በእነዚህ ጥናቶች ውስጥ በቀን እስከ 1,000 μግ የሚደርስ chromium picolinate መጠን ጥቅም ላይ ውሏል። በአጠቃላይ ይህ ጥናት እንዳመለከተው ክሮሚየም ፒኮላይኔት በጣም አነስተኛ መጠን ያለው የክብደት መቀነስ (2.4 ፓውንድ ወይም 1.1 ኪ.ግ) ከ12 እስከ 16 ሳምንታት በኋላ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያላቸው አዋቂዎች።
ክሮሚየም ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
Chromium ለክብደት መቀነስ እና ረጅም ዕድሜ ለመኖር የሚረዳ ጥሩ ማሟያ ነው። በሰውነት ግንባታ እና በአትሌቲክስ ስርዓት ውስጥ በተደጋጋሚ ተጨምሯል. Chromium የኢንሱሊንን ውጤታማነት ያሻሽላል ይህም የአሚኖ አሲድ መሳብን ይቆጣጠራል።
ክሮሚየም የሆድ ድርቀት እንዲያጡ ያግዝዎታል?
የሆድ ስብ መጨመር በአንዳንድ የHAART ተጠቃሚዎች ላይ ይከሰታል። ወደ ጥናቱ ከመግባታቸው በፊት ይህ ችግር ካጋጠማቸው እና በጥናቱ ላይ ክሮሚየም ከተቀበሉ ተሳታፊዎች መካከል የሆድ ስብ በ600 ግራም (ወይም ከአንድ ፓውንድ በላይ) ቀንሷል። በጥናቱ ወቅት በፕላሴቦ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ የሆድ ስብ በ1, 500 ግራም (3.3 ፓውንድ ገደማ) ጨምሯል።
ለምንድነው ክሮምየም የማይጠቀሙበት?
አልፎ አልፎ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት፣የእንቅልፍ መረበሽ፣ራስ ምታት፣የስሜት ለውጥ እና የአለርጂ ምላሾችን እንደሚያመጣ አንዳንድ ሪፖርቶች ቀርበዋል። Chromium የኩላሊት ወይም የጉበት ጉዳት አደጋን ሊጨምር ይችላል። የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ ካለብዎ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ ክሮሚየም አይውሰዱ።
ክሮሚየም የምግብ ፍላጎትን ይከለክላል?
Chromium ለደም ስኳር ቁጥጥር ፣ረሃብ ቅነሳ እና ለደም ስኳር አጠቃቀም የተለመደ ማዕድን ነው።የምግብ ፍላጎት ቀንሷል. እንዴት እንደሚሰራ፡ Chromium picolinate በጣም የሚስብ የክሮሚየም አይነት ነው ስሜትን እና የአመጋገብ ባህሪን በመቆጣጠር ላይ የተሳተፉ የነርቭ አስተላላፊዎችን ተፅእኖ በማድረግ የምግብ ፍላጎት እና ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል (45)።
