አንዳንድ ሰዎች ምልክታቸው ከከጥቂት ቀናት እስከ ሁለት ሳምንታት ድረስ ይቆያል። ሰውነትዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከተጨመረው የስኳር አመጋገብ ጋር ሲላመድ እና የጨመሩት የስኳር መጠን እየቀነሰ ሲሄድ ምልክቶችዎ እና የስኳር ፍላጎቶችዎ እየቀነሱ ይሄዳሉ።
የስኳር ፍላጎትን ምን ያስወግዳል?
ስኳር ከፈለጉ፣ ምኞቶችን ለመግራት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።
- ትንሽ አስገባ። …
- ምግብን ያጣምሩ። …
- ቀዝቃዛ ቱርክ ይሂዱ። …
- አንድ ማስቲካ ይያዙ። …
- ፍሬ ይድረሱ። …
- ተነሳና ሂድ። …
- ከብዛት በላይ ጥራትን ይምረጡ። …
- በቋሚነት ይመገቡ።
የስኳር ፍላጎትን ስታቆም ምን ይከሰታል?
"ጥናቶች እንደሚያሳዩት [አንድ ሰው ስኳር መብላቱን ሲያቆም] ሰዎች ከአደንዛዥ ዕፅ ሲወጡ ተመሳሳይ ጉዳቶች እንዳሉት ተናግራለች። "የድካም ስሜት፣ራስ ምታት፣የአንጎል ጭጋግ እና ብስጭትሊያጋጥምህ ይችላል። አንዳንድ ሰዎች የጨጓራና ትራክት ችግርም አለባቸው።"
የምን እጥረት የስኳር ፍላጎትን ያስከትላል?
ማግኒዥየም የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠንን እንዲሁም የነርቭ አስተላላፊውን ዶፓሚን ይቆጣጠራል። እጥረት በተለይ ለቸኮሌት ከፍተኛ የስኳር ፍላጎትን ያስከትላል።
ለምንድነው ያለማቋረጥ ስኳር የምመኘው?
የብዙ የስኳር ፍላጎቶች ከየደም ስኳር አለመመጣጠን ይመነጫሉ። ሰውነትዎ ስኳርን ወደ ውስጥ ሲያስገባ፣ የደምዎ ስኳር መጠን ይጨምራል እናም ሰውነትዎ ወደ ደህና ደረጃ ዝቅ ለማድረግ ኢንሱሊን ይለቃል። ኢንሱሊን ከሆነበደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በትንሹ በትንሹ እንዲቀንስ ያደርገዋል፣ እንደተለመደው ሰውነትዎ የሚጨምሩትን እና ጉልበትዎን የሚጨምሩ ምግቦችን ይፈልጋል።