በወር አበባዎ ውስጥ ከሦስት እስከ አምስት ፓውንድ ማግኘት የተለመደ ነው። በአጠቃላይ፣ የወር አበባዎ ከጀመረ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋል። ከጊዜ በኋላ ክብደት መጨመር የሚከሰተው በሆርሞን መለዋወጥ ምክንያት ነው. የውሃ ማቆየት፣ ከመጠን በላይ መብላት፣ የስኳር ፍላጎት እና በቁርጠት ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መዝለል ውጤት ሊሆን ይችላል።
ከወር አበባዬ በኋላ ራሴን መመዘን ያለብኝ መቼ ነው?
ስለዚህ እራስዎን በማለዳ ከአይን በኋላ እና ማንኛውንም ነገር ከመውሰዳችሁ በፊት ። ብዙ ጊዜ መመዘን ከፈለግክ፣ በየቀኑ የክብደት መለዋወጥ በጣም የተለመደ መሆኑን አስታውስ። ስለዚህ፣ ከቀዳሚው ቀን የበለጠ ክብደት ቢኖራችሁም፣ በአጠቃላይ እንደ ክብደት መጨመር አይቆጠርም።
ከወር አበባ በፊት ወይም በወር አበባ ወቅት የበለጠ ይመዝናሉ?
ከወር አበባዎ በፊት ክብደት መጨመር እንደ PMS የክብደት መጨመር ተብሎም ይጠራል። ይህ የክብደት መጨመር በ luteal phase ውስጥ ከሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ጋር የተያያዘ ነው, ይህም የወር አበባ ከማግኘቱ በፊት ያለው ደረጃ ነው. የሉተል ደረጃ የወር አበባ ዑደት ሁለተኛ ምዕራፍ ነው።
የወር አበባዎ ክብደት መቀነስን እንዴት ይጎዳል?
የወር አበባ ዑደት የክብደት መቀነስ ወይም መጨመርን በቀጥታ አይጎዳውም ነገር ግን አንዳንድ ሁለተኛ ደረጃ ግንኙነቶች ሊኖሩ ይችላሉ። በቅድመ የወር አበባ (PMS) ምልክቶች ዝርዝር ውስጥ የምግብ ፍላጎት እና የምግብ ፍላጎት ለውጦች አሉ እና ይህም ክብደትን ሊጎዳ ይችላል።
በዑደትዎ ውስጥ በጣም የከበደዎት መቼ ነው?
በተለይ፣ የወር አበባ ዑደትህ ክፍል 'መከስከስ' ትችላለህሉተል ምዕራፍ ይባላል፣ ይህም እንቁላል ከወጣ በኋላ ይጀምራል እና ለሁለት ሳምንታት ያህል ይቆያል። በዚህ ደረጃ መጀመሪያ ላይ (የማህፀን ሽፋኑ ለ እርግዝና ሊፈጠር በሚዘጋጅበት ጊዜ) ኢስትሮጅን ይወድቃል ከዚያም ይነሳል ከዚያም ከፍ ይላል.
