Radishes በአንቲኦክሲዳንት እና እንደ ካልሲየም እና ፖታሲየም ያሉ ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ሆነው የደም ግፊትን በመቀነስ ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ራዲሽ የደም ፍሰትን የሚያሻሽል ጥሩ የተፈጥሮ ናይትሬትስ ምንጭ ነው።
የራዲሽ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
የradish የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? ራዲሽ በአጠቃላይ ለመብላት ደህና ነው. ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ራዲሽ የምግብ መፈጨት ትራክትን ሊያበሳጭ ይችላል እና የሆድ መነፋት እና ቁርጠት ያስከትላል። ለራዲሽ አለርጂ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ ሰዎች ከተጠቀሙበት በኋላ ቀፎ ወይም ይበልጥ አሳሳቢ የሆኑ ክስተቶች ሊኖራቸው ይችላል።
በቀን ስንት ራዲሽ መብላት አለቦት?
ራዲሽ ወደ አመጋባችን የምንጨምረውን ምግብ የሚወክሉባቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምክንያቶች አሉ ነገርግን በጣም ከሚደነቁት አንዱ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማሻሻል ችሎታው ነው። አንድ ግማሽ ራዲሽ ስኒ በቀን፣ ወደ ሰላጣ የተጨመረው ወይም እንደ መክሰስ ለመብላት፣ በየቀኑ የቫይታሚን ሲ ውህደት 15% ዋስትና ይሰጣል።
ራዲሽ በብዛት መብላት መጥፎ ነው?
በአፍ ሲወሰድ፡- ራዲሽ መጠነኛ በሆነ መጠን ሲወሰድ ለብዙ ሰዎች ደህንነቱ በጣም የተጠበቀ ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው ራዲሽ መውሰድ የምግብ መፈጨት ትራክትን ያናድዳል። አንዳንድ ሰዎች ለራዲሽ አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው።
ራዲሽ በየቀኑ መመገብ ምንም ችግር የለውም?
በአጠቃላይ ለመብላት ደህና ናቸው፣ ነገር ግን የታይሮይድ ችግር ካለብዎ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ከመጠን በላይ መጠኑ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ሊያስተጓጉል ይችላልማምረት. በአይጦች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ሥር የሰደደ ራዲሽ መጠጣት የታይሮይድ ዕጢን ክብደት ከፍ እንደሚያደርግ እና የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን እንደሚቀንስ ያሳያል።
