በተለምዶ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች የእንቅልፍ እድላቸውን ለመጨመር ቀደም ብለው ይተኛሉ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ። አመክንዮው ጤናማ ሆኖ ይታያል - በቂ እንቅልፍ ካላገኘሁ ለራሴ ብዙ እድል ለመስጠት አልጋ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ማሳለፍ አለብኝ - ነገር ግን ጭንቀቱ ሁልጊዜ ችግሩን ያባብሰዋል።
እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ስንት ሰአት ይተኛሉ?
በቂ እንቅልፍ ምን ያህል እንደሆነ እንደ ሰው ይለያያል፣ነገር ግን አብዛኛው አዋቂዎች ከሰባት እስከ ስምንት ሰአት በአዳር ያስፈልጋቸዋል። አንዳንድ ጊዜ፣ ብዙ አዋቂዎች ለአጭር ጊዜ (አጣዳፊ) እንቅልፍ ማጣት ያጋጥማቸዋል፣ ይህም ለቀናት ወይም ለሳምንታት ይቆያል።
እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች በመጨረሻ ይተኛሉ?
በርካታ እንቅልፍ እጦት ያለባቸው ሰዎች በመኝታ ሰዓት መተኛት ይችላሉ፣ነገር ግን በእኩለ ሌሊት ይነቃሉ። ከዚያም ለመተኛት ይታገላሉ፣ ብዙ ጊዜ ለሰዓታት ነቅተው ይተኛሉ።
እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ከሚያስቡት በላይ ይተኛሉ?
ብዙ እንቅልፍ እጦት ያለባቸው ሰዎች የሚተኙት ከእውነታው ያነሰ ነው ብለው ያስባሉ። እንቅልፍ ለመተኛት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እና በሌሊት ምን ያህል ጊዜ እንደሚነቁ የመገመት አዝማሚያ አላቸው። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ነቅተው በመተኛታቸው ሊሳሳቱ ይችላሉ።
ሰውነትዎ በመጨረሻ እንድትተኛ ያስገድድዎታል?
እውነታው ግን ለአንዴም ለቀናት ነቅቶ መቆየት በአካል የማይቻል ነገር ነው ምክንያቱም አንጎልህ በመሠረቱ እንድትተኛ ያስገድድሃል።