በጣም ምቹ - ሁለት ረድፎች መንጠቆዎች ለማስተካከል። ይህ የወገብ አሠልጣኝ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ነው ምክንያቱም የላቴክስ ቁሳቁስ በወገቡ ላይ ላብ ስለሚያነሳሳ ይህም በአካባቢው ያለውን ስብ እንዲቀንስ ያስችላል።
የወገብ መቀነሻዎች በእርግጥ ይሰራሉ?
እውነቱ ግን አይሰሩም - ጥሩ፣ ቢያንስ እርስዎ ባሰቡት መንገድ አይደለም። በለበሱበት ጊዜ ወገብዎን በቅጽበት ይቀንሳሉ፣ ስለዚህ ቅርጽ እንዲለብሱ ቢያንስ የተወሰነ ጠቀሜታ ይኖራቸዋል።
በወገብ አሰልጣኝ እና በወገብ መቁረጫ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ወገብ ሲንቸሮች። የወገብ አሰልጣኞች ለረጅም ጊዜ የሰውነት ቅርፃቅርፅ የታቀዱ ሲሆኑ ወገብ መቀነሻዎች ለቅጽበት ቅጥነት ሲሆን ለምሳሌ አንድ ሰው ለልዩ ዝግጅቶች ሊመኝ ወይም ከጓደኞች ጋር መውጣት ይችላል።
የወገብ መቀንጠቂያ መልበስ ምንም ችግር የለውም?
የወገብ ስልጠና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? የወገብ ስልጠና ከፋሽ አመጋገብ እና ከብዙ የአካል ብቃት ፋሽኖች ጋር ተመሳሳይ ነው። አንዳንድ ጊዜያዊ የወገብ መሳሳትን ሊሰጥ ይችላል፣ነገር ግን በመጨረሻ ለክብደት ወይምለክብደት ወይምየስብ ኪሳራ አስተማማኝ እና ረጅም ጊዜ መፍትሄ አይሰጥም። የወገብ አሰልጣኞችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል።
ወገብ ባቡር በወገብ መቁረጫ ማድረግ ይችላሉ?
9: አትለማመዱ ኮርሴትዎ-ሲንቸር ይጠቀሙ! በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ኮርሴትዎን እንዲለብሱ አይመከሩ ። … ብዙ ታማኝ የወገብ አሰልጣኞች ለወገብ ስልጠና ኮርሴት ለብሰው ከወገብ መቆንጠጥ ጋር ያጣምራሉየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።
