በወር አበባ ወቅት። ከወር አበባዎ በፊት የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ወደ ራስ ምታት ሊያመራ ይችላል። ብዙ ማይግሬን ያለባቸው ሴቶች ከወር አበባ በፊት ወይም በወር አበባ ወቅት የራስ ምታት እንደሆኑ ይናገራሉ።
ከወር አበባ በፊት ራስ ምታትን እንዴት መከላከል እችላለሁ?
የስኳር፣ጨው እና ቅባት በተለይም የወር አበባ መጀመር ባለበት ሰአት መመገብ ራስ ምታትን ለመከላከል ይረዳል። ዝቅተኛ የደም ስኳር ለራስ ምታትም አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ ስለዚህ መደበኛ ምግቦችን እና መክሰስ መመገብዎን ያረጋግጡ። እንቅልፍ. በአብዛኛዎቹ ምሽቶች ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰአታት ለመተኛት ቅድሚያ ለመስጠት ይሞክሩ።
ራስ ምታት ከወር አበባ በፊት የሚጀምረው መቼ ነው?
የወር አበባ ማይግሬን፣ እንዲሁም ሆርሞን ራስ ምታት በመባልም የሚታወቀው፣ ከሴቷ የወር አበባ በፊት ወይም በነበረበት ወቅት(ከሁለት ቀን በፊት እስከ ሶስት ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ) ይከሰታል እና በእንቅስቃሴ ሊባባስ ይችላል። ብርሃን፣ ማሽተት ወይም ድምጽ። የሕመም ምልክቶችዎ ለጥቂት ሰዓታት ሊቆዩ ይችላሉ፣ ግን እነሱ የመጨረሻ ቀናት ሊሆኑ ይችላሉ።
የሆርሞን ራስ ምታትን እንዴት ማስቆም ይቻላል?
የሆርሞን ራስ ምታትን መከላከል
- ያነሱ ወይም ምንም የፕላሴቦ ቀናትን ወደሚያካትተው ሬጅመንት ቀይር።
- ከዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ጋር ክኒን ይውሰዱ።
- በፕላሴቦ ቀናት ምትክ አነስተኛ መጠን ያላቸውን የኢስትሮጅን ክኒን ይውሰዱ።
- በፕላሴቦ ቀናት የኢስትሮጅን ፓቼን ይልበሱ።
- ወደ ፕሮጄስትሮን-ብቻ የወሊድ መከላከያ ክኒን ቀይር።
ከወር አበባ በፊት የሚከሰት ራስ ምታት ምን ይመስላል?
የወር አበባ ማይግሬን ምልክቶች ኦውራ ከሌለው ማይግሬን ጋር ተመሳሳይ ናቸው። እንደ አንድ ይጀምራል-ወገን፣ የሚያስደነግጥ ራስ ምታት ከማቅለሽለሽ፣ትውከት፣ወይም ለደማቅ መብራቶች እና ድምጾች ትብነት። አንድ ኦውራ ከወር አበባ ማይግሬን ሊቀድም ይችላል።
