ከማህበራዊ ሚዲያ ለጥቂት ጊዜ እንዴት መራቅ ይቻላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

ከማህበራዊ ሚዲያ ለጥቂት ጊዜ እንዴት መራቅ ይቻላል?
ከማህበራዊ ሚዲያ ለጥቂት ጊዜ እንዴት መራቅ ይቻላል?
Anonim

ከዚህ በታች ከማህበራዊ ሚዲያ ለመላቀቅ የምጠቀምባቸው አንዳንድ ምክሮች እና ዘዴዎች (በእውነቱ የሚሰሩ) ናቸው፡

  1. ስልክህን አስቀምጠው እና እንዳይደረስበት አድርግ። …
  2. የማህበራዊ ሚዲያ ጊዜዎን በመከታተል ገደቦችን ያቀናብሩ። …
  3. ማሳወቂያዎችን ያጥፉ እና ምናባዊ ድንበሮችን ያዘጋጁ። …
  4. የማህበራዊ ሚዲያ መተግበሪያዎችን ከስማርትፎንዎ ይሰርዙ። …
  5. ከመስመር ውጭ ምላሽ ይስጡ።

እስከ መቼ ከማህበራዊ ሚዲያ እቆያለሁ?

በአንድ ጥናት መሰረት የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀምን በቀን እስከ 30 ደቂቃ ብቻማቆየት የአእምሮ ጤና እና ደህንነትን ይጨምራል።

ማህበራዊ ሚዲያን ለተወሰነ ጊዜ እንዴት አቆማለሁ?

  1. ማሳወቂያዎችዎን ያጥፉ። ማሳወቂያዎች የእርስዎን መደበኛ የዕለት ተዕለት ተግባር እንዳይረብሹ ስታቆሙ፣ በዕለት ተዕለት ሥራዎ ላይ ማተኮር እና በቀላሉ ላለመከፋፈል ቀላል ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። …
  2. ራስህን ገድብ። …
  3. አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። …
  4. ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ተመዝግበው ይግቡ። …
  5. ህክምና ያድርጉት። …
  6. የማይጠቀሙባቸውን መተግበሪያዎች ይሰርዙ። …
  7. ቀዝቃዛ ቱርክ ይሂዱ።

ከማህበራዊ ሚዲያ ሳላጠፋው እንዴት እረፍት አደርጋለሁ?

እንዴት የሶሻል ሚዲያ ዲቶክስ እንደሚሰራ

  1. ምግብዎን ያጽዱ። እያንዳንዱ ተጠቃሚ በልቡ ሊያውቀው የሚገባ የማህበራዊ ሚዲያ ጠቃሚ ምክር ይኸውና፡ ለአእምሮ ጤናዎ ጠቃሚ የሆኑትን ርዕሶች እና ሰዎችን ብቻ ይከተሉ።
  2. አጠቃቀማችሁን ይከታተሉ። በመስመር ላይ በየቀኑ የሚያጠፉትን ጊዜ የሚከታተሉ መተግበሪያዎችን ያውርዱ። …
  3. ያጥፉትማሳወቂያዎች።

ከማህበራዊ ሚዲያ መራቅ ጥሩ ነው?

በፍፁም። አንዳንድ ጥናቶች ማህበራዊ ሚዲያ በተለያዩ መንገዶች እየጎዳን እንደሆነ ይጠቁማሉ። ግን ያ ማለት ሁሉም ነገር መጥፎ ነው ማለት አይደለም እና ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ በህይወቶ ላይ አዎንታዊ እና አሉታዊ ተጽእኖዎችን ሊያስከትል ይችላል.

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ሕዝባዊነት ማለት ምን ማለት ነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ሕዝባዊነት ማለት ምን ማለት ነው?

1። ተግባቢ ወይም ጎረቤት; ተግባቢ። 2. በጣም መደበኛ ያልሆነ; የታወቀ; የማይታበል፡ ፖለቲከኛው በባህላዊ ዘይቤ ነካው። አንድ ነገር አስመሳይ ከሆነ ምን ማለት ነው? 1፡ በማስመሰል የሚታወቅ፡ እንደ። ሀ፡ በብዛቱ ተገቢ ያልሆነ ወይም ከልክ ያለፈ የይገባኛል ጥያቄዎች (እንደ ዋጋ ወይም እንደቆመ) የባህል ፍቅር የሚመስለውን አስመሳይ ማጭበርበር ለእሱ እንግዳ - ሪቻርድ ዋትስ። ልዩነት ትርጉሙ ምንድን ነው?

የሩምፕል ፍቺ ምንድ ነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

የሩምፕል ፍቺ ምንድ ነው?

ተለዋዋጭ ግስ። 1፡ መጨማደድ፣ መኮማተር። 2፡ መጎሳቆል፡ መጎተት። የማይለወጥ ግሥ.: ለመበዳት። ዲሊ ዳሊ የሚለው ሐረግ ምን ማለት ነው? ተለዋዋጭ ግስ።: በማዘንበል ወይም በማዘግየት ጊዜ ለማባከን: ዳውድል። ተመሳሳይ ቃላት እና ተቃራኒ ቃላት ምሳሌ ዓረፍተ ነገሮች ስለ ዲሊዳሊ የበለጠ ይወቁ። በአረፍተ ነገር ውስጥ ራምፕልን እንዴት ይጠቀማሉ? አልተላጨም ልብሱም ተላጨ። ደረሰ፣ በመጠኑ ተላጨ እና አልተላጨም። ወረደ ፀጉሩ አሁንም ከእንቅልፍ የተነሳ ተንጫጫቷል። ሩፍል በአረፍተ ነገር ውስጥ ምን ማለት ነው?

ኤሌና ከስቴፋን ወይስ ከዳሞን ጋር መሆን አለባት?
ተጨማሪ ያንብቡ

ኤሌና ከስቴፋን ወይስ ከዳሞን ጋር መሆን አለባት?

እና፣ በቫምፓየር ዲየሪስ ምዕራፍ 3 መገባደጃ ላይ ኤሌና ለዳሞን ስሜት እንዳላት ተቀበለች…ነገር ግን አሁንም በመጨረሻ ከስቴፋን ጋር ለመሆን መርጣለች። በቫምፓየር ዲየሪስ ሲዝን 4 ክፍል 1 "እያደጉ ህመሞች" ኤሌና ወደ ቫምፓየር መሸጋገሯን ሲያጠናቅቅ ነገሮች አሁንም ተለውጠዋል። ስቴፋን ወይም ዳሞን ለኤሌና የተሻሉ ናቸው? 7 ስቴፋን: ኤሌናን ከወላጆቿ ሞት በኋላ እንድትፈወስ ረድቷታል። … ኤሌና ከጊዜ በኋላ ስቴፋን በጭንቀት ጊዜዋ ውስጥ ስላገዘቻት አመሰገነች። ስቴፋን በመጨረሻ ለኤሌና ከዳሞን የበለጠ መልካም ነገር አደረገች ደስታዋን በማበረታታት መከራዋን ከማድረስ ይልቅ። ኤሌና ለምን ከስቴፋን ይልቅ ዳሞንን የመረጠችው?