ሳልሞን ፑሪን አለው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02

አንዳንድ ዓሦች፣ ሳልሞን፣ ሶል፣ ቱና፣ ካትፊሽ፣ ቀይ ስናፐር፣ ቲላፒያ፣ ፍሎንደር እና ኋይትፊሽ ከሌሎቹ የዓሣ ዓይነቶች ያነሱ ናቸው እና ሊካተቱ ይችላሉ። በአመጋገብዎ መጠን (በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ) ሌሎች በፕዩሪን የበለጸጉ ምግቦችን የማይጠቀሙ ከሆነ።

ሳልሞን ለሪህ ደህና ነው?

ቀዝቃዛ ውሃ አሳ እንደ ቱና፣ ሳልሞን እና ትራውት የዩሪክ አሲድ መጠን ሊጨምር ይችላል፣ነገር ግን እነሱን በመመገብ ለልብ ጥቅም በመጠን ከሪህ ጥቃት አደጋሊሆን ይችላል። እንጉዳዮች፣ ስካሎፕ፣ ስኩዊድ፣ ሽሪምፕ፣ አይይስተር፣ ክራብ እና ሎብስተር አንድ ጊዜ ብቻ መበላት አለባቸው።

የትኞቹ ዓሦች ከፍተኛ የፑሪን ይዘት ያላቸው ናቸው?

የባህር ምግብ። አንዳንድ የባህር ምግብ ዓይነቶች - እንደ አንቾቪስ፣ ሼልፊሽ፣ ሰርዲን እና ቱና - በፕዩሪን ከሌሎች ዓይነቶች የበለጠ ናቸው። ነገር ግን ዓሳን የመመገብ አጠቃላይ የጤና ጥቅማጥቅሞች ሪህ ላለባቸው ሰዎች ካለው አደጋ የበለጠ ሊሆን ይችላል። መጠነኛ የዓሣ ክፍሎች የሪህ አመጋገብ አካል ሊሆኑ ይችላሉ።

ሪህ የሚያነቃቁ 10 ምግቦች ምንድናቸው?

ከፍተኛ የፕዩሪን ይዘት ያላቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

አንዳንድ አሳ፣ የባህር ምግቦች እና ሼልፊሾች፣ አንቾቪስ፣ ሰርዲን፣ ማኬሬል፣ ስካሎፕ፣ ሄሪንግ፣ ሙሴልስ፣ ኮድፊሽ፣ ትራውት እና ሃድዶክ።
እንደ ባኮን፣ ቱርክ፣ ጥጃ ሥጋ፣ ሥጋ ሥጋ፣ ጉበት፣ የበሬ ኩላሊት፣ አንጎል እና ጣፋጭ ዳቦ ያሉ አንዳንድ ስጋዎች።
የአልኮል መጠጦች።