ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጭንቀት ሲሰማቸው ወይም አንድ የተወሰነ ችግር ሲያጋጥማቸው ን በመንካት ይጠቀማሉ። ሆኖም፣ አንድ ሰው ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን ያስከትላል ብሎ ከሚጠብቀው ክስተት በፊትም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የኢኤፍቲ መታ ማድረግ አላማ ምንድነው?
EFT የስሜታዊ ነፃነት ቴክኒኮችን ያመለክታል፣እና ተጠቃሚዎች ይህ ቀላል ዘዴ በፍጥነት እንዲሻሻሉ ይረዳል ይላሉ። EFT መታ ማድረግ በ1970ዎቹ ውስጥ ብዙ ዶክተሮች ታካሚዎቻቸው ጭንቀትን፣ ፍርሃትን እና ፎቢያዎችን እንዲቋቋሙ ለመርዳት የአኩፕሬስ ነጥቦችን ማነቃቃት ሲጀምሩ ነው።
EFT መታ ማድረግ ለሁሉም ይሰራል?
እናም መታ ማድረግ በአለም አቀፍ ደረጃም እየታየ ነው፡ በመላው አለም ሰዎች ይህን ዘዴ በመጠቀም ስር የሰደደ ህመማቸውን፣ የምግብ ፍላጎታቸውን፣ ስሜታዊ መረበሾቻቸውን እና ሌሎችንም ለመቆጣጠር ይጠቀማሉ። በውጤታማነቱ ላይ የተደረገ ጥናት ውስን ነው፣ነገር ግን አንዳንድ የህክምና ባለሙያዎች ጥቅሞቹን ይመለከታሉ።
የመታ ህክምና ምን ያህል ውጤታማ ነው?
በ90% አኩፖን መታ ማድረግ ሕክምና ከወሰዱ ታካሚዎች ከ63 በመቶው የCBT ተሳታፊዎች ጋር ሲነጻጸር መሻሻል ተገኝቷል። የግለሰቡ ጭንቀት ከመቀነሱ በፊት 3 አኩፖን መታ ማድረግ ብቻ ነበር፣ ውጤቱን ለማሳየት ለCBT በአማካይ 15 ያስፈልጋል።
በመታ ጊዜ ምን ማለት አለብኝ?
የተለመደው ማዋቀር ሀረግ፡- “ምንም እንኳን ይህ [ፍርሃት ወይም ችግር] ቢኖረኝም፣ ራሴን በጥልቀት እና ሙሉ በሙሉ እቀበላለሁ። ይህን ሀረግ ከችግርህ ጋር እንዲስማማ መለወጥ ትችላለህ፣ነገር ግንየሌላ ሰውን ማነጋገር የለበትም።
