2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የአይን ጤናን ለመጠበቅ እና ማኩላር መበላሸትን ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች
- ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ።
- አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን፣ ቢጫ እና ብርቱካንማ ፍራፍሬ፣ አሳ እና ሙሉ እህሎችን የሚያጠቃልል የተመጣጠነ ምግብ ይበሉ።
- አታጨስ።
- መደበኛ የደም ግፊትን ይጠብቁ እና ሌሎች የጤና ሁኔታዎችን ይቆጣጠሩ።
- አዘውትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የማኩላር ድርቀትን ለመከላከል ምን ዓይነት ቪታሚን መውሰድ ይችላሉ?
ቪታሚኖች A፣ C እና E የማኩላር መበላሸት አደጋን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆኑት ቪታሚኖች ናቸው።
የማኩላር መበስበስ ዋና መንስኤ ምንድነው?
የደረቅ ማኩላር ዲኔሬሽን መንስኤ ምን እንደሆነ ማንም አያውቅም። ነገር ግን ማጨስ፣ ውፍረት እና አመጋገብን ጨምሮ በዘር ውርስ እና በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ሊጎዳ እንደሚችል ጥናቶች አመልክተዋል። ሁኔታው የሚያድገው አይን ሲያረጅ ነው።
የማኩላር መበስበስን መቀልበስ ይችላሉ?
በዚህ ጊዜ ለAMD የታወቀ መድኃኒት የለም። ማንም የተሟላ መልስ ስለሌለው ማኩላር መበስበስን ለመከላከል ተጨማሪ መድሃኒቶችን ወይም "ፈውስን" ይጠንቀቁ. ጥሩ ዜናው ሳይንሳዊ ጥናቶች አመጋገብ እና አመጋገብ ጥሩ የአይን ጤናን እንደሚያሳድጉ ይደግፋል።
ከማኩላር ዲጄሬሽን ምን አይነት ምግቦች መራቅ አለባቸው?
ከማኩላር ዲጀነሬሽን የምንቆጠብባቸው ምግቦች
- ትራንስ ፋት የያዙ የተሻሻሉ ምግቦች።
- የትሮፒካል ዘይቶች፣ እንደ ፓልም ዘይት (በቫይታሚን ኢ የበለፀገ የሳፍ አበባ እና የበቆሎ ዘይት ይጠቀሙ)በምትኩ)
- የአሳማ ስብ እና የአትክልት ማሳጠር እና ማርጋሪን።
- ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦ ምግቦች (እንቁላል በመጠኑ ለዓይን-ጤናማ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው)
- የሰባ የበሬ ሥጋ፣አሳማ እና በግ።
የሚመከር:
እንዴት synovitis መከላከል ይቻላል?
ከተደጋጋሚ ሲኖቪተስ ለመከላከል ምርጡ መንገድ የጉልበት ችግርን ወይም የሲኖቪተስ በሽታን በትክክል ማከም ነው። እንደ ብስክሌት መንዳት ወይም ደረጃ መውጣት ማሽንን የመሳሰሉ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴን የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎችን በድንገት መጨመርን በማስቀረት የሳይኖቪተስ በሽታን የመድገም እድልዎን መቀነስ ይችላሉ። ሲኖቪያል ፈሳሽን የሚጨምሩት ምግቦች ምንድን ናቸው? የሲኖቪያል ፈሳሽን የሚያድሱ ምግቦች ጨለማ፣ቅጠላማ አትክልቶች። እንደ ሳልሞን፣ ማኬሬል እና ተልባ ዘሮች ባሉ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ምግቦች። እንደ curcumin ባሉ ውህዶች የበለፀጉ ፀረ-ብግነት ምግቦች (በቱርሚክ የተገኘ) እንደ ቀይ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ አረንጓዴ ሻይ እና ቤሪ ያሉ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት የያዙ ምግቦች። ለውዝ እና ዘር። Syno
ኢንዛይማቲክ ቡኒ ማድረግን እንዴት መከላከል ይቻላል?
የኢንዛይም ቡኒንግን ለመቆጣጠር አካላዊ ዘዴዎች የሙቀት ሕክምና፣ የኦክስጂን ተጋላጭነትን መከላከል፣ ዝቅተኛ የሙቀት መጠንን መጠቀም እና irradiation ያካትታሉ። እንደ ማቃጠል ያለ የሙቀት ሕክምና የኢንዛይም እንቅስቃሴን በቀላሉ ሊገታ ይችላል ምክንያቱም ከፕሮቲን የተውጣጡ ኢንዛይሞች ተወግደዋል [7, 8]. የኤንዛይም ቡኒ ማድረግን እንዴት ያቆማሉ? ሲትሪክ፣አስኮርቢክ ወይም ሌሎች እንደ ኮምጣጤ ያሉ አሲድ መጨመር ፒኤች እንዲቀንስ እና ኢንዛይም ቡኒ እንዳይፈጠር ይከላከላል። በኢንዛይም ቡኒንግ ወቅት, ፖሊፊኖሎች ከኦክሲጅን ጋር ምላሽ ይሰጣሉ.
እንዴት የሚያበራን መከላከል ይቻላል?
የአፍንጫ ሳላይን የሚረጭ በየቀኑ ይጠቀሙ አለርጂዎችን ከዓይኖች ለማፅዳት የጨው የዓይን ጠብታዎችን ይጠቀሙ ። በመጠጥ ውሃ፣ በሞቀ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እና ሌሎች ንጹህ ፈሳሾች በመጠጥ እርጥበት ይቆዩ። የአፍንጫውን ምንባቦች በየቀኑ በአፍንጫ በሚታጠብ ጠርሙስ ወይም በኒቲ ማሰሮ ያጠቡ። የአለርጂ ሻይነርስ በምን ምክንያት ነው? የአለርጂ ሻይነርስ የሚከሰተው በየአፍንጫ መጨናነቅ ሲሆን ይህም አፍንጫ ለተጨናነቀ ሌላ ቃል ነው። የአፍንጫ መታፈን የሚከሰተው በአፍንጫ ውስጥ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት እና የደም ቧንቧዎች ከመጠን በላይ ፈሳሽ ሲያብቡ ነው። የተለመደው የአፍንጫ መታፈን መንስኤ አለርጂክ ሪህኒስ ወይም አለርጂ ነው.
እንዴት ቡናማ መውጣትን መከላከል ይቻላል?
ምን እና እንዴት ብራውን ማውጣት እንደሚቻል መብራት ያጥፉ። የሚቻል ከሆነ ማንኛውንም ነገር ላለመጉዳት ዋናውን የኃይል ምንጭ ወደ ሕንፃው ያጥፉ። የቡናማው መከታተያ እና መከላከያ መሳሪያዎችን ይጫኑ። ሙቀቶቹን ያረጋግጡ። የእርስዎን አሀድ ኮንደንደር መጠምጠሚያ ያፅዱ። ከኃይል መጨመር ይጠብቁ። በቤትዎ ውስጥ የብናኝ መንስኤ ምንድን ነው? Brownouts የሚከሰተው ከሁለት ዋና ዋና ምንጮች ነው። ከውስጥ ወይም ከውስጥ, ከቤት ውጭ ወይም ከቤት ውጭ.
አርጊሪያን እንዴት መከላከል ይቻላል?
በብርን የያዙ መድኃኒቶችን አጠቃቀም በመገደብ እና ብርን የያዙ የምግብ ማሟያዎችን በማስቀረት አርጊሪያን መከላከል ይችላሉ። አርጊሪያን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? በአሁኑ ጊዜ ለአርጊሪያ ምንም ዓይነት መድኃኒት የለም ነገርግን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች laser therapy የጥራት ማብሪያ (QS) ሌዘርን በመጠቀም የቆዳ ቀለም መቀየርን በእጅጉ እንደሚያሻሽል አረጋግጠዋል። የQS ሌዘር ከፍተኛ መጠን ያለው የብርሃን ምት ለተጎዱ የቆዳ አካባቢዎች ያቀርባል። አርጊሪያን የሚያመጣው ምንድን ነው?
