A ኪሮፕራክተር የአከርካሪ አጥንትን ጨምሮ በሁለቱም የጡንቻኮላኮች እና የነርቭ ሥርዓቶች ላይ የሚያተኩር የሕክምና ባለሙያ ዓይነት ነው። በጣም ከተለመዱት የካይሮፕራክቲክ ሕክምናዎች አንዱ የአከርካሪ አጥንት ማስተካከል ወይም የአከርካሪ መጠቀሚያ ተብሎ ይጠራል።
የቺሮፕራክተር አከርካሪዎን ሊያስተካክል ይችላል?
አንድ ኪሮፕራክተር አከርካሪዎ በትክክል መያዙን ማረጋገጥ ይችላል፣ ስለዚህ ወደፊት ምንም አይነት ችግር ውስጥ እንዳይገቡ። የካይሮፕራክቲክ ጉብኝት እንደሚያስፈልግ ከሚያሳዩት በጣም ግልጽ ምልክቶች አንዱ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም እያጋጠመዎት ከሆነ ነው።
እንዴት አከርካሪዬን በተፈጥሮው ማስተካከል እችላለሁ?
አቀማመጥዎን በአእምሮዎ ይያዙ፣ ምንም እንኳን ቀላል እየወሰዱት ቢሆንም።
- በቋሚነት መንቀሳቀስ ቁልፍ ነው! በ ergonomic የቢሮ ወንበር ላይ እንኳን, ለረጅም ጊዜ አይቀመጡ. …
- ሁለቱም እግሮችዎን መሬት ላይ ጠፍጣፋ ያድርጉት። አስፈላጊ ከሆነ የእግር መቀመጫን ያስቡ።
- ከጀርባዎ ከወንበርዎ ጀርባ ላይ እንዲሰለፍ ያድርጉ። ወደ ፊት ማዘንበል ወይም ማዘንበልን ያስወግዱ።
የአከርካሪ አጥንት ያለ ሐኪም እንዴት ማስተካከል እችላለሁ?
ቤት ውስጥ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ጥቂት መወጠር እና መልመጃዎች እዚህ አሉ፡
- የሚሽከረከሩ የዳሌ ዘንበል፡ ጉልበቶችዎ ተንበርክከው ጀርባዎ ላይ ተኛ። …
- የላቲሲመስ ዶርሲ ዝርጋታ፡ እጆቻችሁን ከጭንቅላታችሁ በላይ ያዛችሁና እጆቻችሁን በተቻለ መጠን ወደ ላይ ዘርጋ። …
- የአንገት ዘንበል፡ የጭንቅላትዎን ጫፍ በቀኝ እጅዎ ይያዙ።
አከርካሪዎን ለማስተካከል ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
በተለምዶ፣ በእጅ መጠቀሚያ ሲያገኙእያጋጠሙህ ያሉትን ማናቸውንም ችግሮች ለማስተካከል አከርካሪው ይህ የመጀመሪያ ሂደት አዋቂዎችን ከ2-3 ሳምንታት ያህል በሳምንቱ ውስጥ በሁለት የአከርካሪ እርማቶች ይወስዳል።
