2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ብሮኮሊ እና ሌሎች ክሩሺፌር አትክልቶች ብሮኮሊ፣ ብሩሰል ቡቃያ፣ ጎመን እና ሌሎችንም የሚያካትቱ የአትክልት ቤተሰብ ናቸው። በተመሳሳይ ከባቄላ እና ጥራጥሬዎች ጋር እነዚህ አትክልቶች FODMAP's ይዘዋል እና እብጠት።
ጎመን ከበላሁ በኋላ እብጠትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
Brussels ቡቃያዎች፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን፣ ጎመን እና ተርኒፕስ ራፊኖዝ የሚባል የማይፈጭ ካርቦሃይድሬት (ትራይሳካራይድ) ይይዛሉ። የሆድ መነፋትን ለማስወገድ እና አሁንም በክሩሲፌር አትክልቶች መዝናናት የምንችልበት መንገድ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን በጊዜ ሂደት እንዲስተካከል ማድረግ ነው። በትንሽ ክፍሎች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ አወሳሰዱን ይጨምሩ።
ጎመን በሆድዎ ላይ ጠንካራ ነው?
ጎመን እና ዘመዶቹ
ክሩሲፈሮች እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ያሉ አትክልቶች ባቄላ ጋዝ እንዲበዛ የሚያደርግ ተመሳሳይ ስኳር አላቸው። የእነሱ ከፍተኛ ፋይበር እንዲሁ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል። ጥሬውን ከመብላት ይልቅ ብታበስሏቸው ለሆድዎ ቀላል ይሆናል።
የበሰለ ጎመን እብጠት ያስከትላል?
ካሌ፣ ብሮኮሊ እና ጎመን በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች ሲሆኑ ራፊኖዝ የያዙ - በአንጀትዎ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች እስኪቦካው ድረስ የሚቀር ሳይፈጩ ስኳር ያብጣል።
ለምንድነው ጎመን ይህን ያህል ጋዝ የሚያመጣው?
ጎመን፣ ብሮኮሊ፣ አበባ ጎመን፣ ቡቃያ፣ ጎመን እና ሌሎች አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በፋይበር ውስጥ እጅግ በጣም ከፍተኛ ናቸው እና ይህ ሁሉ ሰውነትዎ እንዳይዋሃድ ትንሽ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በአንጀትዎ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ይወዳሉለኃይል ይጠቀሙበት፣ እና ይሄ ጋዝ ያስከትላል።
የሚመከር:
Tyazolidinediones እብጠት ሊያስከትል ይችላል?
ማጠቃለያ፡ የሚገኙ መረጃዎች እንደሚያሳዩት እብጠት የቲያዞሊዲኔዲዮንስ ክፍል ውጤት ነው እና መነሻው ብዙ ነው። ከቲያዞሊዲኔዲዮን ጋር የተገናኘ እብጠት ከዶዝ ጋር የተዛመደ ይመስላል እና ታይዞሊዲንዲዮን ከኢንሱሊን ጋር ሲጣመር በብዛት ይከሰታል። Tyazolidinediones ለምን እብጠት ያስከትላል? በርካታ መረጃዎች እንደሚጠቁሙት PPARγ የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ተግባርን ጨምሮ የተለያዩ ገጽታዎችን ይቆጣጠራል። የፀጉር ህዋሳትን መጨመር ወደ ፈሳሽነት ወደ ውጭ እንዲወጣ ያደርጋል እና በTZDs በሚታከሙ ታካሚዎች ላይ ለ እብጠት አስተዋጽኦ ያደርጋል ተብሎ ይታሰባል። የቲያዞሊዲንዲዮንስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
የወገቡ ጠባብ ማሰሪያ እብጠት ሊያስከትል ይችላል?
ጥብቅ ሱሪ/ጠባብ ወይም ልብስ፡ልብሶ በጣም ጠባብ ከሆነ ሆድዎን ሊገድበው ይችላል ይህም ምግብ እና ጋዝ እንዲያልፍ ያደርገዋል። ይህ እብጠት እና ምቾት ሊያስከትል ይችላል። የተጣበቁ ልብሶች ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ? በሆድዎ አካባቢ ጥብቅ ልብስ አይለብሱ ጥብቅ ልብስ በሆድዎ አካባቢ የምግብ መፈጨትን ይገድቡእና የሆድ እብጠት እና ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። በደንብ የሚስማሙ ልብሶችን ይልበሱ እና ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል። የወገብ ጠባብ ለሆድ ህመም ያስከትላል?
ጭንቀት የፊት እብጠት ሊያስከትል ይችላል?
ጭንቀትም ፊትዎን ሊያብጥ ይችላል ምክንያቱም ጭንቀት ሲሰማዎት አድሬናል እጢዎ ከወትሮው የበለጠ ኮርቲሶል ያመነጫል ይህም ጨምሮ የተለያዩ የአካል ምልክቶችን ያስከትላል። የፊት እብጠት። የፊት እብጠትን ከጭንቀት እንዴት መቀነስ እችላለሁ? በፊትዎ ላይ እብጠትን ስለመቀነስ ተጨማሪ ተጨማሪ እረፍት በማግኘት ላይ። … የውሃ እና የፈሳሽ አወሳሰድን በመጨመር። የቀዝቃዛ መጭመቂያ ወደ እብጠት አካባቢ በመቀባት። የፈሳሽ መጨመርን እንቅስቃሴ ለማበረታታት ሞቅ ያለ መጭመቂያ በመተግበር። … ተገቢውን የአለርጂ መድሀኒት/አንቲሂስታሚን (በሀኪም ማዘዣ የሚሸጥ መድሃኒት ወይም ማዘዣ) መውሰድ። ፊቴ ለምን በድንገት ያብባል?
አለርጂ የቶንሲል እብጠት ሊያስከትል ይችላል?
የእርስዎ ቶንሲል በአለርጂ ምክንያት ሊያብጥ እና ሊያብጥ ይችላል። በጾታዊ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STD) የቶንሲል እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ያበጠ ቶንሲልን ከአለርጂ እንዴት ማጥፋት ይቻላል? የቶንሲል ኢንፌክሽኖች የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ሞቅ ያለ ፈሳሽ መጠጣት። ሾርባ, ሾርባ እና ሻይ የጉሮሮ መቁሰል ለመልበስ እና ለማስታገስ ይረዳሉ. … ቀዝቃዛ ምግቦችን መመገብ። … ጠንካራ ምግቦችን ማስወገድ። … በጨው ውሃ መቦረቅ። … እርጥበት ማድረቂያን በመጠቀም። … ድምፁን በማረፍ ላይ። … ብዙ እረፍት በማግኘት ላይ። … በሀኪም የሚታገዙ የህመም ማስታገሻዎችን መጠቀም። የቶንሲል እብጠት መንስኤው ምንድን ነው?
እብጠት ማሳከክ ሊያስከትል ይችላል?
የእርስዎ እብጠት በጉዳት፣ ስትስት ወይም በበሽታ የተከሰተ ከሆነ ብዙ አይነት ምልክቶች ሊያጋጥምዎት ይችላል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ማሳከክ። የፈሳሽ ማቆየት ማሳከክ ሊያስከትል ይችላል? በቆዳ መካኒካል መወጠር በፈሳሽ ይዞታ ምክንያት የአካባቢያዊ ረብሻን ያስከትላል ይህም ማሳከክን ያስከትላል። እብጠት ሽፍታ ያስከትላል? ይህ ልቅሶ ወደ የደም ሴሎች፣ፈሳሽ እና ፕሮቲኖች ክምችት ይመራል፣እና ይህ መገንባት እግሮችዎን እንዲያብጡ ያደርጋል። ይህ እብጠት የዳርቻ እብጠት ይባላል.
