የሰውነት ግንባታ በቁመት ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም። ረጅም እንድትሆን አይረዳህም አጭርም አያደርግህም። በልጅነት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እድገትዎን ሊቀንስ ይችላል የሚለው ሀሳብም ከእውነት የራቀ ነው (ምንም እንኳን ለዚህ ማስጠንቀቂያ ቢኖርም)።
ጡንቻ መገንባት የከፍታ እድገትን ያቆማል?
የጉርምስና ወይም የጉርምስና ዕድሜ ላይ በደረሰ ጊዜ ክብደት ማንሳት ቁመትዎን አይቀንስም። እንደ እውነቱ ከሆነ የክብደት ሥልጠና ከቴስቶስትሮን ምርት መጨመር ጋር በቀጥታ የተያያዘ ስለሆነ ጡንቻዎ እንዲያድግ፣ ጥቅጥቅ ያለ እና ጠንካራ እንዲያድግ ሊረዳው ይችላል።
የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁመትን የሚያቆመው?
ለዚህ የእድሜ ቡድን የሚመከሩ ልምምዶች ቀላል መሆን አለባቸው እንደ ማወዛወዝ ወይም ገመድ መዝለል አሁንም የእድገት ሆርሞን ምርትን ውጤታማ በሆነ መንገድ በማነሳሳት በእድገታቸው ሳህኖች ላይ ጉዳት እንዳያደርሱ።.
ጂም ቁመት ያቆማል?
እርስዎ ከ18 ዓመት በታች ያለ ልጅ ወላጅ ከሆኑ፣ ልጆች በጂም ውስጥ እያደረጉት ያለው የጥንካሬ ስልጠና ወይም እንደ የስፖርት ቡድን አካል የልጅዎን እድገት እየገታ እንደሆነ እያሰቡ ሊሆን ይችላል። ይህ ስለ የተቀነሰ እድገት ስጋት ህጋዊ ቢመስልም ጥሩ ዜናው ግን ልጅዎ ክብደት ማንሳት ማቆም የለበትም። ነው።
ከአካል ግንባታ በኋላ ቁመት ይጨምራል?
ቁመቴን ለመጨመር የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ይሆናል? … የሰውነት ግንባታ የማንንም ቁመት የሚያቆም አይመስለኝም። ተገቢ ያልሆነ የክብደት ስልጠና እርስዎን ሊያደናቅፍ ይችላል።ያለጊዜው በእድገት ሳህኖች ላይ በቂ ጭንቀት ከጫኑ በፍጥነት እንዲዘጉ ካደረጉ እድገት። የሰው ወንድ 22 አመት እስኪሆነው ድረስ ቁመቱ ማደግ ይችላል።
