የጅራ አጥንት ላይ ህመም እና ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱም ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ለሀኪምዎ ይደውሉ፡- A የእብጠት ወይም የህመም ድንገተኛ መጨመር ። የሆድ ድርቀት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ። በሁለቱም እግሮች ላይ ድንገተኛ የመደንዘዝ፣ ድክመት ወይም መወጠር።
የእርስዎ ኮክሲክስ የተሰበረ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ?
የጅራት አጥንት የተሰበረ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በበጣም ዝቅተኛ ጀርባ ላይ፣ ከዳሌው በላይ ላይ የማያቋርጥ አሰልቺ ህመም።
- በተቀመጠበት ጊዜ እና ከተቀመጡበት ሲነሱ የሚባባስ ህመም።
- በጅራቱ አጥንት አካባቢ ማበጥ።
- በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት የሚበረታ ህመም።
- በወሲብ ግንኙነት ወቅት የሚበረታ ህመም።
በጅራቴ አጥንቴ ላይ ያለው ህመም ለምን እየጠነከረ መጣ?
በማይመች ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ለምሳሌ እንደ በስራ ቦታ ወይም በሚያሽከረክሩበት ጊዜ መቀመጥ በ coccyx ላይ ብዙ ጫና ይፈጥራል። ይህ በዚህ ቦታ በቆዩ ቁጥር እየባሰ የሚሄድ ህመም እና ምቾት ያስከትላል።
የጅራትዎ አጥንት ቢጎዳ ምን ማድረግ የለብዎትም?
የጭራ አጥንት ህመምን ለመከላከል ሰዎች ረጅም መቀመጥ እና ከፍተኛ ተጽእኖ ያላቸውን እንደ ሩጫ እና መዝለል ያሉ ልምምዶችን ማስወገድ አለባቸው። ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማንኛውንም እብጠት ሊያባብሱ እና የዳሌ እና የዳሌ ጡንቻዎች የበለጠ እንዲጣበቁ ያደርጋቸዋል።
የጅራት አጥንትን ለማዳን ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
ተቀመጡ ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ። የዶናት ቅርጽ ያለው ትራስ ላይ ተቀመጥወይም የሽብልቅ (V-ቅርጽ) ትራስ. በተጎዳው አካባቢ ላይ ሙቀትን ወይም በረዶን ይተግብሩ. እንደ acetaminophen (Tylenol፣ ሌሎች)፣ ibuprofen (Advil፣ Motrin IB፣ ሌሎች) ወይም አስፕሪን የመሳሰሉ በሀኪም ማዘዣ-የህመም ማስታገሻዎች ይውሰዱ።
