በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መተንፈስ እንዴት ይቀየራል?

ዝርዝር ሁኔታ:

አተነፋፈስ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ንቁ ነው?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መተንፈስ እና መተንፈስ እንዴት ይቀየራል?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ማብቂያ እንዴት ይቀየራል?
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታደርግ መቼ ነው የሚወጣው?
የመተንፈሻ | በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መተንፈስ

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መተንፈስ እንዴት ይቀየራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ስታደርግ እና ጡንቻዎ ጠንክረው ሲሰሩ፣ሰውነትዎ ብዙ ኦክሲጅን ይጠቀማል እና ብዙ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ያመነጫል። ይህን ተጨማሪ ፍላጎት ለመቋቋም፣ በሚያርፉበት ጊዜ አተነፋፈስዎ በደቂቃ ከ15 ጊዜ ገደማ (12 ሊትር አየር) መጨመር አለበት፣ በደቂቃ እስከ 40-60 ጊዜ (100 ሊትር አየር) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.

አተነፋፈስ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ንቁ ነው?

ከእረፍት በተለየ መልኩ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የሚያልፍ ጡንቻዎች በመተንፈስ ላይ ንቁ ሚና ይጫወታሉ።።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መተንፈስ እና መተንፈስ እንዴት ይቀየራል?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር እና የጡንቻ ህዋሶች ሰውነታችን እረፍት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ከሚያደርጉት በላይ ይተነፍሳሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የልብ ምት ይጨምራል። የአተነፋፈስ ፍጥነት እና ጥልቀት ይጨምራል - ይህ ብዙ ኦክሲጅን ወደ ደም ውስጥ መግባቱን ያረጋግጣል, እና ብዙ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ከእሱ ይወገዳል.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ማብቂያ እንዴት ይቀየራል?

ንቁ የማለፊያ ጊዜ የየበርካታ የደረትና የሆድ ጡንቻዎችን መቆራረጥን ይጠቀማል። እነዚህ ጡንቻዎች የደረት አቅልጠውን መጠን ለመቀነስ ይሠራሉ፡ አንትሮላተራል የሆድ ግድግዳ - የሆድ ውስጥ የሆድ ውስጥ ግፊትን ይጨምራል, ድያፍራም ወደ ላይ ወደ ላይ ወደ ደረቱ አቅልጠው ይገፋፋል.

አካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታደርግ መቼ ነው የሚወጣው?

ሁልጊዜ በጥረታችሁ ትንፋሹን ። በቤንች ፕሬስ ወቅት ከደረትዎ ላይ ባርቤልን ሲገፉ ፣ በመግፋቱ ላይ ይተነፍሳሉ እናበቀስታ ወደ ታች ስታወርድ ወደ ውስጥ መተንፈስ. ፑል አፕ ሲያደርጉ በሚጎትት እንቅስቃሴ ላይ ትንፋሹን እና ወደታች በሚወስደው መንገድ ላይ ወደ ውስጥ ይተነፍሳሉ።

የሚመከር:

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛው የልብ ምት ምን ያህል ነው?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛው የልብ ምት ምን ያህል ነው?

የአሜሪካ የልብ ማህበር (AHA) ሰዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከከፍተኛ የልብ ምታቸው ከ50% እስከ 85% መካከል ለመድረስ እንዲፈልጉ ይመክራል። በእነሱ ስሌት መሰረት ከፍተኛው የልብ ምት በደቂቃ ወደ 220 ምቶች (ቢፒኤም) የሰውየውን ዕድሜ። ነው። 150 ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ የልብ ምት ነው? የአሜሪካ የልብ ማህበር አንድ ሰው የልብ ምቱን ወደ ዒላማው የልብ ምት ክልል -50 በመቶ ወደ ከከፍተኛው የልብ ምታቸው 85 በመቶውን ከፍ ለማድረግ የሚያስችል ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ይመክራል። ፣ ይህም በደቂቃ 220 ምቶች (ቢፒኤም) ለአዋቂዎች ያላቸውን ዕድሜ ሲቀነስ - በአብዛኛዎቹ ቀናት ቢያንስ 30 ደቂቃዎች ወይም 150… በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የ200 የልብ ምት መጠን መጥፎ ነው?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትራይግሊሰሪዶች የሚንቀሳቀሱት የት ነው?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትራይግሊሰሪዶች የሚንቀሳቀሱት የት ነው?

ከየፔሪፈራል adipose ቲሹ ይንቀሳቀሳሉ እና በደም ወደ ንቁ ጡንቻ ማጓጓዝ ይችላሉ። ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ወቅት፣ በጡንቻው ውስጥ ያለው ትራይግሊሰርይድ እንዲሁ ለቀጣይ ቀጥተኛ ኦክሳይድ አሲድ እንዲለቀቅ ሃይድሮላይዝድ ሊደረግ ይችላል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትራይግሊሰርይድስ ምን ይሆናል? በዚህ ሂደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዛይም ፣ ሆርሞን ሴንሲቲቭ ሊፓዝ ያበረታታል ፣ የሊፕድ ወይም ትራይግሊሰርይድ ሞለኪውል ወደ ሶስት ሞለኪውሎች ያልተቆራኙ ወይም ነፃ የፋቲ አሲድ (ኤፍኤፍኤ) እና አንድ ግሊሰሮል ሞለኪውል(ምስል 1);

በማከማቻ ታንክ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስ ምንድነው?

በማከማቻ ታንክ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስ ምንድነው?

መተንፈስ የሚመጣው ከታንክ በሚወጣው ፈሳሽ ነው። ፈሳሽ ወደ ማጠራቀሚያ ውስጥ ከመግባቱ እና ከእንፋሎት, የምግብ ፈሳሽ ብልጭ ድርግም ማለትን ጨምሮ, በፈሳሹ መፍሰስ ምክንያት ይከሰታል. የሙቀት መተንፈሻ ምንድን ነው? የየአየር ወይም ብርድ ልብስ ወደ ታንክ ውስጥ የሚያስገባው በጋኑ ውስጥ ያለው ትነት ውል ሲፈጠር ወይም በአየር ሁኔታ ለውጥ ምክንያት ሲጨናነቅ (ለምሳሌ የከባቢ አየር ሙቀት መጠን መቀነስ)። አፒ620 ምንድነው?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ማላብ ስብን ያቃጥላል?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ማላብ ስብን ያቃጥላል?

ላብ ማላብ ስብን ባያቃጥልም የውስጣዊው የማቀዝቀዝ ሂደት ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥሉ የሚያሳይ ምልክት ነው። ኖቫክ “በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የምንላብበት ዋናው ምክንያት የምናጠፋው ጉልበት የውስጣዊ የሰውነት ሙቀት ማመንጨት ነው” ብሏል። ስለዚህ ለማላብ ጠንክረህ እየሠራህ ከሆነ በሂደቱ ውስጥ ካሎሪዎችን እያቃጥክ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታላብ ክብደት ይቀንሳል?

በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጀምረው በየትኛው ወር ነው?

በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጀምረው በየትኛው ወር ነው?

ምንም እንኳን በፍጥነት ቅርፁን ለማግኘት ቢጓጉም ከእርግዝና በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ቀስ በቀስ ይመለሱ። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን ይከተሉ። አብዛኛዎቹ ሴቶች ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው ተግባር ከ1 እስከ 2 ሳምንታት ከሴት ብልት ከወለዱ በኋላ (ወይም ቄሳሪያን ከተወለደ ከ3 እስከ 4 ሳምንታት በኋላ ቄሳሪያን ክፍል፣ እንዲሁም C-section በመባልም ይታወቃል) ወይም የ CASEARARASS ማቅረቢያ, የሴት ብልት ማቅረቢያ ህፃኑን ወይም እናቱን አደጋ ላይ ስለሚጥል አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሕፃናት በእናቶች ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሕፃናት የሚደረሱ የቀዶ ጥገና አሰራር ነው.

ሳቢ ጽሑፎች

በአንጎል ውስጥ የሚገኘው medulla oblongata የት ነው?

ተጨማሪ ያንብቡ

ጥያቄዎች

በአንጎል ውስጥ የሚገኘው medulla oblongata የት ነው?

የእርስዎ medulla oblongata የሚገኘው በአንጎልዎ ስር ሲሆን የአዕምሮ ግንድ አእምሮን ከአከርካሪ ገመድዎ ጋር የሚያገናኝ ነው። በእርስዎ የአከርካሪ ገመድ እና አንጎል መካከል መልዕክቶችን በማስተላለፍ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። እንዲሁም የልብና የደም ሥር እና የመተንፈሻ አካላትዎን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው። በአንጎል ውስጥ ያለው ሜዱላ ምን ያደርጋል? Medulla oblongata፣ እንዲሁም medulla ተብሎ የሚጠራው፣ ዝቅተኛው የአንጎል ክፍል እና ዝቅተኛው የአዕምሮ ግንድ ክፍል። … medulla oblongata በአከርካሪ ገመድ እና በከፍተኛ የአንጎል ክፍሎች መካከል ምልክቶችን በማስተላለፍ እና ራስን በራስ የማስተዳደር እንቅስቃሴዎችን በመቆጣጠር ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል፣ እንደ የልብ ምት እና መተንፈሻ። ሜዱላ ም

የቅድመ-አቀማመጥ ሀረግ የት አለ?

ተጨማሪ ያንብቡ

ጥያቄዎች

የቅድመ-አቀማመጥ ሀረግ የት አለ?

ቅድመ-አቀማመም ሐረግ ቅድመ-ዝግጅት፣ ስም ወይም ተውላጠ ነገር፣ እና የነገሩን ማሻሻያ የያዘ የቃላት ቡድን ነው። ቅድመ-አቀማመጥ ፊት ለፊት ተቀምጧል (ከዚህ በፊት "ቀድሞ የተቀመጠ" ነው) እቃው። የቅድመ-አቀማመጥ ሐረግ ምሳሌ ምንድነው? የቅድመ-አቋም ሀረግ ምሳሌ፣ “እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ጣት በእጁ ይዞ፣ ማቲዎስ ወደገበሬው ገበያ አመራ ነው። እያንዳንዱ ቅድመ-አቀማመጥ ሐረግ ቅድመ-ዝግጅት እና ዕቃውን ያካተቱ ተከታታይ ቃላት ነው። ከላይ ባለው ምሳሌ ላይ "

ንፋስ ሆቨር የሚባል ወፍ አለ?

ተጨማሪ ያንብቡ

ጥያቄዎች

ንፋስ ሆቨር የሚባል ወፍ አለ?

"ዊንድሆቨር" የጋራው kestrel (Falco tinnunculus) ሌላ ስም ነው።። ስሙ የሚያመለክተው ወፉ አደን በሚያደንበት ወቅት በአየር ላይ የማንዣበብ ችሎታን ነው። በግጥሙ ውስጥ ተራኪው ወፏ በአየር ላይ ስታንዣብብ ያደንቃል, ይህም ሰው ፈረስን ሊቆጣጠር ስለሚችል ነፋሱን እንደሚቆጣጠር ይጠቁማል. የዊንድሆቨር ትርጉም ምንድን ነው? ነፋስ አንዣቢው በአየር ላይ የማንዣበብ ብርቅዬ ችሎታ ያለው ወፍ ነው፣ በመሠረቱ በቦታው ላይ እየበረረ አዳኝን ፍለጋ መሬቱን እየቃኘ ነው። ገጣሚው ከነዚህ ወፎች መካከል አንዷን እንዴት እንዳየ (ወይም “እንደተያዘ”) ገልጿል። ገጣሚው ዊንሆቨርን ከምን ጋር ያመሳስለዋል?

ሜሶኖች ቅንጣቶችን ይለዋወጣሉ?

በ1935 ሂዴኪ ዩካዋ የኤሌክትሮማግኔቲክ ኃይሉ በወሰን ውስጥ ገደብ የለሽ ነው ምክንያቱም የልውውጡ ቅንጣት ብዙም ያልበዛ ነው። የአጭር ርቀት ጠንካራ ሃይል የመጣው ሜሶን ብሎ የሰየመውን ግዙፍ ቅንጣት በመለዋወጥ እንደሆነ ሀሳብ አቅርቧል። … የተተነበየው የቅንጣት መጠን 100 ሜቮ አካባቢ ነበር። የልውውጡ ቅንጣቶች ምንድናቸው? Gluons በኳርክክስ መካከል ላለው የቀለም ኃይል የሚለዋወጡት የፎቶኖች ልውውጥ በኤሌክትሮማግኔቲክ በሁለት በተሞሉ ቅንጣቶች መካከል የሚመሳሰል ነው። … ግሉዮን በኒውክሊየስ ውስጥ ባሉ ፕሮቶኖች እና ኒውትሮን መካከል ያለውን ጠንካራ መስተጋብር የሚፈጥር መሰረታዊ የመለዋወጫ ቅንጣት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ሜሶን ባሪዮን ናቸው?
በመገበያያ ገንዘብ ዘመን በአጠቃላይ በ?

የሸቀጦች ገንዘብ የሸቀጥ ገንዘብ የሸቀጥ ገንዘብ ዋጋው ከተሰራበት ዕቃ የሚገኝ ገንዘብ ነው። … እንደ ልውውጥ ሚዲያ ያገለገሉ ሸቀጦች ምሳሌዎች ወርቅ፣ ብር፣ መዳብ፣ ጨው፣ በርበሬ ቀንድ፣ ሻይ፣ ያጌጡ ቀበቶዎች፣ ዛጎሎች፣ አልኮል፣ ሲጋራዎች፣ ሐር፣ ከረሜላ፣ ጥፍር፣ የኮኮዋ ባቄላ፣ ላም እና ገብስ። https://am.wikipedia.org › wiki › የሸቀጥ_ገንዘብ የሸቀጦች ገንዘብ - ውክፔዲያ ሸማቾች በአለም አቀፍ ደረጃ ለሌሎች ሸቀጦች ለመገበያየት የሚጠቀሙበት አካላዊ ጥሩ ነገር ነው.
ሜሶን ወደ ሌፕቶኖች መበስበስ ይችላል?

Mesons እና Baryons ሜሶን ወደ ሌፕቶኖች የሚበላሹ እና ሀድሮን የማይተዉ ሃድሮን ናቸው፣ ይህ የሚያሳየው ሜሶንስ በቁጥር እንደማይጠበቅ ነው። ሜሶን ወደ ምን ይበሰብሳል? ሁሉም ሜሶኖች ያልተረጋጉ ናቸው፣የረጅም ጊዜ እድሜ የሚቆየው ለጥቂት መቶኛ ማይክሮ ሰከንድ ብቻ ነው። ከባድ ሜሶኖች መበስበስ ወደ ቀላል ሜሶኖች እና በመጨረሻም ወደ የተረጋጉ ኤሌክትሮኖች፣ ኒውትሪኖዎች እና ፎቶኖች። … ሜሶኖች የሃድሮን ቅንጣት ቤተሰብ አካል ናቸው፣ እነሱም በቀላሉ በሁለት ወይም ከዚያ በላይ ኳርኮች የተዋቀሩ ቅንጣቶች ተብለው ይገለጻሉ። የትኞቹ የሊፕቶን መበስበስ ይቻላል?
በንፋስ መጥረግ ምን አረፍተ ነገር ነው?

በነፋስ የሚሄድ ዓረፍተ ነገር ምሳሌ ይህ ክፍልዎን ብልህ እና የነፋስ ስሜት ይሰጠዋል በተለይም መስኮቶቹ ክፍት ከሆኑ እና ቀላል ንፋስ ካለ። የጠፋው ያልተመሳሰለ መልክዋ ነበር፣ እና በሱ ቦታ ረጅም እና ንፋስ የሚወስድ ስታይል ነበረች። በነፋስ መጠመቅ ማለት ምን ማለት ነው? በነፋስ የተነፈሰ ሰው የተስተካከለ ይመስላልልብሱና ጸጉሩ በጠንካራ ንፋስ ስለተነፈሰ። ተመሳሳይ ቃላት እና ተዛማጅ ቃላት። በመልክ የቆሸሸ እና የቆሸሸ። ምን ዓይነት ቃል በነፋስ ተጠርጓል?
የፕላስቲክ ኩባያ የወይን መጠን ስንት ነው?

10oz እና 12oz cups ለማንኛውም አይነት ፓርቲ ፍጹም ናቸው። በተመረጡት መጠጥ ጣቢያዎ በጣም ጥሩ ሆነው ይታያሉ እና ለወይን ፣የተደባለቁ መጠጦች ፣ሶዳ ፣ሎሚናዳ ፣ወዘተ ፍጹም ናቸው።14oz እና 16oz ኩባያ ቢራ፣ሳንግሪያ፣ደም አፋሳሽ ሜሪ፣ወዘተ ጨምሮ ትላልቅ መጠጦችን ሲያቀርቡ የሚመረጡት መጠን ናቸው። ወይን በፕላስቲክ ኩባያ ማቅረብ ይችላሉ? ጥቂት ታሳቢ ዝርዝሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ወይን ከፕላስቲክ በተለይም ድርድር ጠጪ ከሆንክ የሆነ ነው። ስለዚህ ስለ ጽዋህ አትጨነቅ፣ በውስጡ ጥቂት የወይን ጠጅ እስካለህ ድረስ። መደበኛው የፕላስቲክ ኩባያ መጠን ስንት ነው?
የማያስቴኒያ ግራቪስ ሕክምና ላይ የትኛው መድኃኒት ነው የሚመለከተው?

Acetylcholine esterase Acetylcholine esterase የኢንዛይም መዋቅር እና ዘዴ AChE ሃይድሮላይዝድ ሲሆን ይህም ሃይድሮላይዝስ ቾሊን ኤስተርስ ነው። በጣም ከፍተኛ የካታሊቲክ እንቅስቃሴ አለው - እያንዳንዱ የAChE ሞለኪውል ወደ 25,000 የሚጠጉ አሴቲልኮሊን (ACh) ሞለኪውሎች በሰከንድ ያዋርዳል፣ ይህም የንጥረቱን ስርጭት ወደ ሚፈቀደው ገደብ ቀረበ። https:
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች የተለያዩ ናቸው?

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ተግባራት ናቸው በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ሲሳተፉ በአንድ እንቅስቃሴ ወይም ስፖርት ላይ በንቃት ይሳተፋሉ። ፍላጎቶች ብዙውን ጊዜ እንቅስቃሴዎች የመሆን አቅም ስላላቸው ጉዳዮች የበለጠ ለማወቅ ስሜቶች ወይም ፍላጎቶች ናቸው። እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ምን ይቆጠራሉ? የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በትርፍ ጊዜዎ በመደበኛነት የሚከናወኑ ተግባራት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ናቸው - ብዙውን ጊዜ ለመዝናናት ፣ነገር ግን ገቢዎን በተመሳሳይ ጊዜ ለማሟላት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። የተለመዱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ከ ስፖርት፣ ሙዚቃ እና ዳንስ እስከ ስነ ጥበብ፣ ብሎግ ማድረግ ወይም ማንበብ። ማንኛውንም ነገር ሊያካትቱ ይችላሉ። የፍላጎቶች ምሳሌዎች ምንድናቸው?
ላዘር ማለት ምን ማለት ነው?

Looser እንደ የበለጠ ዘና ያለ፣ ያነሰ ጥብቅ ወይም ቀላል ተብሎ ይገለጻል። … ዘና ባለ ምርት ከታከሙ በኋላ የላላ ፀጉር ምሳሌ ነው። የላላ ምሳሌ ሀያ ፓውንድ ከማጣትዎ በፊት ጠባብ የሆነ ሱሪ ነው። የላላ ማለት ይችላሉ? Looser እንደ [luːsə(r)] ይባላል። እነዚህን የፎነቲክ ሆሄያት ከላይ ለተሸናፊ እና ለተሸናፊዎች ስታወዳድር 'ሴ' እንዴት እንደሚባለው እንደሚለያዩ ማየት ትችላለህ፡ z for lose(r) but s for loose(r)። የላላ ነው ወይስ የላላ?
ዱርዊን የሚለው ስም ምን ማለት ነው?

እንግሊዘኛ የሕፃን ስሞች ትርጉም፡ በእንግሊዘኛ የሕፃን ስሞች ዱርዊን የስም ትርጉም፡ ጥሩ ጓደኛ። ነው። ማርኬል የሚለው ስም ምን ማለት ነው? ደች እና ጀርመንኛ፡ ከየጀርመናዊው የግል ስም ማርኮልፍ የሆነ የቤት እንስሳ ቅርጽ፣ ከማርክ፣ ሜርክ 'ወሰን' + ተኩላ 'ተኩላ'። ደርዊን የሚለው ስም ምን ማለት ነው? ታዋቂነት፡11843። ትርጉም፡- ተሰጥኦ ያለው ጓደኛ;
Utc እና gmt አንድ ናቸው?

ከ1972 በፊት፣ ይህ ጊዜ የግሪንዊች አማካኝ ጊዜ (ጂኤምቲ) ተብሎ ይጠራ ነበር አሁን ግን የተቀናጀ ሁለንተናዊ ሰዓት ወይም ሁለንተናዊ ጊዜ አስተባባሪ (UTC) ተብሎ ይጠራል። በቢሮ ኢንተርናሽናል ዴስ ፓይድ እና ሜሱርስ (ቢፒኤም) የሚንከባከበው የተቀናጀ የጊዜ መለኪያ ነው። እንዲሁም "Z time" ወይም "Zulu Time" በመባልም ይታወቃል። UTC እና GMT ሊለያዩ ይችላሉ?