2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የኋለኛውን scapular stabilizers ማጠናከሪያ ከጡንቻዎች መወጠር ጋር አኳኋንን ያሻሽላል፣ ትከሻ እና scapular ጥንካሬን ይጨምራል እና የ scapulohumeral rhythmን ያሻሽላል።
ደካማ የ Scapulohumeral rhythm መንስኤ ምንድን ነው?
የ scapula መደበኛ አቀማመጥ ከ humerus ጋር ሲቀየር ይህ የ scapulohumeral rhythm ስራ ላይ ችግር ይፈጥራል። የመደበኛ አቀማመጥ ለውጥ scapular dyskinesia ተብሎም ይጠራል።
Scapulohumeral rhythmን እንዴት መልሰው ያሠለጥኑታል?
በምቾት በተቻለ መጠን እጁን በማስቀመጥ ባርቤልን ይያዙ። ይህ ክንዱን በተወሰነ ጠለፋ እና scapula ወደ ላይ መዞር ያደርገዋል። ቀስ በቀስ scapulaን ወደ ጆሮው ከፍ ያድርጉት. ሶስት ስብስቦችን 20 የዘገየ ድግግሞሾችን በመያዝ ያካሂዱ።
ደካማ የ Scapulohumeral rhythm ምንድነው?
ምልክቶቹ ወይም ያልተለመዱ የ scapulohumeral ሪትም ምንድን ናቸው? ደካማ የየትከሻ ምላጭ መረጋጋት የርስዎን scapular ያልተለመደ ጫፍ እና ሽክርክርን ያስከትላል፣ይህም አክሮሚዮን (አጥንት) ወደ ንዑስ ክፍሎች (ለምሳሌ ቡርሳ እና ጅማቶች) እንዲቆንጥር ያደርጋል፣ ይህም ወደ እብጠት የሚያመራውን እንቅፋት ይፈጥራል። ወይም እንባ።
Scapulohumeral ሪትም ማለት ምን ማለት ነው?
ተርሚኖሎጂ። Scapulohumeral rhythm፡ በትከሻ እንቅስቃሴ እና እንቅስቃሴ ወቅት ያጋጠመው የscapula እና humerus የተቀናጀ እንቅስቃሴ ይህም በተለምዶ በሬሾ 2፡1 (2 ዲግሪ የሃመርል መታጠፍ/ጠለፋ ወደ 1 ዲግሪ ስኩፕላላር ወደላይ መዞር)።
የሚመከር:
እንዴት አጻጻፍ ማሻሻል ይቻላል?
የእርስዎን ፊደል ለማሻሻል አንዳንድ መሳሪያዎች እና ደንቦች (ጥሩ) መዝገበ ቃላት ተጠቀም። … በጽሁፍዎ ውስጥ የብሪቲሽ ወይም የአሜሪካን ሆሄያት ስለመጠቀም ቋሚ ይሁኑ። … ሁልጊዜ አንዳንድ "አስቸጋሪ" ቅጥያዎችን በመዝገበ-ቃላትዎ ውስጥ ያረጋግጡ። … የራስህ "ለፊደል አስቸጋሪ" ዝርዝሮችን ፍጠር። … ተደጋግመው ለሚሳሳቱ ቃላት መደበኛ አጠራር ይማሩ። በፊደል አጻጻፍ እንዴት ይሻላል?
እንዴት በራስ መተማመን እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ማሻሻል ይቻላል?
የራስ ግምትን እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች የሚወዷቸውን ነገሮች እና ጥሩ የሚሰሩትን ነገሮች ዘርዝሩ እና ብዙ ጊዜ ያድርጓቸው። የግል/የስራ/የህይወት ግቦችን ለማዘጋጀት እና በእነሱ ላይ እርምጃዎችን ለማቀድ ጊዜ ይውሰዱ። ችግሮችን በመፍትሔ ትኩረት መፍታት ይማሩ። እንዴት በራስ መተማመን እና አዎንታዊነቴን ማሳደግ እችላለሁ? አዎንታዊ እና በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማዎት 10 መንገዶች ውሳኔ ያድርጉ። … አዲስ ነገር ይሞክሩ። … በእርጋታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። … የዜና ምግብዎን ያጽዱ። … ባለፈው ሳምንት መለስ ብለህ አስብ እና ሌሎች የነገሩህን መልካም ነገር ሁሉ ጻፍ። … ደስተኛ አጫዋች ዝርዝር ይስሩ። … አይ በል … አኳኋን ተለማመዱ። አዎንታዊ አስተ
ሴሩሎፕላስሚን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
የሴሮፕላስሚን መጨመር የመዳብ ደረጃዎን ያረጋግጡ። ዝቅተኛ የሴሩሎፕላስሚን ደረጃዎች አንዳንድ ጊዜ ከዝቅተኛ የመዳብ ደረጃዎች ጋር ይያያዛሉ. መዳብዎ ዝቅተኛ ከሆነ, መጨመር ሊያስፈልግዎ ይችላል. በተጨማሪም፣ የዚንክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ፣ ዚንክ ለመምጠጥ ከመዳብ ጋር ሊወዳደር ስለሚችል የመድኃኒቱን መጠን ማቆም ወይም መቀነስ ይፈልጉ ይሆናል። እንዴት ዝቅተኛ ሴሩሎፕላስሚን ማስተካከል ይቻላል?
እንዴት qwl ማሻሻል ይቻላል?
የስራን ህይወት ለማሻሻል ከሚጠቅሙ ቴክኒኮች መካከል ጥቂቶቹ፡- 1.የስራ ማበልፀጊያ 2.ስራ ማዞር እና 3. … ምርምር እየተካሄደ ነው። QWLን ለማሻሻል አዲሶቹን መንገዶች እና ዘዴዎች ለማወቅ። የስራ ማበልፀጊያ፡ … የስራ ማሽከርከር፡ … የጥራት ክበቦች (ወይም በራስ የሚተዳደር የስራ ቡድን)፦ ለQwl አስተዋጽኦ የሚያደርጉት ነገሮች ምንድን ናቸው?
እንዴት appletunን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
አፕሊንን ወደ Flapple ወይም Appletun እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ወደ Hammerlocke ጉዞ። ወደ ከተማዋ በስተግራ በኩል ያምሩ፣ መንገድ 6 ላይ ካለው መውጫ አጠገብ። ከቆመው ልጅ ጋር ተነጋገሩ። … የተቆረጠውን ትዕይንት ይመልከቱ። … Tart አፕልን በአፕሊን ላይ ወደ ፍላፕ ወይም ወደ አፕልተን ለማደግ ወደ ጣፋጭ አፕል ይጠቀሙ። እንዴት ፍላፕልን እና አፕልቱን ይቀይራሉ?
