ክሪፒተስ ይጠፋል? በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች crepitus ያለ ህክምና ህክምና ይሻሻላል። በረዶን ወደ አካባቢው መቀባት እና እንደ አስፕሪን እና ibuprofen ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መውሰድ አብዛኛውን ጊዜ ህመምዎን እና እብጠትዎን ለማስታገስ በቂ ይሆናል።
ክሪፒተስ እስኪሄድ ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ሙሉ በሙሉ ለማገገም እስከ 5 ወር ሊፈጅ ይችላል፣በተለይም የፓቴሎፍሞራል ሲንድረም በአካል ጉዳት ምክንያት የመጣ ከሆነ።
ክሪፒተስ ሊቀለበስ ይችላል?
ብዙዎቹ ህክምናዎች ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ቢሆኑም ክሪፒተስ ላይጠፋ ይችላል ያስታውሱ። ለጉልበትዎ ምርመራ ምን ዓይነት የሕክምና ዓይነቶች የተሻለ እንደሚሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። በምርመራዎ ላይ በመመስረት አካላዊ ሕክምናም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክሪፒተስን ይረዳል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጉልበት ክሪፒተስን ለማከም ትልቅ ሚና ይጫወታል። በጉልበቱ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች በሙሉ ማጠናከር ለዚህ በሽታ ብቸኛው በጣም አስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።
ክሪፒተስን በተፈጥሮ እንዴት ይያዛሉ?
ይህንይበሉ
- ብሮኮሊ።
- citrus ፍራፍሬዎች።
- በኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ (ቱና፣ሳልሞን፣ማኬሬል)የበለፀገ ዓሳ
- ነጭ ሽንኩርት (ዲያሊል ዲሰልፋይድ በውስጡ የ cartilage ጉዳትን ሊቀንስ ይችላል።
- አረንጓዴ ሻይ።
- ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች (ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ የመገጣጠሚያ እና የአጥንት ጤናን ሊያበረታቱ ይችላሉ)
- ለውዝ።
