2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የወር አበባ ብዙ ደም መፍሰስ ብዙውን ጊዜ ሴቶች የድካም ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል፣ይህም መደበኛ የኢስትሮጅንን መጠን በመቀነሱ ምክንያት ይህ በዑደትዎ አካባቢ ነው። የሆርሞኖች ደረጃ እንደገና መጨመር ሲጀምር በጥቂት ቀናት ውስጥ የኃይልዎ መጠን ወደ መደበኛው ይመለሳል።
በወር አበባዬ ወቅት ለምን በጣም ደክሞኛል?
የወር አበባ ብዙ ደም መፍሰስ ብዙውን ጊዜ ሴቶች የድካም ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል፣ይህም መደበኛው የኢስትሮጅን መጠን በመቀነሱ ምክንያትይህ በዑደትዎ አካባቢ የሚከሰት ነው። የሆርሞኖች ደረጃ እንደገና መጨመር ሲጀምር በጥቂት ቀናት ውስጥ የኃይልዎ መጠን ወደ መደበኛው ይመለሳል።
በወር አበባዬ እንዴት ተጨማሪ ጉልበት ማግኘት እችላለሁ?
በወር አበባዬ ወቅት እንቅልፍ እና ጉልበት ለማሻሻል ምን ማድረግ እችላለሁ?
- ይስራ።
- ወደ ውጭ በእግር ይራመዱ።
- ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ ተመገቡ።
- አጭር ጊዜ እንቅልፍ ይውሰዱ።
- ብዙ ውሃ ጠጡ።
- ከመተኛት ጥቂት ሰዓታት በፊት ካፌይንን ያስወግዱ።
- ማግኒዚየም የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ሙዝ፣ ቡናማ ሩዝ፣ ሙሉ እህል እና ለውዝ ይጠቀሙ።
የወር አበባዎ ላይ ሲሆኑ ብዙ መተኛት የተለመደ ነው?
PMS አንዳንድ ሴቶችን ከመደበኛው በላይ እንዲተኙ ሊያደርግ ይችላል። በወር አበባቸው አካባቢ ያለው ድካም እና ድካም እንዲሁም እንደ ድብርት ያሉ የስሜት ለውጦች ከመጠን በላይ መተኛት (ሃይፐርሶኒያ) ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በወር አበባዎ ጊዜ በቀላሉ ይደክማሉ?
አዎ። እንደ እውነቱ ከሆነ ድካም በጣም ከተለመዱት ውስጥ አንዱ ነውየ PMS ምልክቶች. ምንም እንኳን የወር አበባዎ ከመጀመሩ ትንሽ ቀደም ብሎ የድካም ስሜት መሰማት የማይመች እና የሚያበሳጭ ቢሆንም ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።
የሚመከር:
በወር አበባዬ ላይ የበለጠ ይመዝን ይሆን?
በወር አበባዎ ውስጥ ከሦስት እስከ አምስት ፓውንድ ማግኘት የተለመደ ነው። በአጠቃላይ፣ የወር አበባዎ ከጀመረ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋል። ከጊዜ በኋላ ክብደት መጨመር የሚከሰተው በሆርሞን መለዋወጥ ምክንያት ነው. የውሃ ማቆየት፣ ከመጠን በላይ መብላት፣ የስኳር ፍላጎት እና በቁርጠት ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መዝለል ውጤት ሊሆን ይችላል። ከወር አበባዬ በኋላ ራሴን መመዘን ያለብኝ መቼ ነው?
በወር አበባዬ ልሸማቀቅ ይገባኛል?
የጊዜ ቁርጠት ያማል፣ የወር አበባ መፍሰስ ችግር ሊሆን ይችላል፣ እና የወር አበባ ጊዜ የማይመች ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ወቅቶች በፍፁም አሳፋሪ መሆን የለባቸውም። ወቅቶች ወርሃዊ ባዮሎጂካል ተግባር እና የሴቷ የስነ ተዋልዶ ጤና ዋና አካል ናቸው። በወር አበባሽ ማፈር የተለመደ ነው? ጊዜዎች የሴት የመሆን ተፈጥሯዊ ክፍል ናቸው ነገርግን አዲስ የሕዝብ አስተያየት ከግማሽ የሚበልጡት ሴቶች በእነሱ እንደሚያፍሩ አረጋግጧል። ቲንክስ በሴት ንፅህና አጠባበቅ ድርጅት ባደረገው ጥናት 58 በመቶዎቹ ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት እፍረት እንደሚሰማቸው አምነዋል። ሴት ልጅ በወር አበባዋ ላይ ምን አትናገሩት?
ሞቷል አንድ ቃል ደክሞኛል?
ሙሉ በሙሉ ደክሟል ወይም ደክሟል። በተከታታይ ሶስተኛውን የ12 ሰአታት ፈረቃዬን ከሰራሁ በኋላ ደክሞኝ ነበር። እንዴት ደክሞ እንቅልፍ ይጽፋል? አደክሞ ፣ በጉልበት እንደ; ደክሞኛል ወይም ተተኛ ፡ አንድ የደከመ ሯጭ። ደክሞ ወይም መሰልቸት (ብዙውን ጊዜ የሚከተለው በ): የደከመ ተመሳሳይ ምግብ በየቀኑ። የሞተ ትክክለኛ ቃል ምንድነው? 1። የሞተ፣ የሞተ፣ የጠፋ፣ ሕይወት የሌለው ሕይወት የሌለውን ወይም ያለ የሚመስለውን ነገር ያመለክታል። ሙታን ብዙውን ጊዜ ሕይወት ባለው ነገር ላይ ይተገበራል ነገር ግን ሕይወት አሁን በጠፋችበት በሙት ዛፎች ላይ። ሟች፣ ከሙታን የበለጠ መደበኛ ቃል፣ የሚተገበረው ሕይወት ለሌላቸው የሰው ልጆች ነው፤ በሟች የቤተ ክርስቲያን አባል። የደከመው ትክክለኛ ቃል ነው?
ኮልፖስኮፒ በወር አበባዬ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
በባዮፕሲ የሚተዳደሩ 43 በመቶዎቹ ሴቶች እና 71% በኤልቲዜድ የሚተዳደሩት ከኮልፖስኮፒ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ የወር አበባቸው ላይ መጠነኛ ለውጥ እንዳሳዩ 29% የሚሆኑት የኮልፖስኮፒክ ምርመራ ብቻ እንዳደረጉት ሁሉ። ኮልፖስኮፒ ማድረግ የወር አበባዎን ሊጎዳ ይችላል? በኮልፖስኮፒ ህክምና ካደረጉ በኋላ የመጀመሪያ የወር አበባዎ ከወትሮው የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን የወር አበባዎ ወደ መደበኛ ይመለሱ። የወር አበባዎ ከኮልፖስኮፒ በኋላ ታገኛላችሁ?
በወር አበባዬ ላይ ሁለት ጥንድ የውስጥ ሱሪ መልበስ አለብኝ?
ወፍራም የውስጥ ሱሪ ከሌልዎት በወር አበባዎ ላይ እያሉ 2 ጥንድ ብቻ ይልበሱ። በማንኛውም ጊዜአንሶላዎን እንዳይበክሉ ወደ መኝታ በሚሄዱበት ጊዜም ሊለብሱት ይገባል!! … ፓድዎን ወይም ታምፖኖችን ደጋግመው ይለውጡ እና እድፍ ካጋጠመዎት አይጨነቁ፣ የሚቀይሩት ተጨማሪ የውስጥ ሱሪ እና ፓድ እንዳለዎት ያረጋግጡ። በወር አበባዬ ስንት ጥንድ የውስጥ ሱሪ መልበስ አለብኝ? በብርሃን ቀናት፣ ቀኑን ሙሉ ለመቆየት አንድ ጥንድ የውስጥ ሱሪ የሚያስፈልግዎ ይሆናል። የሱስቴይን ኦርጋኒክ የጥጥ ጊዜ የውስጥ ሱሪ እስከ አንድ የታምፖን ዋጋ ያለው ደም ሊወስድ ይችላል። ይህ ማለት በብርሀን ቀን፣ በአንድ ጥንድ ብቻ ነው የተዋቀሩ!
