አንዳንድ ጋላካጎጉስ ተብለው የሚታሰቡ ምግቦች እዚህ አሉ፡ ሙሉ እህሎች፣በተለይ አጃሜል። ጥቁር፣ ቅጠላማ ቅጠላ ቅጠሎች (አልፋልፋ፣ ጎመን፣ ስፒናች፣ ብሮኮሊ) ፌንል።
አጃ የወተት አቅርቦትን ይጨምራል?
ኦትሜል በንጥረ-ምግብ (ንጥረ-ምግቦች) የበዛ በመሆኑ የሴትን ወተት አቅርቦትን በመርዳት ረገድ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው። አጃ ብረት በውስጡምሲሆን ይህም ጡት ለሚያጠቡ እናቶችም አስፈላጊ እና የወተት አቅርቦትን ለማስተዋወቅ ይረዳል። ይህ ኃይለኛ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ያለው ትኩስ፣ የበለጸገ እና የሚያረጋጋ ውጤት እንዲሁም የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል።
ለምንድነው አጃ ጋላክታጎግ የሆኑት?
ኦትሜል በጣም የተመጣጠነ ጥቅጥቅ ያለ ምግብ ነው፣ እና እንዲሁም ወደ ሰውነትዎ ሕብረ ሕዋሳት የደም ፍሰትን ለመጨመር ከሚረዱ ባዮአክቲቭ ንጥረነገሮች ጋር አብሮ ይመጣል። ይህ ለወተት መጨመር ጠቃሚ ንድፈ ሃሳብ ሊሆን ይችላል! በዛ ላይ ኦትሜል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ገንቢ ምግብ ነው ይህም በብዙ ጣፋጭ የጡት ማጥባት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ሊካተት ይችላል።
አጃ የወተት አቅርቦትን በምን ያህል ፍጥነት ይጨምራሉ?
ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም ሁለት ውስጥ መጨመሩን አስተውያለሁ። ለቁርስ ከበላሁት፣ ከዚያ በኋላ ያለው የፓምፕ ክፍለ ጊዜ ብዙ ጊዜ ይጨምራል።
ምርጡ Galactagogue ምንድነው?
Fenugreek በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ጋላክታጎግ ሳይሆን አይቀርም። የወተት አቅርቦትን በፍጥነት ሊጨምር የሚችል የዘር ፍሬ፣ የሚመከረው ዕለታዊ ልክ መጠን 3.5-6 ግራም ነው እንደ ዶክተርዎ ወይም የጡት ማጥባት አማካሪዎ ምክር። አንዳንድ ሴቶች በሚወስዱበት ጊዜ የሜፕል ሽሮፕ ሽታ እንዳላቸው ያስተውላሉፌኑግሪክ።
