ለማስወገድ እና አሁንም በክሩሲፌር አትክልቶች መዝናናት የምንችልበት መንገድ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን በጊዜ ሂደት እንዲስተካከል ማድረግ ነው። በትንሽ ክፍሎች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ አወሳሰዱን ይጨምሩ። ጎመን በሆድዎ ላይ ጠንካራ ነው?
ማጠቃለያ፡ የሚገኙ መረጃዎች እንደሚያሳዩት እብጠት የቲያዞሊዲኔዲዮንስ ክፍል ውጤት ነው እና መነሻው ብዙ ነው። ከቲያዞሊዲኔዲዮን ጋር የተገናኘ እብጠት ከዶዝ ጋር የተዛመደ ይመስላል እና ታይዞሊዲንዲዮን ከኢንሱሊን ጋር ሲጣመር በብዛት ይከሰታል። Tyazolidinediones ለምን እብጠት ያስከትላል? በርካታ መረጃዎች እንደሚጠቁሙት PPARγ የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ተግባርን ጨምሮ የተለያዩ ገጽታዎችን ይቆጣጠራል። የፀጉር ህዋሳትን መጨመር ወደ ፈሳሽነት ወደ ውጭ እንዲወጣ ያደርጋል እና በTZDs በሚታከሙ ታካሚዎች ላይ ለ እብጠት አስተዋጽኦ ያደርጋል ተብሎ ይታሰባል። የቲያዞሊዲንዲዮንስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ጭንቀትም ፊትዎን ሊያብጥ ይችላል ምክንያቱም ጭንቀት ሲሰማዎት አድሬናል እጢዎ ከወትሮው የበለጠ ኮርቲሶል ያመነጫል ይህም ጨምሮ የተለያዩ የአካል ምልክቶችን ያስከትላል። የፊት እብጠት። የፊት እብጠትን ከጭንቀት እንዴት መቀነስ እችላለሁ? በፊትዎ ላይ እብጠትን ስለመቀነስ ተጨማሪ ተጨማሪ እረፍት በማግኘት ላይ። … የውሃ እና የፈሳሽ አወሳሰድን በመጨመር። የቀዝቃዛ መጭመቂያ ወደ እብጠት አካባቢ በመቀባት። የፈሳሽ መጨመርን እንቅስቃሴ ለማበረታታት ሞቅ ያለ መጭመቂያ በመተግበር። … ተገቢውን የአለርጂ መድሀኒት/አንቲሂስታሚን (በሀኪም ማዘዣ የሚሸጥ መድሃኒት ወይም ማዘዣ) መውሰድ። ፊቴ ለምን በድንገት ያብባል?
የእርስዎ ቶንሲል በአለርጂ ምክንያት ሊያብጥ እና ሊያብጥ ይችላል። በጾታዊ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STD) የቶንሲል እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ያበጠ ቶንሲልን ከአለርጂ እንዴት ማጥፋት ይቻላል? የቶንሲል ኢንፌክሽኖች የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ሞቅ ያለ ፈሳሽ መጠጣት። ሾርባ, ሾርባ እና ሻይ የጉሮሮ መቁሰል ለመልበስ እና ለማስታገስ ይረዳሉ. … ቀዝቃዛ ምግቦችን መመገብ። … ጠንካራ ምግቦችን ማስወገድ። … በጨው ውሃ መቦረቅ። … እርጥበት ማድረቂያን በመጠቀም። … ድምፁን በማረፍ ላይ። … ብዙ እረፍት በማግኘት ላይ። … በሀኪም የሚታገዙ የህመም ማስታገሻዎችን መጠቀም። የቶንሲል እብጠት መንስኤው ምንድን ነው?
የእርስዎ እብጠት በጉዳት፣ ስትስት ወይም በበሽታ የተከሰተ ከሆነ ብዙ አይነት ምልክቶች ሊያጋጥምዎት ይችላል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ማሳከክ። የፈሳሽ ማቆየት ማሳከክ ሊያስከትል ይችላል? በቆዳ መካኒካል መወጠር በፈሳሽ ይዞታ ምክንያት የአካባቢያዊ ረብሻን ያስከትላል ይህም ማሳከክን ያስከትላል። እብጠት ሽፍታ ያስከትላል? ይህ ልቅሶ ወደ የደም ሴሎች፣ፈሳሽ እና ፕሮቲኖች ክምችት ይመራል፣እና ይህ መገንባት እግሮችዎን እንዲያብጡ ያደርጋል። ይህ እብጠት የዳርቻ እብጠት ይባላል.
