የወገብ አሠልጣኙ የሰውን መሀል ክፍል በተቻለ መጠን አጥብቆ ይጎትታል። … ደጋፊዎቹ ለረጅም ጊዜ ልብሱን ደጋግመው ከለበሱ በኋላ ቀጭን ቅርፅ እንዲይዝ ወገቡን “ማሰልጠን” እንደሚቻል ያምናሉ። አንዳንድ ሰዎች በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት የወገብ አሰልጣኝ መልበስ ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ይጠቁማሉ።
የወገብ ቁርጭምጭሚት ሆድዎን ያደላድላል?
እና አጭር መልሱ፡- አዎ፣ በፍፁም ነው! ኮርሴት ሆድዎን ለማደለብ ጠንካራ መጭመቂያ ይጠቀማሉ፣ ብዙውን ጊዜ በአረብ ብረት ፣ በላቲክስ ወይም በሌሎች ቁሳቁሶች ፣ ይህም ምስልዎን የሚታወቅ የሰዓት መስታወት ምስል ይሰጡታል። ኮርሴት እስከለበሱ ድረስ ይህ ጠፍጣፋ ወዲያውኑ እና ያለማቋረጥ ይከሰታል።
የወገብ ቅንጭብ ለመስራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የወገብ ስልጠና በቀን ለ8 ሰአታት ሰውነትዎ ወደ ቀጣዩ የአሰልጣኝ መጠን እንዲሻሻል ያስችለዋል በ2-8 ሳምንታት።
በወገብ አሰልጣኝ እና በወገብ መቁረጫ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ወገብ ሲንቸሮች። የወገብ አሰልጣኞች ለረጅም ጊዜ የሰውነት ቅርፃቅርፅ የታቀዱ ሲሆኑ ወገብ መቀነሻዎች ለቅጽበት ቅጥነት ሲሆን ለምሳሌ አንድ ሰው ለልዩ ዝግጅቶች ሊመኝ ወይም ከጓደኞች ጋር መውጣት ይችላል።
የወገብ ቅንጫቢ ሲለብሱ ምን ይከሰታል?
የወገብ አሰልጣኝ ሲለብሱ ቆዳ እና ስብ ብቻ ሳይሆን ውስጥዎንም እየደቆሱት ነው። የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ክፍሎች፣ የኢሶፈገስ፣ የሆድ እና አንጀትን ጨምሮ ሊጎዱ ይችላሉ። ግፊት ማድረግ ይችላል።ከሆድዎ የሚገኘውን አሲድ ወደ ጉሮሮዎ እንዲመለስ ያስገድዱት፣ይህም መጥፎ የልብ ህመም ይሰጥዎታል።
