የተሸፈነው የትሬድሚል አሁንም በጣም ብዙ በጀርባው ላይ የሚያሰቃይ ተጽእኖ ሊያሳድር ወይም የዳሌ፣ ጉልበት እና የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች ላይ ጫና ሊያሳድር ይችላል። ላይ ላዩን መሞከር እና እንደገና መመለስ ወሳኝ ነው። ብዙ ቦታ ሊወስዱ ይችላሉ።
ለምንድነው ትሬድሚል ለአንተ መጥፎ የሆነው?
“ሰውነት ለመርገጫ ማሽን መጥፎ ነው። እንደሚታየው፣ የመርገጥ ወፍጮ ሁልጊዜም ለጉዳታችን ተጠያቂው አይደለም፣ የሺን ስፕሊንቶችም ሆነ የጉልበት ህመም። ሽሪየር ብዙ ጊዜ ተጠቃሚዎች የማያውቁት ለጉዳት ቅድመ ሁኔታ እንዳላቸው ተናግሯል፣ይህም በትሬድሚል ከመጠን በላይ መጠቀም ብቻ ተባብሷል።
የትሬድሚል ጉዳቶች ምንድናቸው?
ትሬድሚል የመጠቀም ጉዳቶች
- ለመግዛት ከወሰኑ ትሬድሚል ውድ ሊሆን ይችላል። …
- የመሮጫ ማሽንዎ ተጨማሪ ትራስ ቢኖረውም በመሮጥ ወይም በመሮጥ ላይ ያለው ከፍተኛ ተጽእኖ አሁንም በቁርጭምጭሚትዎ፣ በጉልበቶ ወይም በዳሌዎ ላይ የመገጣጠሚያ ህመም ያስከትላል።
በየቀኑ ትሬድሚል መጠቀም ችግር ነው?
ድግግሞሹ፡ አንዴ ወፍጮ መራመድን ከተለማመዱ፣ በሳምንቱ በየቀኑ ሊያደርጉት ይችላሉ። የሳምንቱን ብዙ ቀናት ከ30 እስከ 60 ደቂቃዎች በፍጥነት ወይም በድምሩ ከ150 እስከ 300 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ የጤና ስጋቶችን ለመቀነስ ይመከራል።
በትሬድሚል ላይ መሮጥ ጤናማ ነው?
በትሬድሚል ላይ መሮጥ ወይም መሮጥ ስብን ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው። ሲዲሲው የ75 ደቂቃ የጠንካራ ጥንካሬ ወይም 150 ደቂቃ መጠነኛ-በየሳምንቱ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ከቤት ውጭ ከመሮጥ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ቀላል ስለሆነ በትሬድሚል ላይ መሮጥ ጥሩ መንገድ ነው።
