በሀብሐብ ውስጥ ምን ጥሩነት አለ?

ዝርዝር ሁኔታ:

በሀብሐብ ውስጥ ምን ጥሩነት አለ?
በሀብሐብ ውስጥ ምን ጥሩነት አለ?
Anonim

ውሃ በሚገርም ሁኔታ ጤናማ ፍሬ ነው። ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያለው ሲሆን ሊኮፔን እና ቫይታሚን ሲን ጨምሮ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሀብሐብ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ለጤናዎም ጠቃሚ ነው።

ሐብሐብ የመመገብ ጥቅሞቹ ምንድናቸው?

ውተርሜሎን ሲትሩሊን በተባለ አሚኖ አሲድ የበለፀገ ሲሆን ደም በሰውነታችን ውስጥ እንዲዘዋወር ይረዳል እና የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል። ልብዎ በያዘው የላይኮፔን ሀብሐብ ሁሉ ጥቅሞችም ይደሰታል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የልብ ድካም አደጋን ሊቀንስ ይችላል።

ሀብሐብ በየቀኑ ብትበሉ ምን ይከሰታል?

የጤና ስጋቶች

በየቀኑ የተትረፈረፈ ፍራፍሬ ከበሉ፣ነገር ግን ከመጠን በላይ lycopene ወይም ፖታሲየም በመያዝ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል። በየቀኑ ከ30 ሚ.ግ በላይ የሊኮፔን ፍጆታ ማቅለሽለሽ፣ተቅማጥ፣ የምግብ መፈጨት እና የሆድ እብጠት ሊያስከትል እንደሚችል የአሜሪካ የካንሰር ማህበር አስታወቀ።

ሀብሐብ መቼ ነው የማይበላው?

ሥጋው የሚታዩ ጥቁር ነጠብጣቦች ካሉት ወይም በማንኛውም ቀጭን ከተሸፈነ፣ መጣል አለቦት። ጥሩ ቢመስልም ጎምዛዛ ወይም ~ጠፍቷል~ ሽታ ካለው ይህ ሐብሐብ ምንም ጥሩ እንዳልሆነ ሌላ ማሳያ ነው።

ሀብሃብ ሱፐር ምግብ ነው?

Superfood፡ ውተርሜሎን። ጣፋጭ እና ጭማቂ, ሐብሐብ በሞቃታማ የበጋ ቀን እርስዎን ከማደስ የበለጠ ሊያደርግ ይችላል. ይህ ሁለገብ ፍሬ ይረዳልየቪታሚኖች፣ አንቲኦክሲደንትስ እና ፋይበር መጠን ያገኛሉ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ውሾች ለምን ወይን መብላት አይችሉም?
ተጨማሪ ያንብቡ

ውሾች ለምን ወይን መብላት አይችሉም?

ምንም እንኳን በወይኑ እና በዘቢብ ውስጥ ያለው መርዛማ ንጥረ ነገር ባይታወቅም እነዚህ ፍራፍሬዎች የኩላሊት ስራ ማቆም ይችላሉ። ስለ መርዛማው ንጥረ ነገር ተጨማሪ መረጃ እስኪታወቅ ድረስ, ወይን እና ዘቢብ ለውሾች ከመመገብ መቆጠብ ጥሩ ነው. የማከዴሚያ ለውዝ በውሻ ላይ ድክመት፣ ድብርት፣ ማስታወክ፣ መንቀጥቀጥ እና የደም ግፊት መጨመር ሊያስከትል ይችላል። 1 የወይን ፍሬ ውሻን ይጎዳል?

ኤሚሊ ጊልሞር ወደ ያሌ ሄዷል?
ተጨማሪ ያንብቡ

ኤሚሊ ጊልሞር ወደ ያሌ ሄዷል?

እንደ ሮሪ እና ሎጋን፣ ኤሚሊ እና ሪቻርድ የተገናኙት በዬል፣ የጊልሞር ፓትርያርክ ተማሪ በነበረበት ግብዣ ላይ ነው። ኤሚሊ በተፈጥሮው የስሚዝ ልጅ ነበረች። ሎሬላይ ጊልሞር ወደ የትኛው ኮሌጅ ሄደ? ሎሬላይ መቼም ዬል ላይ መሳተፍ አልነበረባትም ፣ነገር ግን በፕሮግራሙ ምዕራፍ 2፣ ሎሬላይ ከሮሪ ከመፀነሱ በፊት ቤተሰቡ እሷን ቫሳር እንድትገኝ እንዳቀደች ገልፃለች። ኮሌጅ። ቫሳር፣ በፖውኬፕሲ፣ ኒው ዮርክ የሚገኝ ኮሌጅ፣ ለሊበራል አርት ፕሮግራሞቹ በጣም የተከበረ ነው። ኤሚሊ እና ሪቻርድ ለዬል ይከፍላሉ?

ትውስታ በአረፍተ ነገር ውስጥ አለ?
ተጨማሪ ያንብቡ

ትውስታ በአረፍተ ነገር ውስጥ አለ?

የማስታወሻ ዓረፍተ ነገር ምሳሌ። መምህሩ ደህና ነች እና መልካም ትውስታዋን ታደርግልሃለች። … ለአባትህና ለእናትህ እንዲሁም ለአስተማሪህ መልካም መታሰቢያዬን አቀርባለሁ። ትውስታን በአረፍተ ነገር ውስጥ እንዴት ይጠቀማሉ? 1 ያለፈው ሀዘን ትዝታ አስደሳች ነው። 3 የመጀመሪያውን መሳሳም በማስታወስ ፈገግ አለ። 4 በትውስታ እሁድ የሞቱትን እናከብራለን። አንድ ነገር በትውስታ መስራት ማለት ምን ማለት ነው?